Какую дозу фолиевой кислоты нужно принимать при планировании беременности

Фолиевая кислота: действительно ли помогает забеременеть?

Помогает ли фолиевая кислота для зачатия? В9 часто фигурирует в качестве основного нутрициента при планировании беременности. Как же витамин влияет на организм будущих родителей и их ребенка, развивающегося внутри утробы. Предлагаем ознакомиться с инструкцией по применению ФК для планирующих семей.

Что такое фолиевая кислота и зачем она нужна плоду?

Планируя беременность, каждая будущая мама хочет, чтобы ее ребенок родился здоровым, да и о своем здоровье она заботится не меньше. Для этого есть масса всевозможных витаминных комплексов, предназначенных для укрепления органов и систем жизнедеятельности плода, а также стимулирующих его правильное развитие.

Прежде чем разобраться, зачем пить фолиевую кислоту (ФК) до беременности, разберемся, что являет собой этот элемент. Итак, это водорастворимый витамин, относящийся к группе В. Частично он вырабатывается организмом, чего при обычном режиме жизни вполне достаточно. Также возможно попадание ФК в организм вместе с некоторыми продуктами.

Дефицит витамина В9 лучше всего восполняется синтетическими препаратами. Как правило, ФК назначают перед беременностью и во время нее.

Зачем пить фолиевую кислоту:

• создает в организме женщины более благоприятные условия для зачатия;
• способствует укреплению здоровья будущего ребенка;
• улучшает память;
• замедляет процессы старения;
• способствует рациональному и полноценному развитию плода;
• сглаживает симптоматику в климактерический период;
• снимает раздражительность;
• препятствует образованию тромбов;
• избавляет от признаков анемии;
• нормализует состояние нервной системы;
• способствует полноценному развитию нервной трубки плода, что в свою очередь снижает вероятность выкидышей или рождения ребенка с патологиями развития.

Как видим, этот компонент играет немаловажную роль, как в работе организма взрослого человека, так и способствует нормальному протеканию процесса беременности, благоприятно влияя на развитие плода.

Как работает В9?

Почему ФК принято пить перед планированием беременности? Невзирая на то, что препараты на основе данного компонента имеют невысокую цену, для женского организма он незаменим, принимая активное участие в работе всех систем. Витамин обладает следующими свойствами:

• участвует в процессе деления клеток – способствует регенерации кожных покровов, росту и развитию плода;
• принимает участие в процессе кроветворения;
• укрепляет стенки сосудов.

Почему же говорят, что фолиевая кислота перед зачатием помогает забеременеть и способствует полноценному развитию организма будущего ребенка:

• участвует в процессе образование ДНК – обеспечивает более качественную передачу генов;
• нормализует углеводный и жировой обмен;
• укрепляет иммунитет, как будущей мамочки, так и плода;
• участвует в синтезе аминокислот на клеточном уровне;
• помогает железу усвоиться организмом;
• способствует восстановлению мышечных тканей и их формированию.

Важно! 7 женщин из 10 страдают от дефицита фолатов в фертильном возрасте. Дефицит данного компонента может негативно отразиться как на общем состоянии организма, так и на репродуктивной функции в частности.

Согласно данным статистики, у женщины, страдающей недостатком данного вещества, намного меньше шансов забеременеть и выносить ребенка, нежели у той, в организме которой витамин В9 в достатке. Кроме этого, дефицит фолатов крайне плохо отражается на работе яичников и выработке ими репродуктивно здоровых яйцеклеток.

Почему нам не хватает ФК?

Как говорилось ранее, фолаты вырабатываются организмом человека в достаточном количестве, необходимом для полноценного их участия в процессе жизнедеятельности. Но, не считая случаев беременности, иногда бывают ситуации, когда организм требует гораздо больше витамина В9.

Не учитывая того факта, что фолацин назначается перед беременностью и на первом ее триместре, ее нужно пить и тем, чей организм нуждается в данном компоненте. Причем одинаково плохо иметь дефицит этого витамина, равно как и переизбыток.

Читайте дальше, когда и как необходимо начинать пить В9 женщинам в период подготовки к беременности.

Какие продукты содержат ФК?

Итак, мы уже с вами выяснили, что фолиевая очень полезна для организма. Ее назначают как при планировании зачатия ребенка, так и в случае дефицита. Как говорилось ранее, витамин В9 в небольшом количестве вырабатывается организмом, а также его можно получить из некоторых продуктов. Правда, при дефиците этого вещества полностью восстановить его норму, употребляя эти самые продукты, вряд ли получится. А вот поддержать нормальный уровень фолатов – это, пожалуйста.

В каких продуктах содержится фолиевая кислота:

• говядина;
• куриные потроха;
• пивные дрожжи;
• красная рыба;
• лук-порей;
• гречневая и ячневая крупа;
• черемша;
• свекла, морковь, огурец;
• брокколи;
• дыня, банан, грибы;
• зеленая ботва;
• горох, фасоль;
• листья черной смородины, малины;
• апельсин, мандарин;
• листья мяты, березы, крапивы, тысячелистника;
• листовой салат, петрушка, укроп;
• капуста;
• хрен;
• персики;
• тыква;
• шиповник.

Больше всего витамина В9 присутствует в шпинате, печени, грецких орехах, фундуке, миндале и черной фасоли.

Внимание! Тепловая обработка разрушает до 90% фолацинов, содержащихся в сырой пище.

Помогает ли фолиевая забеременеть?

Зачем нужен витамин В9, мы уже с вами разобрались. Теперь поговорим, действительно ли фолиевая кислота помогает забеременеть.

Сразу же хотелось бы внести ясность, что беременность наступает не именно из-за приема этого компонента. Однако, факт, что вскоре после начала приема ФК многие супружеские пары становились счастливыми родителями, подтвержден статистикой.

Весь секрет в том, что при планировании желанной беременности, женщина начитает уделять своему здоровью очень большое внимание: она проходит массу обследований, принимает витаминные комплексы, в состав которых, собственно, и входит фолацины, контролирует качество употребляемых продуктов и т.п.

Часто во время беременности и подготовки к ней и мужчина становится «жертвой» всех оздоровительных мероприятий и процедур. Ему также приходится следить за своим образом жизни, питаться только правильной и полезной пищей, а также отказываться от вредных привычек.

По статистике, каждый третий мужчина вынужден бросить курить, когда его вторая половина готовится стать матерью или уже находится в «интересном» положении.

По конечному счету, если у обоих партнеров нет серьезных проблем со здоровьем и хронических заболеваний, то наступает долгожданная беременность. Конечно, в данном случае можно утверждать, что фолацин сыграл в этом процессе немаловажную роль. Но по факту, его прием не является единственным фактором произошедшего события.

Читайте дальше, как употреблять витамин В9, чтобы создать наиболее подходящие условия для вынашивания плода.

Как принимать ФК при планировании беременности?

В первый триместр беременности формируются многие органы будущего ребенка, поэтому поддержка со стороны витаминов просто необходима.

Важно! Чтобы обеспечить полноценный «старт» развития детского организма внутри утроба, рекомендуется начинать прием витамина еще задолго до зачатия.

Итак, большинство врачей назначает прием данного препарата приблизительно за 3 месяца до планируемой даты зачатия. Репродуктологи считают этот период достаточным для восполнения дефицита этого вещества в организме будущих родителей. Что же касается дозировки, то она устанавливается исключительно в индивидуальном порядке. Да и то, сколько пить ФК, также решает врач, полагаясь на полученные результаты обследования.

Дозировка

На этапе планирования фолиевая кислота принимается в дозировке 400 мкг в сутки женщинам, в анамнезе которых отсутствуют случаи с выкидышами, мертворожденными детьми и детьми, имеющими проблемы с недоразвитием нервной трубки. После зачатия курс приема фолацина продолжается  в той же дозировке до завершения первого триместра беременности – до 12 недели включительно.

При наличии в анамнезе вышеперечисленных случаев, дозировка витамина увеличивается до 1000-4000 мкг в сутки. Объем принимаемого препарата зависит от остроты проблемы и контролируется исключительно врачом.

В случае, если фолацин принимается вместе с другими препаратами, снижающими всасываемость витамина – противоэпилептические, противомалярийные, на спиртовой основе – то дозировка увеличивается до 800-4000 мкг в сутки. Опять-таки, все решает врач. Помимо этого, в таких случаях препарат принимается не до 12 недели беременности, а вплоть до самих родов.

Важно! Не занимайтесь самолечением, назначая самой себе объем принимаемых лекарств. Дефицит, равно как и переизбыток ФК, может не самым лучшим образом отразиться на здоровье будущей мамы, не говор уже о неполноценном формировании плода.

Норма

Ограничения профилактической дозы – 400 мкг в период планирования и 800 мкг во время беременности.

При недостатке фолатов:

• высокая утомляемость;
• выпадение волос и ломкость ногтей;
• развитие анемии;
• повышение риска образование тромбов;
• в организме женщин – обостряется симптоматика в климактерический период;
• в организме мужчин – снижается активность сперматозоидов;
• высокий риск развития патологий плода.

Передозировка витамина В9 характеризуется следующими изменениями в организме:

• появление горечи во рту;
• частая тошнота;
• проблемы со стулом, сопровождающиеся метеоризмом;
• раздражительность;
• повышенный риск развития раковых клеток;
• нарушение работы надпочечников и почек;
• развитие аденокарциомы молочных желез.

Заключение

Теперь вы знаете, что при планировании желанной беременности необходимо позаботиться о должном состоянии своего здоровья и фолиевая кислота «поможет» создать наиболее благоприятные условия для зачатия и развития будущего плода.

Важно понимать, что опасен не только дефицит данного витамина, но и его переизбыток. Поэтому еще раз повторимся, не стоит экспериментировать с дозировками витамина В9 – только врач сможет назначить подходящую норму для приема.

А что вы думаете об эффективности данного препарата?

Источник: https://DaZachatie.ru/podgotovka/folievaya-kislota

Как употреблять фолиевую кислоту при планировании беременности

Придя к такому важному решению, как расширение семьи, хочется как можно скорее увидеть две заветные полоски на тесте. Чтобы желанная беременность наступила как можно быстрее, а малыш родился здоровым, стоит проконсультироваться со специалистом.

Врач детально обследует будущих родителей и назначит препараты, которые помогут достигнуть цели. В полученном списке почти наверняка обнаружатся медикаменты на основе фолиевой кислоты.

Такой важный элемент стоит изучить детально, чтобы понять, насколько существенен прием фолиевой кислоты при планировании беременности.

Для чего нужна фолиевая кислота

Второе название кислоты – витамин В9. Подобно собратьям группы, он жизненно необходим человеческому организму. Данный элемент оказывает существенное влияние на нервную и кроветворную систему, улучшает работу желудка, стимулирует мозговую деятельность и повышает настроение.

Достаточный уровень фолиевой кислоты поможет иммунной системе бороться с инфекциями. Даже кожа реагирует на количество витамина в организме. Так что любому человеку следует регулярно восполнять запас столь важного вещества. Теперь узнаем, зачем пить фолиевую кислоту до беременности.

К сожалению, наш организм не способен сам синтезировать витамин В9. Его можно получить только с пищей, либо медицинскими препаратами. Предпочтительнее максимально поставлять фолаты (производные кислоты) с продуктами, но даже при правильном питании сложно достичь необходимого уровня. А если учесть тот факт, что беременным и кормящим женщинам требуется двойная норма фолиевой кислоты, то одним только исправлением рациона не обойтись. Здесь на помощь придут препараты, вмещающие В9.

Назначить, сколько пить фолиевой кислоты при планировании беременности, в ее период и на время лактации, точно скажет только врач. Для этого он изучит результаты анализов и уточнит, чем питается будущая мама. На основе этих данных и общего состояния здоровья, родительница получит индивидуальные рекомендации по приему медикаментов с фолиевой кислотой. Внимательно соблюдайте указания, чтобы уровень витамина держался в нужных пределах.

Фолиевая кислота при планировании беременности

Здоровые дети рождаются у здоровых мам и пап. А один из главных компонентов, помогающих поддерживать общую работоспособность организма, именно витамин В9.

Фолацин (как и другие препараты на основе фолатов) помогает становлению гормонального фона будущей матери. Выравнивается график менструаций, ежемесячно появляется здоровая яйцеклетка, достаточно созревшая для зачатия.

Если же в организме дефицит фолиевой кислоты, сложнее предугадать дату овуляции, а значит меньше шансы забеременеть.

Витамин В9 невозможно накопить, его нужно получать постоянно. Медики единодушны при ответе на вопрос о том, как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности. Оптимально начать ее употребление за три месяца до попытки зачатия.

При этом родителям нужно исключить из своей жизни никотин и алкоголь. Они не только вредно сказываются на здоровье, а еще и мешают усвоению полезных веществ. Также важно пересмотреть питание обоих родителей.

В рацион желательно включить продукты богатые фолатами, список которых вы найдете в конце статьи.

Значение фолиевой кислоты для мужчин

Фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности практически так же важна, как и для женщин. Как было написано выше, данный элемент благотворно влияет на здоровье в целом. В период полового созревания недостаток витамина способен привести к позднему возмужанию. Это значит, что сперматозоиды могут быть недозревшими, не способными к зачатию.

Для лечения бесплодия у мужчин используются препараты, содержащие фолиевую кислоту. Прием таких медикаментов способствует дозреванию мужских половых клеток. Кроме того, увеличивается их скорость и длительность жизни. Все это существенно поможет на этапе планирования.

Так что даже здоровым будущим папам стоит пропить курс витамина В9. Как пить фолиевую кислоту при планировании беременности подскажет медицинский работник. Для высчитывания дозировки важно сообщить, курите ли вы, принимаете ли алкоголь и любые лекарства.

Это важно, поскольку некоторые вещества снижают количество усваиваемого витамина, либо полностью блокируют его действие.

Витамин В9 во время беременности

Как только вы получили подтверждение того, что зачатие произошло, не прекращайте прием витаминов. Дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности почти вдвое меньше той, что потребуется на время созревания плода. Это связано с возросшим потреблением вещества, особенно в первом триместре.

Витамин В9 незаменим в период имплантации зародыша в стенку матки и формирования пуповины с плацентой. Он участвует в производстве всех кровяных элементов. От своевременного поступления фолиевой кислоты зависит не только кроветворная функция.

Она необходима для формирования нервной системы, своевременного роста и стабильного развития плода.

Шансы на рождение здорового малыша растут, если парой принималась фолиевая кислота при планировании беременности – отзывы принимавших и результаты исследований подтверждают это.

Витамин В9 помогает избежать таких бед, как:

• Отслойка хориона или плаценты;
• Спонтанное прерывание беременности (выкидыш);
• Замершая беременность;
• Анемия матери и ребенка, вплоть до гипоксии;
• Мертворождение;
• Врожденные пороки: дефект нервной трубки, недоразвитие полушарий мозга, водянка головного мозга, дефицит массы, задержка умственного развития.

Своевременно принимаемая фолиевая кислота перед беременностью максимально защитит родителей от перечисленных проблем. Мама, носящая под сердцем малыша и поддерживающая достаточный уровень витамина В9 имеет здоровый аппетит, больше сил, редко раздражается и меньше болеет. У нее родится ребенок с крепкой нервной системой, получивший максимум питательных веществ и минимум негативного воздействия.

Дозировка фолиевой кислоты

Суточная потребность витамина: 

• Особам, достигшим 15 лет – 200 мкг;
• В период вынашивания – 400 мкг;
• Кормящим матерям – 300 мкг.

Цифры могут отличаться с учетом индивидуальных особенностей человека, принимаемых медикаментов и других факторов. Доза фолиевой кислоты при планировании беременности определяется лечащим врачом. При этом можно подобрать витамины с подходящей концентрацией фолатов.

Препараты с содержанием витамина В9

Рассмотрим самые распространенные препараты и витамины с фолиевой кислотой при планировании беременности.

1. «Фолиевая кислота» — одноименные таблетки отпускаются в упаковке по 50 таблеток, каждая содержит 1мг активного вещества. Выпускается отечественными производителями по самой низкой среди аналогов цене. Обычно хватает половины таблетки в день.
2. «Фолиевая кислота форте» — подойдет тем, кому назначена высокая доза витамина. Концентрация фолатов — 5 мг на каждую из 20 таблеток.
3. «Фолацин» — все тот же витамин, на этот раз от хорватского производителя. Расфасовывается по 30 таблеток, каждая вмещает 5мг. Во вкладыше указано, что для профилактики внутриутробных дефектов следует употреблять 2,5 мг (пол таблетки) ежедневно. Прописывают за 28 дней до зачатия и продлевают прием на I триместр.
4. «Фолио» — немецкий препарат, сочетающий в себе два компонента в оптимальном соотношении — 200 мкг калия йодид и 400 мкг фолиевая кислота. Инструкция при планировании беременности, дозировка – 1 таблетка в день. Отпускается в удобных упаковках с дозатором —  при нажатии на кнопку, в руку выпадает одна таблетка. Маленькой коробочки хватает на 150 дней. Назначают за три месяца до зачатия, на все время беременности и кормления.
5. «Фемибион» — комплекс витаминов, разработанный для восполнения самых важных веществ в организме будущих мам. Содержит 5 витаминов группы В, йод, и другие полезные вещества. Назначается для приготовления к зачатию и не дольше первого триместра. Упаковки по 30 капсул, концентрация фолатов — всего 200 мкг.
6. «Витрум Пренатал форте» — еще один популярный комплекс, содержащий 800мкг витамина В9 и десяток прочих витаминов и микроэлементов. Показан во время подготовки, весь период беременности, и даже на время вскармливания. Производится в Америке, фасуется по 100 таблеток.

Существует гораздо больше медицинских препаратов и питательных добавок, в составе которых присутствует фолиевая кислота. Инструкция при планировании беременности, содержащаяся в упаковке, является лишь общей рекомендацией. Окончательное решение в выборе медикамента и его количестве остается за специалистом.

Нюансы применения фолатов

1.  Будьте внимательны, если вы уже принимаете витаминную добавку, в составе которой значится фолиевая кислота. При планировании беременности дозировка может быть скорректирована за счет добавления препарата, содержащего только витамин В9.

   К примеру, если используется «Фемибион» с суточным поступлением 200 мкг фолатов, а врач назначил большую дозу, то следует подобрать средство, которое вместе с уже принимаемым доставит в организм необходимое количество кислоты.

2. Передозировка любого вещества опасна. Чрезмерное употребление фолиевой кислоты практически не дает побочных эффектов, но лучше не выходить за рамки назначенного количества.

3. Единственное противопоказание к приему витамина В9 – его непереносимость. Она встречается крайне редко, чаще это оказывается реакция на дополнительные вещества препарата. В таком случае врач снижает дозировку лекарства либо заменяет его аналогичным.
4. Запрещено совмещать прием фолацина со следующими медикаментами: антибиотики, анальгетики, сульфаниламиды, цитостатики, лекарства против судорог, а также со средствами понижающими кислотность.
5. При употреблении фолиевой кислоты более года следует контролировать уровень витамина В12. Эти два витамина тесно связаны и могут влиять на количественное содержание друг друга.

Продукты богатые витамином В9

Ответ можно найти, узнав латинское значение слова «фолиум» — листок. Это сразу намекает на высокую концентрацию фолатов среди огородной зелени. Чемпионами среди них являются шпинат, листовой салат, черемша и зеленый лук. Значительное количество содержится в брокколи и других разновидностях капусты. Наполните рацион бобовыми, орехами, грибами (особенно белыми, шампиньонами да боровиками). Среди овощей еще стоит упомянуть морковь, свеклу и огурец.

Используйте рецепты с ботвой, можно заваривать или настаивать листья малины, шиповника, черной смородины, мяты, крапивы, липы да березы. При выпечке выбирайте муку грубого помола, варите ячневую крупу.

Любителям мясных блюд следует обратить внимание на печень и почки. При выборе мяса отдавайте предпочтение свинине, баранине, говядине. Подойдет куриное мясо и яйца, рыба (во главе с тунцом и лососем). Хорошим помощником станут продукты на основе молока: творог, сыр, само молоко.

Среди фруктов и ягод наибольшее количество витамина В9 содержат дыня, банан, апельсин и абрикос.

Это главные продукты, используя которые в организм попадает фолиевая кислота. Перед беременностью дозировка, необходимая будущей маме, возрастает. И важно сознавать, что 9/10 фолатов пропадет после термической обработки продуктов. Тут явно не обойтись без дополнительного поступления витамина В9 в форме пищевых добавок и лекарственных средств.

Правильно питайтесь, следуйте указаниям врача, и вознаграждением станет появление здорового малыша!

Источник: https://friendlymama.ru/beremennost/planirovanie-beremennosti/folievaya-kislota/

Дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности

Какая должна быть дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности для женщин? А также роль фолиевой кислоты для мужчин. Обо всем в данной статье!

Организм постоянно нуждается в витаминах и минералах. В период беременности для нормального развития плода положено принимать высокие дозы нутриентов. Биовеществ, получаемых из продуктов питания и аптечных упаковок, будущей маме не хватает. Особое значение придается фолиевой кислоте, которая относится к группе водорастворимых витаминов В.

У человека запасы компонента составляют 10-20 мг, однако резерв необходимо ежедневно пополнять, так как он продуцируется организмом в небольших количествах в здоровой флоре кишечника. Причем компонент, получаемый из пищи, на 90% разрушается при термической обработке. По сравнению с природным аналогом витамин В9 в таблетках усваивается лучше. У беременной его недостача чревата тяжелыми последствиями. Необходимость приема возрастает с каждым месяцем – по мере развития плода.

Зачем принимать фолиевую кислота

Ежедневный прием витамина в первом семестре предупреждает развитие внутриутробных аномалий в формировании нервной трубки, из которой формируются спинной и головной мозг. Возможные пороки развития:

• анэнцефалия (порок развития головного мозга);
• гипотрофия (задержка развития плода);
• незаращение дужек позвонков.

Фолиевая кислота непосредственно участвует в формировании компонентов крови – лейкоцитов, тромбоцитов, предупреждает развитие патологи в ЖКТ, сосудистой и сердечной системах. Кроме того:

• минимизирует риск выкидыша и преждевременных родов;
• помогает усваивать углеводы и аминокислоты;
• участвует в клеточном делении, синтезе ДНК и РНК;
• присутствует в формировании структуры плаценты, тканей эмбриона, сосудов в матке.

С ее подачи синтезируются нуклеиновые кислоты, отвечающие за передачу генетических признаков, благодаря чему ребенок получает наследственные признаки.

Недостаток витамина имеется у каждой второй беременной. В первую очередь это касается женщин, которые длительный период принимали гормональные контрацептивы, злоупотребляли алкоголем или имеют патологии ЖКТ.

Дефицит В9 легко определить по внешним признакам. Через 2-4 недели, в зависимости от резервных возможностей организма, появляются:

• неконтролируемое раздражение;
• быстрая утомляемость.

В запущенных случаях развивается мегобластная анемия. Патология костного мозга заканчивается трагически.

Сколько нужно организму фолиевой кислоты

Обычно человеку требуется 200 мкг в сутки. За 3 месяца до зачатия, а лучше за полгода, принимается до 4 мг витамина. В начале беременности женщина может не подозревать об изменениях в организме, хотя уже на 2-й недели у эмбриона формируется та часть, из которой позже развивается мозг. Даже кратковременная недостача В 9 может спровоцировать определенные нарушения.

В период зачатия норма составляет 600 мкг. При вынашивании ребенка потребности организма вырастают. Если у беременной нет никаких отклонений, фолиевая кислота принимается в рекомендуемых дозах. Нужно иметь в виду, что в комплексных поливитаминах содержится в 10 раз меньше положенной нормы, поэтому наряду с добавками дополнительно принимаются 3 таблетки. Суточный объем – от 800 мкг. Витамин раздражает слизистую желудка, поэтому пьется после еды.

Нутриент не накапливается в организме, поэтому важно вовремя поставлять его извне. Это исключит появление перечисленных патологий, обеспечит плоду нормальные условия для формирования органов и систем.

В период лактации норма не снижается. При дефиците фолиевой кислоты прогрессирует послеродовая депрессия. На этом фоне уменьшается количество молока, и ребенок не дополучает витамина. Малыши:

• отстают в росте, весе;
• страдают от кишечных расстройств.

Как выбрать препарат

Фолиевая кислота выпускается под названием «Фолацин». В таблетке – 5 мг действующего вещества, что в 3 раза превышает норму. Она присутствует в «Апо-Фоликсе», который чаще назначается в тяжелых случаях. Эти препараты для профилактических целей не рекомендуются.

Для этого предназначено средство «Фолио» с содержанием 0, 4 мг главного компонента и небольшого количества йода. Оба микронутриента покрывают суточные потребности беременной. Подойдут специальные поливитаминные комплексы « Матерна», «Витрум пренаталь форте», «Прегнавит», биодобавки с растительными компонентами.

Какие могут быть последствия?

Передозировка беременным не грозит. Интоксикацию может вызвать дневной прием таблеток в количестве 25 штук. Излишки выводятся из организма через выделительные системы. Однако большие дозы витамина В 9 после 3 месяцев приема могут:

• повысить уровень цианокобаламина и спровоцировать анемию;
• вызвать дискомфорт в тонком кишечнике;
• нагрузить почки;
• усилить нервную возбудимость.

Максимальные дозы назначаются врачом по результатам анализа на гомоцистеин. При повышенном содержании аминокислоты это позволяется избежать повреждения стенок сосудов и образование холестериновых бляшек. Врач корректирует норму по усмотрению:

• при сильном токсикозе;
• генетических пороках;
• хронических заболеваниях ЖКТ;
• сахарном диабете.

Противопоказания – индивидуальная непереносимость.

Зачем принимать мужчине

В сперме мужчины может быть аномальное количество хромосом, появившиеся из-за неправильного клеточного деления. На языке медицине это звучит как анеуплоидия. Патология приводит:

• к сложностям в зачатии;
• повышает риск генных мутаций;
• передачу наследственных заболеваний;
• в запущенных случаях заканчивается бесплодием.

При анеуплоидии на зачатие можно не рассчитывать. Если чудо случилось, беременность заканчивается либо выкидышем, либо серьезными аномалиями в развитии плода. Так, одна лишняя хромосома приводит с синдрому Дауна.
Вследствие числовых аномалий и структурных перестроек ребенок рождается с заячьей губой, рядом других генных нарушений, которые приводят к инвалидности или заканчиваются трагическим исходом.

Как выяснить, что мужчине нужно пить витамины? Признаки аналогичны: забывчивость, проблемы с желудком, кишечником. К тому же у самца снижается качество спермы, подвижность «живчиков». Систематический прием минимизирует процент дефектных сперматозоидов.

Продукты с фолиевой кислотой

Усвоение нутриента напрямую зависит от количества В 12, В 6, аскорбиновой кислоты. При употреблении фолиевой кислоты без добавок запасы остальных компонентов восполняются за счет рациона. Чтобы добавить натурального фолина, рацион составляется из растительной продукции и белка. Витамина В9 много:

• в брокколи;
• листовой зелени – петрушке, мяте, шпинате;
• смородине, бананах, абрикосах, апельсинах;
• арахисе, лесных орехах, миндале;
• цельнозерновом хлебе;
• Мясе, курице, молочных продуктах.

Прием бифидобактерий способствует синтезу фолиевой кислоты в толстом кишечнике.

В отличие от таблеток, сложно подсчитать, сколько нужно съесть продуктов, чтобы покрыть суточную норму, поэтому питание служит дополнением к препарату. Доказано, что при соблюдении рекомендованных доз и приеме средства до начала беременности в 75% случаев можно предотвратить развитие внутриутробных патологий.

Источник: https://devoe.ru/zdorove/dozirovka-folievoj-kisloty-pri-planirovanii-beremennosti/

Суточная доза фолиевой кислоты при планировании беременности

Какой должна быть суточная доза фолиевой кислоты при планировании беременности для женщины? Какую роль данный витамин играет в жизни мужчины, который готовится стать отцом? Давайте более подробно рассмотрим данный вопрос.

Организм человека все время нуждается в достаточном количестве минералов и витаминов. На протяжении всего времени вынашивания ребенка нужно употреблять более высокие дозы витаминов. Женщине будет недостаточно тех нутриентов, которые она может получить с пищи. Особое внимание стоит уделить фолиевой кислоте, которая относится к числу водорастворимых витаминов из группы В.

Нормальный запас данного компонента в организме человека составляет всего 10-20 мг. Запасы необходимо все время пополнять, ведь организм вырабатывает их в незначительных количествах и только тогда, когда флора кишечника полностью здоровая. Фолиевая кислота, которую можно получить из еды разрушается после термической обработки примерно на 90%.

Если сравнивать фолиевую кислоту с аналогом, который продается в таблетках, то природный аналог усваивается в несколько раз лучше. Недостаточное количество фолиевой кислоты в организме беременной женщины могут обернуться слишком серьезными осложнениями. С каждым месяцем вынашивания ребенка, потребность в витамине В9 возрастает, ведь плод постоянно растет.

Также стоит знать о том, какая должна быть суточная доза фолиевой кислоты при планировании беременности.

Прием фолиевой кислоты: зачем нужен витамин

Витамин В9 помогает полноценно подготовиться к беременности. В первые три месяца вынашивания малыша, он помогает предотвратить развитие разнообразных аномалий внутриутробного характера, особенно в формировании нервной трубки. Именно из нее происходит дальнейшее формирование спинного, головного мозга.

Из-за недостаточного количества фолиевой кислоты в организме матери, могут появиться такие пороки в развитии, как:

1. Патологии в развитии головного мозга – анэнцефалия.
2. Задержка в нормальном развитии ребенка – гипотрофия.
3. Дужки позвонков могут не зарасти.

Поэтому важно начинать пополнять запасы еще тогда, когда вы только задумались о ребенке. Если употреблять суточную дозу фолиевой кислоты при планировании беременности, то зачатие произойдет быстрее, а ребенок с первых дней будет здоровым.

Витамин В9 принимает участие в формировании компонентов крови. Он помогает образовываться лейкоцитам, тромбоцитам. Если в организме матери будет достаточное количество фолиевой кислоты, то меньший риск возникновения патологий в ЖКТ, сердечной системе, сосудистой.

Суточная доза фолиевой кислоты при планировании беременности должна обязательно приниматься, ведь тогда можно будет избежать следующих неприятностей:

1. Снижает риск развития выкидыша на ранних сроках и преждевременных родов на более поздних сроках беременности;
2. Витамин В9 помогает усваивать аминокислоты, углеводы;
3. Во время зачатия фолиевая кислота принимает активное участие к делении клеток, синтезе РНК, ДНК, что позволяет избежать некоторых генетических заболеваний;
4. Витамин В9 вместе с другими веществами формирует структуру плаценты, ткани эмбриона и совершенно все сосуды, которые располагаются в области матки.

Этот витамин играет невероятно важную роль при зачатии. Фолиевая кислота помогает синтезироваться нуклеиновым кислотам. Именно они отвечают за все генетические признаки и малыш сможет получить определенные наследственные признаки своих родителей. Каждая вторая беременная, как показывает статистика, нуждается в витамине В9. Особенно важно знать, какой есть суточная доза фолиевой кислоты при планировании беременности и принимать ее тем женщинам, которые достаточно долго использовали контрацептивы гормонального типа, имеют проблем с ЖКТ или же злоупотребляли алкогольными напитками.

Как определить, что организму не хватает фолиевой кислоты

Определить недостаток витамина В9 можно по определенным внешним признакам. Если во время планирования беременности вы не принимали фолиевую кислоту, то уже на 2-4 неделе (зависит от того, какой резерв имеет организм), могут появиться:

1. Слишком быстрая утомляемость;
2. Раздражение не получается контролировать.

Если ситуация слишком запущенная, то может начать развиваться мегобластная анемия. Это патология, которая поражает костный мозг и которая может привести к непоправимым последствия. Поэтому очень важно употреблять суточную дозу фолиевой кислоты при планировании беременности обоим родителям.

Суточная дозировка витамина В9 для человека

В обычных условиях вполне достаточно будет 200 мкг фолиевой кислоты за сутки. Во время планирования беременности, примерно за полгода до зачатия, дозу необходимо увеличить до 4 мг витамина В9.

Первые несколько недель после зачатия женщина может даже не знать, что в ее организме уже начали происходить определенные изменения.

Стоит отметить, что на второй неделе беременности начинает формироваться нервная трубка, поэтому даже если недостача фолиевой кислоты будет кратковременной, то это может спровоцировать серьезные нарушения в развитии.

Когда пара находится на этапе зачатия, то доза витамина должна быть 600 мкг. Уже после зачатия организм женщины будет нуждаться в большем количестве фолиевой кислоты. Если беременность протекает нормально, то витамин принимается исключительно в рекомендованной дозировке – 800 мкг. Принимать данное вещество нужно только после еды, ведь оно очень сильно раздражает слизистую оболочку желудка.

Принимать нутриент необходимо регулярно из-за того, что он не накапливается в женском организме. Благодаря этому ребенок сможет нормально развиваться, не будут возникать патологии, а все органы, системы органов получат нормальные условия для своего формирования.

Передозировка фолиевой кислотой: последствия

Передозировка у беременных женщин не происходит. Но если принимать больше 25 таблеток в сутки, то возможна интоксикация организма. Лишний витамин В9 будет выводиться с помощью выделительных систем. Начиная со второго триместра беременности, прием большого количества фолиевой кислоты может спровоцировать следующее:

1. Значительно повышается уровень цианокобаламина, что может вызвать анемию;
2. В тонком кишечнике начинает возникать ощутимый дискомфорт;
3. Идет слишком большая нагрузка на почки;
4. Усиливается в несколько раз нервная возбудимость.

Суточная доза фолиевой кислоты при планировании беременности может быть максимальной только тогда, когда из-за результатов анализа на гомоцистеин, врач назначит вам ее. Если в организме женщины содержится очень много аминокислот, то большая доза фолиевой кислоты не дает им повредить стенки сосудов, предотвращает появление холестериновых бляшек.

Также суточная норма может быть откорректированная специалистом при наличии следующих проблем:

1. При наличии слишком сильного токсикоза;
2. Если есть генетические пороки;
3. Сахарный диабет;
4. Хронические болезни желудочно-кишечного тракта.

Зачем нужно принимать фолиевую кислоту мужчине

Иногда встречаются ситуации, когда в мужской сперме содержится неправильное количество хромосом. Подобное может возникнуть в результате неправильного деления клеток. Если говорить медицинским языком, то такую патологию называют анеуплодией. Заболевание может привести к:

1. Осложнениям на этапе зачатия.
2. В несколько раз повышает риск возникновения мутаций генов.
3. Некоторые заболевания могут передаться ребенку по наследству.
4. Если случай запущенный, то может развиться бесплодие.

Если мужчине был поставлен диагноз анеуплодия, то не стоит рассчитывать на зачатие. Даже если оно произошло, что вполне можно назвать чудом, то скорее всего беременность закончится или выкидышем, или же серьезными патологиями в развитии эмбриона.

Всего лишь одной лишней хромосомы достаточно, чтобы у ребенка был синдром Дауна. Из-за самых разных числовых аномалий малыш может родиться с заячьей губой, многочисленными заболеваниями желудка, кишечника.

Кроме того, недостаточное количество фолиевой кислоты в мужском организме приводит к значительному снижению качества спермы.

Если регулярно принимать витамин В9, то процент сперматозоидов с дефектами будет в несколько раз ниже.
Суточная доза фолиевой кислоты при планировании беременности играет очень важную роль.

Проконсультируйтесь со специалистом, чтобы определить сколько нужно принимать витамина в вашем индивидуальном случае. Позаботьтесь о здоровье вашего ребенка еще до его зачатия.

Источник: https://SkoroRody.ru/planirovanie/sutochnaya-doza-folievoy-kislotyi-pri-planirovanii-beremennosti.html

Фолиевая кислота для мужчин и женщин при планировании беременности

Уже давно стало нормой заранее продумывать время рождения ребенка, когда семейные пары решают обзавестись потомством в определенный момент своей жизни. Необходимо заранее продумать, есть ли возможности у семьи содержать и воспитывать малыша.

Когда женщина планирует сроки зачатия, то в организм должны поступать те компоненты, которые будут этому способствовать. Фолиевая кислота или витамин В9 в этом списке находится на первом месте.

Большинство женщин волнует вопрос, помогает ли фолиевая кислота забеременеть или это миф.

Помогает ли фолиевая кислота забеременеть

Если планируется беременность, то одним из рекомендаций гинекологов будет обязательный прием фолиевой кислоты, что увеличивает возможность оплодотворения и последующего развития плода без каких-либо дефектов. Будущие родители должны понимать, для чего необходим ее прием до и в ходе беременности.

Зачем нужна фолиевая кислота, если планируется долгожданная беременность? Роль витамина В9 или фолацина недооценивать не следует. Он контролирует и выполняет многие важные функции:

• белковый обмен;
• деления клеток и образование тканей;
• отвечает за передачу наследственной информации;
• помогает усваиваться аминокислотам и сахарам, витаминам;
• важен в процессах кроветворения;
• необходим для поддержки иммунитета.

Фолиевая кислота решает и другие проблемы. Он защищает будущую маму от всевозможных отравлений, снижает проявления атеросклероза, нормализует деятельность ЖКТ, повышает аппетит.

Фолиевая кислота незаменима в построении РНК и ДНК (структуры, где хранится информация о признаках будущего организма), что важно для передачи младенцу наследственной информации от обоих родителей.

Польза фолиевой кислоты для зачатия

Прием фолацина на 70% дает гарантию появления на свет потомства без проблем со здоровьем, остальные 30% зависят от других факторов. Он контролирует нормальное развитие органов у эмбриона и в последующем предохранят от тяжелых патологий организм плода в течение беременности.

При большом дефиците В9 в женском организме возможны проблемы с полноценным формированием яйцеклеток. И если яйцеклетка не развита, то оплодотворение становится под большим вопросом. Фолиевая кислота перед зачатием играет и другие, второстепенные роли. При ее недостатке возникает:

• анемия (отсутствие гемоглобина);
• нежелание есть;
• плохая усвояемость белков;
• быстрая утомляемость;
• беспричинная раздражительность.

Эти факторы не являются основными при зачатии, но отражаются на состоянии женщины и прочности ее организма, которому потребуется работать «за двоих» во время беременности.

Огромная роль отводится фолиевой кислоте после зачатия. Будущая мама еще не имеет представления о своей беременности, когда наблюдается две первые недели задержки. К этому моменту у зародыша уже формируется нервная трубка (зачатки нервной системы). И если в этот момент нужного соединения не будет хватать возникают следующие проблемы:

• замерший плод при патологии яйцеклетки;
• отслоение плаценты;
• выкидыш или самопроизвольный аборт;
• серьезные патологии при развитии плода;
• анемия, приводящая к кислородному голоданию будущего младенца;
• задержка в умственном и физическом развитии.

Необходимый компонент нужно потреблять заранее, так как после зачатия у беременной женщины возможно возникновение проблем.

По данным ВОЗ, у каждой второй женщины в мире наблюдается нехватка важного нутриента. Особенно заметен его недостаток у женщин, которые продолжительно пользуются гормональными препаратами. Недостаток по данному соединению наблюдается и у любителей алкоголя.

Фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности

В семье супруги в равной мере несут ответственность за зачатие и рождение ребенка без физических и психических отклонений, поэтому мужчине также рекомендовано ежедневное потребление фолиевой кислоты при планировании беременности.

Мужчина должен принимать профилактическую дозу нутриента, иначе зачатие остается под вопросом, что для женщины станет большим стрессом.

Без витамина В9:

• количество неполноценных сперматозоидов увеличивается;
• снижается их возможность проникновения в яйцеклетку;
• уменьшается шанс появления на свет полноценного, здорового потомства.

При нарушении сперматогенеза возможно образование дефектов у сперматозоидов, когда в геноме происходят мутации, В конце беременности происходит появление на свет детей с пороками развития и генетическими заболеваниями. От болезней нельзя избавиться полностью, а только облегчать состояние больного малыша.

Когда лучше начинать принимать витамин

Для подготовки к беременности рекомендовано поддерживать % фолацина в органах и тканях. Если супруги здоровы, то организм не страдает от нехватки фолиевой кислоты: в меню есть продукты, богатые данным соединением. Когда будущие родители питаются нерегулярно или используют рафинированную пищу, то нужна лекарственная подпитка.

Прием фолацина нужно начинать за 2-3 месяца до возможного зачатия, чтобы недопустить проблем с оплодотворением и развитием плода без возможных патологий.

После оплодотворения присутствие нутриента особенно необходимо в первом триместре, когда у зародыша идет закладка нервной трубки. Обычно его назначают в курсе с другими элементами питания и витаминами после зачатия и в дальнейшем, при протекании всего периода беременности.

Как принимать фолиевую кислоту при планировании ребенка

Как правильно пить фолиевую кислоту, чтобы забеременеть и обеспечить пользу для матери и ребенка? Учитывается форма препарата и необходимость в нем.

В инструкции к любому средству есть четкие рекомендации, какие дозы фолиевой кислоты будут оптимальны, чтобы забеременеть. Наилучший вариант — прием фолацина в утренние часы. Завтрак окончен и после еды нужно принять таблеточку, запивая ее водой.

Компонент прекрасно усваивается с пищей. За 24 часа фолацин принимают три раза, разделив дневную норму на равные дозы.

Универсальных правил по приему поливитаминных комплексов не существует. Но отработаны дозировки суточной нормы, которые являются оптимальными:

• взрослым людям предлагается 200 мкг/сут;
• в период подготовки беременности для супругов – 400 мкг/сут;
• в первом триместре после зачатия – 400 — 600 мкг/сут.

Врач определяет, сколько пить фолиевой кислоты при планировании беременности. При большом дефиците по В9 суточную дозу поднимают, но максимальное потребление составляет 800 мкг/сут. В стандартной упаковке одна таблетка содержит 1 мг (1 000 мкг) витамина и многие врачи считают, что это оптимальная доза, которая не способна нанести вред.

Почему некоторые гинекологи придерживаются таких высоких концентраций? Дело в том, что выпитый фолацин обычно усваивается не в полном объеме и организм продолжает испытывать дефицит по этому нутриену. На плохое усвоение фолацина влияет:

• пристрастие к курению и алкоголю;
• плохой или непродолжительный сон;
• состояние не проходящей депрессии;
• продолжительное лечение антибиотиками и гормонами;
• проблемы с ЖКТ, при которых плохо усваиваются и другие полезные компоненты.

Точную дозировку назначает гинеколог, исходя из состояния здоровья женщины и ее индивидуальных особенностей, учитывая прием других лекарственных средств и просчитывая возможные риски при зачатии.

Фолиевая кислота идет в паре с витамином Е. Витамин Е принимают и следят за его нормой с момента планирования прибавления в семействе. Этот тандем благоприятен для на протекания беременности:

• увеличивает возможность зачатия;
• уменьшают вероятность выкидыша;
• участвуют в укреплении плаценты;
• формируют органы зрения.

Возникает вопрос, как пить фолиевую кислоту и витамин Е. Их совместный прием невозможен, так как «В9» относится к водорастворимым, а «Е» жирорастворимый. Именно из-за этого возникает трудность при создании комплексного препарата. Суточная дозировка для супругов составляет 10 мг. Витамин Е продается в желатиновых капсулах и его цена невелика.

Какие могут быть последствия

У фолиевой кислоты мало противопоказаний, способных создать необратимые последствия. Иногда возможна индивидуальная непереносимость или чувствительность к препарату.

Прием фолацина запрещен при пернициозной анемии (проблемах с кроветворением в результате нехватки витамина В12) — злокачественное малокровие. Возникновение побочных эффектов – это аллергия: зуд, сыпь и покраснения на кожных покровах.

Есть ли риск передозировки

Риск передозировки возникает, при бесконтрольном употреблении полезного соединения в значительных концентрациях. Передозировка — явление редкое, при их возникновении наблюдается:

• перепады настроения и немотивированная возбудимость;
• сложности с ночным сном;
• неожиданные мышечные сокращения;
• нарушения нормальной работы почек;
• боли в животе и проблемы со стулом.

Большинство людей подвержены гиповитаминозу. Он развивается и по фолацину, концентрацию которого превысить сложно: его излишки выводятся почками в течение 5 часов.

Каждая семья планирует и с нетерпением ждет рождения ребенка. И родители мечтают о здоровом и крепком малыше, который будет подрастать и радовать своими успехами. Чтобы осуществить эти планы нужно постараться. А поддержит организм беременной мамы и будущего малыша и поможет ему полноценно сформироваться незаменимая фолиевая кислота.

Источник: https://vitaminic.ru/vitaminy-i-mineraly/b9-dlya-zachatiya-muzhchinam

Фолиевая кислота при планировании беременности: дозировка, как ее принимать, помогает ли она забеременеть

Пожалуй, любая пара, желающая зачать малыша, знает о витамине под названием фолиевая кислота. Причем начинать курс витамина В9 (другое название «фольки») гинекологи настоятельно советуют именно до беременности. С его помощью женский организм готовится к зачатию.

Витамин для оплодотворения

В какой дозировке женщинам принимать фолиевую кислоту для зачатия при планировании беременности? Этот вопрос требует детального рассмотрения.

https://www.youtube.com/watch?v=RkwDjzoNAGE

Современные женщины обдуманно готовятся к появлению крохи (читайте статью об этапах планирования беременности). Выполняя рекомендации врача, они проходят медицинское обследование и сдают анализы. Независимо от их результатов, гинеколог посоветует пить фолиевую кислоту при планировании беременности.

Женщина, планирующая зачать малыша, должна сделать неотъемлемой частью своей жизни витамины при планировании беременности. Важно использовать и медицинские препараты, которые содержат синтетические витамины, и употреблять в пищу продукты, богатые натуральными микроэлементами. Влияет на зачатие и то, какой образ жизни ведут молодые родители: в это время важно отказаться от вредных привычек.

Перед приемом синтетических витаминных комплексов необходимо проконсультироваться с гинекологом. Бесконтрольное их употребление может стать причиной сбоев нормальной работы женского организма. В этом случае витамины могут навредить, а не помочь.

Однако игнорировать их важность нельзя. К примеру, фолиевая кислота для зачатия необходима.

Перечислим свойства фолацина:

• помогает белкам усваиваться;
• способствует делению клеток;
• влияет на кровообращение;
• не дает развиться атеросклерозу;
• улучшает аппетит и общее самочувствие.

В ожидании чуда

Фолиевая кислота при планировании беременности нужна как будущей маме (для гормонального фона), так и будущему малышу. На ранних сроках этот витамин участвует в формировании нервной трубки. Более того, чтобы забеременеть быстро и без проблем прожить это счастливое время, витамина В9 нужно пить гораздо больше, чем всегда.

Гинекологи единодушно сходятся во мнении, что фолиевая кислота помогает забеременеть. Кроме того, «фолька» поможет устранить множество отклонений от нормальной жизнедеятельности плода в организме матери.

Дефекты у плода возникают в первые недели беременности, когда женщины обычно не знают о зачатии. Следовательно, важно начинать прием фолиевой кислоты при планировании беременности, а не после того, как она наступила.

Если перед зачатием женский организм не накопил нужного количества фолацина, беременная столкнется с множеством других неприятностей, которые могут возникнуть при недостатке фолиевой кислоты:

• отслойка плаценты;
• выкидыш на ранних сроках;
• замершая беременность;
• появление множественных пороков развития.

Прием «фольки» перед беременностью способствует правильному росту и развитию клеток и тканей.

Значение витамина В9

Если возникнет дефицит витамина в пище, результат будет заметен уже через несколько месяцев: в организме начнет развиваться фолиеводефицитная анемия. Она провоцирует появление несозревших эритроцитов и понижение гемоглобина. Из-за этого женщина становится раздражительной, у нее снижается аппетит, она быстро устает и страдает депрессиями.

Эти характерные симптомы через некоторое время могут дополниться выпадением волос, рвотой и диареей.

Фолацин не имеет накопительных свойств, следовательно, потребность в витамине есть всегда. Женщине необходимо регулярно восполнять запасы В9, чтобы организм работал правильно, а репродуктивная система не давала сбоя.

При планировании беременности фолиевая кислота должна находиться в нужном количестве в организме уже за 2-3 месяца до того, как произойдет зачатие.

Гинекологи предполагают, что женщине хватит этого времени, чтобы недостаток витамина не сказался на беременности.

А вот дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности подбирается с учетом особенностей организма каждой женщины.

Противопоказания

Как и любое лекарственное средство, В9 имеет ряд противопоказаний. В частности, повышенная чувствительность к этому витамину.

Если у женщины есть заболевания, указанные в аннотации, то прием фолиевой кислоты при планировании беременности и ее дозировка будет определена лечащим гинекологом.

Инструкция указывает, что фолацин нельзя сочетать с некоторыми лекарственными средствами (кликни, чтобы увеличить инструкцию).

Не всегда прием фолацина поможет плоду сформироваться правильно. Это может быть связано это с неполным усваиванием витамина.

Организм «не принимает» фолацин или усваивает его частично при таких условиях:

• женщина курит;
• страдает алкогольной зависимостью;
• живет в регулярном стрессе;
• не высыпается;
• принимает гормональные препараты;

Как и сколько принимать

Норма фолиевой кислоты – 200 мкг каждый день (при условии, что человек абсолютно здоров). Если женщина хочет зачать, то доза фолиевой кислоты должна стать больше.

Сколько пить фолиевой кислоты при планировании беременности? На этот вопрос ответит только личный гинеколог. Врач после обследования укажет нужное количество витамина для конкретной женщины.

В большом количестве нужна фолиевая кислота нужна женщинам, у которых нарушены функции желудочно-кишечного тракта. Несбалансированное питание – еще одна причина того, почему фолацин не усваивается организмом.

Кислота фолиевая находится в составе многих поливитаминных комплексов и добавок, поэтому ее количество в таблетках разнится. При отсутствии особых врачебных рекомендаций, планируя оплодотворение, необходимо принимать каждый день по 400 мкг «фольки».

Если во время предыдущих беременностей были патологии развития плода, то доза может быть увеличена до 1200 мкг. Но назначать лечебную дозу должен врач. Начать прием желательно за три-шесть месяцев до зачатия, минимум за месяц.

При наступлении беременности прием витамина нужно продолжать как минимум до 12 недель. Он отлично сочетается с альфа-токоферолом.

Врачи утверждают, что передозировать В9 довольно сложно, поскольку его избыток выводится из организма. Поэтому лучше немного превысить дозу, чем создать дефицит.

Препараты, которые содержат фолацин

Существует множество комплексов, имеющих в своем составе «фольку». В9 в них разное: от профилактической дозы до лечебной.

Гинеколог посоветует пациентке нужный препарат, так как только врач сможет рассчитать, сколько фолиевой кислоты необходимо женщине.

• «Фолиевая кислота». Это лекарственное средство содержит 1 мг витамина В9.
• Весьма популярен препарат «Фолио» при планировании беременности. Его популярность обусловлена тем, что он содержит фолацин и йод. Они необходимы для правильного развития плода и хорошего самочувствия будущей мамы. Дозировка этих микроэлементов является профилактической, поэтому большинство женщин с успехом используют его для восполнения дефицита фолиевой кислоты.
• «Фолацин» и «Апо-фолик» — препараты с фолиевой кислотой. витамина в них повышено. Их принимают при выявлении нехватки фолацина. То есть доза, содержащаяся в этих препаратах, — лечебная.
• Все поливитаминные комплексы для беременных имеют в составе фолиевую кислоту.

Витамин В9 в продуктах

Помимо приема профилактических доз витамина, важно вводить в рацион продукты, богатые фолацином.
Это свежие овощи, зелень, бобовые. Много этого витамина в тыкве и гречке, а также в некоторых фруктах. В продуктах животного происхождения также есть фолацин, однако его там значительно меньше.

Количество фолацина снижается при готовке, поэтому лучше съесть салатик из зеленых листьев, чем полкило вареной фасоли.

Выполняйте все рекомендации лечащего гинеколога, прислушивайтесь к желаниям собственного организма, ведите здоровый образ жизни. Тогда вам и вашему малышу не грозят никакие проблемы со здоровьем.

Источник: https://MyZachatie.ru/planirovanie/folievaya-kislota-dozirovka-pri-planirovanii-beremennosti.html

Фолиевая кислота при планировании беременности

Наконец-то молодые пары начали заранее думать о беременности, а не привыкать к ней «по факту». Как-никак, шаг этот ответственный и требует серьезной подготовки: как психологической, так и физиологической. Все чаще к гинекологу приходят молодые люди с вопросом: Что нужно сделать, чтобы зачать здорового малыша? Среди всех назначений-рекомендаций вы обязательно найдете: прием фолиевой кислоты хотя бы за 3 месяца до зачатия.

К приему лекарств в наше время любой человек относится «неравнодушно». Всегда хочется знать: что, да как, и главное — зачем.

Итак, фолиевая кислота. Принимать или нет? Важно или не очень? Надеемся, ответ станет очевидным после прочтения этой статьи.

Какие продукты содержат фолиевую кислоту

Фолиевая кислота (или же фолацин) – это хорошо знакомый нам витамин В9. Он содержится во многих продуктах питания, преимущественно растительного, но также и животного происхождения.

Больше всего витамина В9 находится в зеленых овощах: петрушке, шпинате, салате, луке-порее, черемше, брокколи и других видах капусты, зеленой ботве, листьях черной смородины, малины, мяты, шиповника, липы, березы, крапивы, тысячелистника и пр.

Богаты им и другие растения: фасоль, горох, хрен, тыква, свекла, морковь, огурец, дыня, банан, грибы (белые, боровики, шампиньоны).

Среди лидеров по содержанию фолиевой кислоты специалисты называют различные виды орехов: арахис, грецкий орех, фундук, миндаль.

Много витамина В9 находится также в апельсиновом и абрикосовом соке, изделиях из муки грубого помола, ячневой крупе.

Относительно продуктов животного происхождения, то здесь следует выделить рыбу (в частности лосось и тунец), печень, свинину, говядину, баранину, куриное мясо и яйца, а также молочные продукты — сыр, молоко, творог.

Важно помнить, что при тепловой обработке разрушается до 90 % фолацина, который содержится в сырой пище. Поэтому при недостатке витамина В9 организм нужно подкрепить в виде таблеток или пищевых добавок.

Зачем нужна человеку фолиевая кислота?

Значение фолиевой кислоты для человеческого организма трудно переоценить, но в повседневной жизни именно так и происходит: это далеко не самый главный, по мнению многих из нас, витамин. Тем временем, фолацин крайне необходим каждому человеку:

• с помощью фолацина происходит усвоение и распад белков в организме;
• фолиевая кислота нужна для деления клеток;
• витамин В9 способствует нормальному кроветворению;
• помогает усваиваться сахару и аминокислотам;
• имеет значение при образовании РНК и ДНК, которые участвуют в передаче наследственных признаков;
• предупреждает развитие атеросклероза;
• защищает от возможных пищевых отравлений;
• способствует улучшению аппетита.

Беременные женщины особенно часто страдают гиповитаминозом. Самым распространенным является дефицит фолиевой кислоты, а он может стать причиной серьезных проблем в период беременности:

• отслойка плаценты, частичная, или абсолютная;
• самопроизвольный аборт;
• замершая беременность;
• врожденные пороки у плода (анэнцефалия, гидроцефалия, дефект нервной трубки, гипотрофия, задержка умственного развития, заячья губа).

Уже в первый месяц беременности формируются многие органы будущего ребенка. Как раз упомянутые выше дефекты возникают уже с первых дней развития эмбриона и могут формироваться в течение всего первого месяца беременности.

Нередко женщины в этот период даже еще не подозревают о том, что беременны, и тем более, не принимают никаких витаминных комплексов, в частности витамины группы В. Между тем для нормального развития малыша крайне важно получать фолиевую кислоту в достаточном количестве уже в самые первые после зачатия дни.

Сразу при наступлении беременности возникает большая потребность организма в фолине. Ведь фолиевая кислота играет очень важную роль еще и в формировании здоровой плаценты.

Вот и делаем выводы о том, что очень важно уже задолго до беременности обеспечить организм фолиевой кислотой. Этот витамин не имеет накопительного свойства, то есть потребность в нем у нас существует постоянно. Поэтому профилактические дозировки В9 рекомендуется принимать всем женщинам детородного возраста постоянно (речь идет о натуральных органических, а не синтетических витаминах).

Имейте в виду, что не только будущей маме нужен прием этого средства, но и будущему папе. Ведь недостаток фолина в мужском организме отрицательно сказывается на состоянии сперматозоидов, в частности на их подвижности.

При планировании беременности фолиевую кислоту обычно назначают приблизительно за 3 месяца до заветного полового акта. Врачи считают этот период достаточным для того, чтобы восполнить имеющийся практически у всех дефицит фолацина. А вот с дозировками придется разбираться в каждом индивидуальном случае отдельно.

Дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности зависит от индивидуальных потребностей организма. Следует помнить, что серьезный дефицит фолина наблюдается у тех, кто злоупотребляет алкоголем, имеет проблемы с работой кишечника, не употребляет в пищу зелень и овощи, а также у женщин, принимающих гормональные препараты.

В любом случае прием фолиевой кислоты должен вам назначить врач. Обычно ежедневная доза фолина при планировании беременности составляет не менее 400 мгк, а в период вынашивания малыша — до 800 мкг. Избыток фолиевой кислоты в организме также может иметь неприятные последствия. Однако передозировка лекарственным препаратом почти невозможна. Разве что в день вы будете выпивать по 30 таблеток фолина.

Относительно таблеток, то все они содержат различную дозировку фолиевой кислоты — это зависит от препарата или витаминного комплекса (почти во все комплексы для беременных включен витамин В9, процентное соотношение которого в конкретном средстве необходимо учитывать при дополнительном приеме фолацина).

Ведущий врач может назначать разные дозировки фолиевой кислоты для будущих родителей: мама испытывает большую потребность в витамине В9, чем отец.

Нередки случаи, когда дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности существенно превышает профилактические рекомендации: может назначаться по 1 таблетке (1 мг) от 1 до 4 раз в сутки или те же дозы в других вариациях (например, дважды в сутки по 2 таблетки), а также лишь в первой фазе или непрерывно в течение всех 3 месяцев. Принимается фолацин при планировании сразу после еды.

Высокая дозировка может быть сохранена и в первые недели беременности. Врачи в таких случаях больше перестраховываются: передозировки, как мы уже упоминали, практически невозможны, а дефицит фолиевой кислоты при беременности чреват серьезнейшими последствиями.

В любом случае, решение относительно назначаемых препаратов придется принимать вам самим. Учтите все нюансы и начните подготовку к беременности с пересмотра своего образа жизни в целом.

Специально для beremennost.net – Таня Кивеждий

Источник: https://beremennost.net/folievaya-kislota-pri-planirovanii-beremennosti

Чем полезна фолиевая кислота

Планирование беременности — важный этап в жизни любого человека. Именно от состояния здоровья родителей зависит, каким будет ребенок. Поэтому необходимо ответственно подойти к подготовке к зачатию, что включает ведение правильного образа жизни, избавление от пагубных пристрастий и прием специальных препаратов и витаминов.

Один из таких витаминов — фолиевая кислота (витамин В9). Специалисты рекомендуют начинать ее прием за 3 месяца до предполагаемого зачатия для насыщения организма этим витамином.

Гинекологи считают, что такого срока будет достаточно, чтобы нехватка этого витамина никак не отразилась на течении беременности. Следует учесть, витамин В9 должны одновременно принимать оба родителя.

Польза “фольки” на этапе планирования состоит в:

• улучшении кровообращения;
• правильном делению клеток;
• улучшении подвижности, проникающей способности сперматозоидов;
• правильном формировании, развитии яйцеклетки;
• уменьшении числа неполноценных сперматозоидов;
• усвоении белков;
• улучшении аппетита, общего самочувствия;
• снижении риска развития атеросклероза.

Важно учесть, что данная кислота участвует во многих процессах в организме, а именно она влияет на:

• метаболический обмен;
• укрепление иммунитета;
• эластичность сосудов;
• эмоциональное и психическое состояние;
• повышение аппетита;
• усвоение витаминов и питательных веществ;
• количество гемоглобина;
• развитие красных кровяных телец;
• гормональный фон;
• уменьшение интоксикации.

Все эти составляющие важны при планировании беременности. Связано это с тем, что эмбриону и плоду придется развиваться из тех ресурсов, которые были у родительских клеток во время слияния их ядер. И в случае любого произошедшего сбоя это может отразиться на здоровье малыша.

Согласно проведенным исследованиям, прием витамина В9 на этапе подготовки к зачатию позволяет во время беременности уменьшить вероятность:

• отслойки плаценты;
• выкидыша;
• гипоксии;
• замирания плода;
• развития различных пороков;
• проблем с формированием нервной трубки у зародыша.

Фолиевая кислота не влияет на увеличение фертильности. По этой причине, если у одного из родителей диагностировано бесплодие, то одними витаминами его точно не вылечить. При этом фолиевая кислота не выступает “катализатором” зачатия. Да, она полезна, но она не поможет организовать встречу половых клеток, если у данного процесса существует физиологическая проблема.

Помните, самостоятельно принимать фолиевую кислоту нельзя. Проконсультируйтесь с врачом, и только после этого приступите к приему.

Значение фолиевой кислоты для организма

При возникновении дефицита витамина В9 в организме это будет видно спустя несколько месяцев, так как начнет развиваться фолиеводефицитная анемия. Это состояние вызывает образование несозревших эритроцитов и уменьшение гемоглобина.

Вследствие этого женщина становится раздражительной, она теряет аппетит, быстро устает и страдает депрессией. В дальнейшем к этим симптомам могут добавиться потеря волос, расстройство желудка и рвота.

Фолиевая кислота не имеет накопительных свойств. Из-за этого существует потребность в регулярном ее потреблении. Женщине необходимо систематически восполнять запасы фолиевой кислоты для правильной работы организма и репродуктивной системы.

Точную дозировку фолиевой кислоты для мужчин и женщин может назначить только специалист, исходя из индивидуальных особенностей организма.

Дозировка и норма

Многих будущих родителей интересует вопрос, как и сколько принимать фолиевой кислоты на этапе планирования. Норма витамина В9 составляет 200 мкг ежедневно при условии, что человек абсолютно здоров. В случае планирования беременности эта доза должна быть увеличена.

Предварительно ознакомьтесь с инструкцией по применению препарата. В ней точно описаны сроки и схема приема средства. При этом точную дозировку назначит специалист, исходя из особенностей вашего организма.

Большое количество фолиевой кислоты необходимо женщинам с нарушениями функции ЖКТ. Неправильное и несбалансированное питание — одна из распространенных причин неусвоения фолацина организмом.

В составе большинства поливитаминных комплексов и добавок присутствует фолиевая кислота, по этой причине ее количество в таблетках разнится. Если специалист не дал особых указаний при планировании беременности, то ежедневно потребуется принимать по 400 мкг витамина В9. В случае наличия различных патологий у плода во время прошлых беременностей, дозировка фолиевой кислоты может быть увеличена до 1200 мкг. Но назначать точную дозу может только специалист!

Рекомендуется начинать прием витамина В9 за 3-6 месяцев до планируемой беременности, минимальный срок составляет 30 дней. В случае наступления беременности принимать полезный витамин необходимо на протяжении 12 недель, в некоторых случаях срок может быть увеличен.

Согласно утверждениям врачей, довольно трудно употребить такое количество витамина В9, чтобы произошла передозировка, так как избыток “фольки” выводится из организма. А в случае планирования беременности лучше слегка превысить дозировку, чем справляться с недостатком этого компонента.

Фолиевая кислота

Вещество в чистом виде может быть выпущено в виде прессованных таблеток по 1 или 5 мг. Стоимость такого лекарства невысока и составляет от 30 руб за упаковку.

Именно это лекарство является самым популярным, так как оно позволяет без затруднений высчитать суточную дозировку.

Элевит пронаталь

К указанному препарату можно добавить все витаминные комплексы (например, Прегнавит, Прегнакея), предназначенные для беременных, так как они уже содержат необходимое суточное количество витамина В9. Если же дозировка препарата отличается от назначенной, то врач может назначить дополнительный прием других медикаментов.

Указанные препараты можно одновременно пить и мужчинам, и женщинам. Но все же по составу эти средства больше подходят для представительниц слабого пола. Мужчинам требуется большее количество витамина В9, поэтому понадобится повысить дозировку.

Фолио

В составе средства присутствует витамин В9 и йод. Подобное сочетание положительно воздействует на женский организм, так как уменьшает пагубное воздействие внешней среды. Такие таблетки лучше всего подходят будущим матерям, которые живут в больших городах и много времени проводят на работе за компьютером, испытывая нехватку свежего воздуха.

Стоимость таблеток довольно высока. Средняя цена составляет 774 руб.

Фолацин (Апо-Фолик)

В этих препаратах присутствует большое количество “фольки”. Они назначаются специалистом только при острой нехватке этого вещества.

В профилактических целях на этапе подготовки к зачатию целесообразно принимать другие медикаменты.

https://www.youtube.com/watch?v=BJFcgKcwTiI

Средняя стоимость Фолацина составляет 130 руб.

Продукты с содержанием витамина В9

Самостоятельно фолиевая кислота не синтезируется в организме. Ее можно получить из лекарственных средств или вместе с продуктами питания.

Во время подготовки к зачатию полезно включать в рацион такие продукты:

• зелень, включая шпинат и спаржу;
• печень трески;
• грецкий орех, фундук;
• белые грибы;
• болгарский перец;
• крупы цельнозерновые;
• различные виды капусты;
• морская рыба;
• говяжья печень;
• баклажаны;
• сыр;
• перец;
• домашний творог;
• фасоль;
• цитрусовые.

Помните, при термической обработке фолиевая кислота разрушается. По этой причине лучше всего употреблять продукты, которые она содержит, в свежем виде. Это правило применимо к зелени, овощам и фруктам, остальные продукты рекомендуется запекать или готовить на пару.

Отзывы

Ниже представлены отзывы мужчин и женщин, которые принимали фолиевую кислоту на этапе планирования беременности. Рекомендуем ознакомиться с ними, чтобы понять пользу и возможный вред препарата.

Ангелина, 28 лет

У моей подруги был неудачный опыт беременности. Она не готовилась к зачатию, вела неправильный образ жизни. Возможно, именно это стало причиной рождения ребенка с различными пороками. Я же прочитала много форумов, из которых узнала о пользе фолиевой кислоты.Мы с мужем принимали ее на протяжении 3 месяцев до беременности, и после ее наступления я пила витамин еще 4 месяца. Ребенок родился здоровым.

Александр, 32 года

Супруга уговорила меня пить фолиевую кислоту, когда мы планировали ребенка. Предварительно мы посетили врача и сдали все необходимые анализы. К сожалению, у меня раз была передозировка препарата, появилась тошнота и головные боли. Врач порекомендовал уменьшить количество препарата в витамином В9, после чего самочувствие нормализовалось.

Светлана, 25 лет

До беременности пила “фольку” в профилактических целях. Когда стали с мужем задумываться о малыше, то стали вместе принимать этот витамин. Думаю, он нам помог в том, что кроха родился крепеньким и здоровым.

В процессе подготовки к зачатию необходимо принимать витамин В9 обоим родителям, так как это поможет свести к минимуму вероятность различных патологий у плода. Но при этом не стоит относиться к средству как к панацее от всех бед. Полезный витамин не излечит бесплодие и болезни репродуктивной системы, если родители игнорируют прохождение специальной терапии.

Рекомендации по планированию беременности

Источник: https://trimestri.ru/folievaya-kislota-pri-planirovanii-beremennosti/