Можно ли беременным ходить в сауну

Можно ли беременным ходить в баню и посещать сауну во время беременности

Посещение бани является одной из давних русских традиций, не утратившей своей популярности и в настоящее время.

О пользе распаривания тела известно многое — улучшается функционирование сердечно-сосудистой и дыхательной систем, очищаются кожные покровы, выводятся шлаки и токсины из организма, укрепляется нервная система человека и многое другое.

Но при беременности поход в баню может оказать как положительное влияние, так и нанести непоправимый вред здоровью — поэтому будущим мамам необходимо знать о правилах, запретах и возможных рисках при посещении парилки.

Польза и вред банных процедур в период беременности

Во время вынашивания ребёнка большинство женщин относятся к своему здоровью трепетно и внимательно, поэтому нередко беременные задаются вопросом о возможности проведения банных процедур.

При хорошем самочувствии и с одобрения гинеколога будущей маме не запрещается посещать баню, которая может принести немалую пользу организму:

Уменьшаются риски простудных заболеваний, ведь беременность ослабляет иммунитет женщины, делая её легко уязвимой к различным болезням. Посещение бани способствует укреплению иммунной системы.
Улучшается психоэмоциональное состояние. Из-за гормональной перестройки беременные нередко страдают от частой смены настроения, а баня помогает его стабилизировать.
Укрепляются стенки сосудов, повышается их тонус. Походы в баню являются одной из мер профилактики варикозного расширения вен.
Сокращается вероятность появления отёков и чрезмерного набора веса. Банные процедуры способствуют выведению лишней влаги из организма вместе с потом.
Улучшается состояние кожи — это предупреждает появление растяжек.
Снимается мышечное напряжение, что способствует нормализации тонуса матки.
Происходит улучшение кровоснабжения плаценты, благодаря которому ребёнок получает все необходимые вещества.

Несмотря на пользу, которую можно извлечь из походов в баню, специалисты не всегда одобряют это мероприятие. Банные процедуры могут не только не принести пользы, но и оказать вредное воздействие на состояние здоровья беременной и плода.

К негативным последствиям посещения бани при беременности относятся:

возникновение риска самопроизвольного прерывания беременности или преждевременных родов по причине высокой температуры в парной, которая приводит к повышению нагрузки на все системы организма;
изменение артериального давления;
обострение хронических заболеваний;
ухудшение самочувствия.

Отрицательное влияние банных процедур объясняется увеличением нагрузки на все системы организма, возникающей по причине высокой температуры в парной.Чтобы извлечь только пользу от банных процедур, необходимо соблюдать правила и меры безопасности посещения бани в период беременности

Противопоказания

К сожалению, не все женщины в период беременности имеют крепкое здоровье. В зависимости от медицинских показателей будущей маме могут быть рекомендованы определённые правила и ограничения жизнедеятельности, к которым в некоторых случаях относится и запрет на посещение парилки. При наличии даже одного из противопоказаний поход в баню может привести к патологическому исходу беременности.

К ним относятся:

наличие сильного токсикоза;
угроза самопроизвольного выкидыша (кровяные выделения, тянущие боли внизу живота, гипертонус матки);
повышенное артериальное давление;
наличие воспалительных заболеваний с повышением температуры тела;
онкологические заболевания;
заболевания сердечно-сосудистой системы;
бронхиальная астма.

Перед проведением банных процедур беременной женщине следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Посещение бани при беременности

На разных этапах вынашивания малыша в организме будущей мамы происходят различные процессы, поэтому в зависимости от срока беременности существуют определённые рекомендации, касающиеся посещения бани.

I триместр

На ранних сроках беременности гинекологи запрещают проведение банных процедур — это может привести к самопроизвольному прерыванию беременности или к возникновению патологий развития плода. В первые 12 недель происходит закладывание всех жизненно важных систем и формирование органов будущего ребёнка.

В это время организм беременной женщины подвергается гормональным изменениям, начинает функционировать по-новому — все силы направляются на вынашивание плода. И любое внешнее воздействие, в том числе и высокая температура воздуха в парной, может нарушить этот процесс. Поэтому на начальных этапах ожидания ребёночка необходимо отказаться не только от походов в баню, но и от принятия горячих ванн и душа.

В первом триместре беременности следует особенно бережно относиться к своему здоровью и не подвергать опасности жизнь будущего малыша.

II триместр

Второй триместр беременности является самым стабильным и спокойным — к 13 недели формирование плода заканчивается и начинается стадия активного роста малыша.

У женщины нормализуется состояние здоровья — проходит токсикоз, редкими становятся частые перепады настроения, реже беспокоят боли живота и головы.

В этот период при отсутствии противопоказаний будущей маме не запрещается проведение банных процедур, так как риск для развития беременности минимальный и от посещения парной можно получить пользу — укрепить иммунитет, уменьшить отёки и сократить вероятность появления варикоза.

III триместр

Первую половину третьего триместра беременная может посещать баню, но при строгом соблюдении всех правил и рекомендаций врача. Существует мнение, что процедуры распаривания тела способствуют подготовке организма к родам и процесс появления ребёнка на свет проходит без серьёзных осложнений.

А за месяц до предполагаемой даты родов следует отказаться от мытья в бане — это может негативно отразиться на течение беременности. Перепады температуры увеличивают нагрузку на организм будущей мамы, которому и так приходится работать с удвоенной силой.

Поэтому посещение парилки может спровоцировать разрыв плодных оболочек и излитие околоплодных вод, что приведёт к преждевременным родам.Посещать баню желательно начиная со второго и до середины третьего триместра

Советы по посещению бани будущим мамам

Чтобы избежать ухудшения самочувствия в результате посещения парной, а также исключить возникновение негативных последствий развития беременности, женщинам «в положении» необходимо соблюдать некоторые правила при походах в баню:

проведение банных процедур возможно только после одобрения лечащего врача;
посещать баню рекомендуется в присутствии родственников или друзей, способных оказать при необходимости помощь;
ограничить походы в парную одним разом в неделю;
в момент нахождения в бане употреблять много жидкости — чистую воду, морс, травяной чай;
чередовать нагревание тела с охлаждением, но не допускать резкого перепада температур — обливание ледяной водой запрещено при беременности;
нахождение в парилке не должно превышать 10–15 минут;
при посещении парилки следует использовать головные уборы для избежания теплового удара, а также резиновые тапочки — чтобы не поскользнуться и не упасть;
температура воздуха в парной не должна превышать 70С.

При соблюдении всех рекомендаций посещение бани приносит удовольствие и оказывает благотворное влияние на организм будущей мамы.

Посещение сауны в период беременности

Эффект от посещения сауны такой же, как и от бани — улучшается работа сосудистой, вегетативной и кровеносной систем, а также нормализуется функционирование нервной системы и многое другое.

Но несмотря на одинаково положительное воздействие и возможные риски, сауна имеет ряд отличительных черт от бани:

Температура воздуха. В сауне она может достигать 140 градусов, а в бане — около 90.
Влажность. Этот показатель в сауне — 5–15%, в бане — 70%.
Наличие бассейна.
В бане его может не быть — для охлаждения тела используются природные водоёмы летом (речка, пруд, озеро) и сугробы или проруби зимой. А сауна всегда оснащена бассейном.
Система нагрева помещения. Современные сауны оснащены электрическими печками, которые быстро нагревают воздух до необходимой температуры.

Баня обогревается с помощью каменной печи, которую растапливают дровами.

Принцип работы и цели походов в баню и сауну идентичны. Каждый человек выбирает место для распаривания по своему желанию. При этом правила посещения как бани, так и сауны в период беременности совпадают.

В период ожидания малыша мне не приходилось париться в бане или сауне. Но и большого желания к проведению банных процедур у меня не возникало, так как до беременности посещение парилки нередко приводило к ухудшению самочувствия.

На мой взгляд, кроме рекомендаций врача, будущей маме необходимо прислушиваться к своим внутренним ощущениям — если ещё до зачатия ребёнка женщина привыкла париться в бане и это приносит ей только пользу, то и во время беременности разумный подход к посещению парилки не причинит вреда.

Немалое число женщин среди моих знакомых мылись в бане на протяжении всего периода вынашивания, при этом не испытывали каких-либо проблем со здоровьем и развитием беременности.

Баня при планировании беременности

Мнения медицинских специалистов по поводу посещения бани на этапе планирования беременности расходятся.

С одной стороны, банные процедуры способствуют подготовке организма к беременности — улучшаются обменные процессы, выводятся шлаки и токсины, сокращается вероятность появления простудных заболеваний, которые нежелательны во время вынашивания малыша.

С другой стороны, чрезмерное распаривание тела может привести к ослаблению яйцеклетки у женщины и снижению качества спермы у мужчины, что впоследствии делает процесс зачатия затруднительным.

При планировании беременности также необходима консультация с врачом перед походами в сауну или баню. Если у пары не наблюдается проблем со здоровьем, то и противопоказаний к посещению парилки быть не должно. Главное — во всём соблюдать меру.В период планирования беременности рекомендуется с осторожностью посещать сауну или баню обоим партнёрам

плюсы и минусы бани при беременности

Источник: https://budumamoi.com/poleznoe/mozhno-li-beremennyim-hodit-v-banyu.html

Разрешена ли баня во время беременности и какая лучше

Женщина в период беременности должна контролировать свою жизнь и самочувствие на протяжении всего срока вынашивания. Перед тем, как совершить какой-либо поступок ей приходится консультироваться с врачом, наблюдающим ее, искать необходимые сведения в интернете, расспрашивать подруг и знакомых.

Тоже касается и вопроса, связанного с походом в баню в это время. Однако врачи не могут дать однозначный ответ, подходящий каждой женщине. Одни гинекологи строго запрещают посещение бани на любом сроке. Другие, с незначительными оговорками допускают такую процедуру.

Где найти золотую середину и как понять, хорошо или плохо париться в бане при беременности, рассмотрим далее.

Если правильно выбрать вид заведения и строго придерживаться советов врачей, баня скажется весьма благоприятным образом на беременность, так как она:

укрепляет легкие, бронхи;
благотворно влияет на сердце, сосуды;
способствует выводу токсинов из организма;
очищает кожные покровы, лечит высыпания;
помогает в лечении простудных болезней;
снижает незначительные воспалительные процессы в дыхательных путях;
оказывает профилактическое действие токсикоза;
помогает избавиться от отечности;
помогает справиться с варикозом.

Баня благотворно влияет на нервную систему, оказывает расслабляющее и укрепляющее действие на весь организм.

Этот огромный перечень положительных влияний будет действовать на благо здоровья женщины и ее малыша, только, если нет противопоказаний и запретов врача. А не соблюдая его рекомендации и предписания, могут возникнуть осложнения, которые отразятся самым плачевным образом на здоровье плода и будущей матери.

Наиболее опасным считается посещение бани на самых ранних сроках, так как плод только начинает свое формирование. Также не рекомендуется париться в последние недели беременности.

Отрицательные стороны

То, что большие температуры провоцируют стрессы для организма даже полностью здорового и крепкого, знакомо многим. Учитывая нагрузки, которые приходится испытывать женщинам во время вынашивания, лишний стресс лучше исключать. Поэтому многие гинекологи категоричны в решении и запрещают будущей маме посещение бани.

При сильном нагревании тела, кровоснабжение ускоряется, а когда тело остывает, она замедляется. Это может спровоцировать отхождение вод.

Можно ли делать массаж, пилинг и другие косметические процедуры

Массажные движения во время беременности, как и сама баня, могут быть как полезными, так и вредными. Лучше проконсультироваться с гинекологом, нет ли противопоказаний. Легкий массаж ног, рук, шеи, головы, выполняемый профессиональным массажистом, будет полезным, как и пилинг и скраб. Нельзя тереть область живота и поясницы грубой мочалкой.

Если беременная не лежит душой к бане, а считает ее просто полезной процедурой, то лучше поискать альтернативные методы укрепления иммунной системы: гимнастика, прогулки на свежем воздухе, прием витаминов. Если будущая мама опасается рисков (а большая температура — это риск, так как развивающийся организм плода нуждается в стабильности), то не стоит ходить в нее, как минимум до 4 месяца.

Бань существует много, но не все они полезны для беременной, особенно в первом триместре.

Русская. В такой бане влажность воздуха достигает 80%, а температура составляет 60-100 градусов. В таких условиях тело прогревается и начинается обильное потоотделение. В связи с этим не стоит долго засиживаться. Заходы не должны длиться более 5-10 минут. Когда баня собственная, то появляется возможность устанавливать температурный режим самостоятельно, не более 60 градусов. Тогда пребывание в ней будет комфортным и не доставит особых проблем.
Турецкий хамам. Температурный режим в нем, как правило, не превышает 50 градусов, но влажность воздуха может достигать 90%. Пот в таких условиях практически не выделяется, а на теле образуется конденсат. Считается, что в хамаме можно пребывать долгое время, даже будучи беременной. Но все же злоупотреблять не стоит. Для первого раза будет достаточно и 1 часа, со временем время можно увеличить до 2-3 часов.
Сауна. В ней предусмотрены большие температуры (до 100 градусов) и низкая влажность. Такие условия не принесут много пользы беременному организму, и от них лучше отказаться. Максимальная допустимая температура воздуха в помещении не должна быть более 70 градусов. Помимо этого, в сауне, выделяющийся пот быстро испаряется и попадает в воздух. Часть таких испарений возвращается обратно с дыханием.
Японские фурако, офуро, сэнто. Фурако представляет собой две купели. Вода в одной из них, разогрета до 50 градусов, а в другой — просто теплая, в которой купаются. Офуро — лежак с опилками, который подогревается снизу. Сэнто — большой бассейн, в котором находится горячая вода, купаются в нем, как правило, около 5 минут. Беременным, в первые месяцы не рекомендуется пользоваться такими банями, как и слишком теплыми ваннами.

Если до зачатия ребенка женщина не была любителем банных процедур, не стоит начинать их сейчас.

Организм незнакомый с парилкой получает лишний стресс. Если желание настолько велико, стоит хотя бы дождаться наступления 4-5 месяца, и начинать новые процедуры постепенно, постоянно контролируя свое самочувствие, обращая внимание на любые изменения в нем.

Он состоит из веток или стеблей лечебных растений, собранных в пучок. Похлопывая им по телу, выполняется массаж, а различные минералы, витамины, находящиеся в листве и веточках, передаются коже. В этом и заключается их главное воздействие. Лечебные эффекты зависят от того, какое растение было выбрано. Рассмотрим основные виды веников:

Из веток смородины — способствует разглаживанию кожи, избавит от целлюлита, простуды, насытит кожные покровы витаминами.
Дубовый веник не увеличивает выделение пота, что, несомненно, будет полезным при беременности. Благодаря дубильным веществам, входящих в состав листьев, оказывается благотворное действие на кожу, питая ее, избавляя от сыпи и раздражения. Ускоряются обменные процессы в организме и улучшается работа нервной системы.
Веник из крапивы полезен при болях в спине, суставах, простуде и угревой сыпи. Благодаря большому количеству муравьиной кислоты, его применяют при артрите и подагре. Также, крапива насыщает кожу витаминами и микроэлементами.
Веник из хвои изготавливают из кедра, пихты или ели. Эти растения богаты фитонцидами, что дает антибактериальный эффект. Таким веником хорошо париться для обеззараживания кожных покровов, заживления ранок, ссадин. А аромат от него поднимет настроение.
Березовый веник очищает кожу и способствуют выводу шлаков. Он полезен при простудных заболеваниях, улучшает работу легких, бронхов, способствует отделению мокроты.
Также при изготовлении веников используется эвкалипт, липа, ольха, черемуха, полынь, рябина. Эти растения можно комбинировать.

Какой веник не выбрала бы беременная, важно помнить, что во всем необходимо соблюдать меру, и применять его только на тех участках тела, которые считаются безопасными.

Если следовать всем рекомендациям врача, учитывать имеющиеся ограничения и правила безопасности посещения бани при беременности, этот процесс скажется самым благоприятным образом на организме женщины. В противном случае, она может повлечь за собой большие неприятности.

Если на протяжении всего срока беременности баня была «лучшим другом», вызывала позитивные эмоции и приносила удовольствие, не стоит переставать ходить в нее и после родов. Она способствует повышению лактации, снимет депрессивное состояние в послеродовой период, восстановит силы. Станет профилактикой образования тромбоза в дальнейшем.

Источник: https://moykarapuz.com/prochee-o-beremennosti/banya-vo-vremya-beremennosti.html

Можно ли беременным ходить в баню или сауну

Каждая женщина в период беременности должна держать себя под жестким контролем и взвешивать каждое свое действие: это касается как питания, так и способа жизни. Прежде чем что-то съесть или сделать, приходится узнавать у «бывалых» мамочек, позволяли ли они себе это во время беременности, и все ли с ними было в порядке, искать нужную информацию в Интернете, советоваться с врачом.

В числе подобных вопросов есть и такой, а можно ли беременным в баню или сауну. Врачи не имеют единого мнения на этот счет. Одни своим пациенткам запрещают посещать сауну категорически, другие же советуют, но с определенной осторожностью, в частности, запрещают ходить в сауну на ранних сроках.

Давайте узнаем, можно ли девушкам в положении париться в бане.

Можно ли беременным в баню: положительные стороны

Обращаем внимание, что баня при беременности может быть разной. Поэтому в разумных пределах и в зависимости от вида парилки, все можно, только осторожно. В зависимости от типа бани, в парилке будут разные условия, влажность воздуха и разная температура. В этом и отличаются друг от друга русская, турецкая, финская, римская и другие виды бань.

Например, при беременности вы можете париться в турецкой бане, а вот о финской сауне лучше на время позабыть. Кроме того, при правильном выборе, баня беременным пойдет лишь на пользу. Вот некоторые положительные стороны посещения бани при беременности:

парилка – это отличная тренировка для дыхания перед родами;
есть возможность вывести токсины из организма и очистить кожу;
лечение простудных болезней и снижение воспалений дыхательных путей;
избавление от проявлений позднего токсикоза у беременных;
облегчение процесса родов;
избавление от отеков;
возможность держать себя в форме независимо от наличия живота;
лечение головной боли, когда запрещено принимать таблетки;
лечение высыпаний на коже;
избавление от проявлений варикозного расширения на венах;
возможность расслабиться и успокоить нервную систему;
оказание общеукрепляющего действия;
оказание эффективной подготовки к родам;
облегчение болезненных ощущений у беременных.

Но назначать посещение бани самой себе исходя из рекомендаций в Интернете или отзывов подруг категорически нельзя. Поскольку каждый случай при беременности уникальный, то париться в бане можно исключительно после одобрения врача, у которого вы стоите на учете.

Если не соблюдать рекомендации доктора, то могут возникнуть осложнения как для здоровья будущей мамы, так и самого малыша.

Баня и беременность: негативные стороны

Выдержать высокие температурные нагрузки в парилке не способны даже здоровые люди, а вот для беременных подобная нагрузка будет вдвойне сильнее. Именно поэтому многие врачи перестраховываются и запрещают своим подопечным женщинам в положении посещать такие заведения.

Итак, категорически нельзя ходить в баню при беременности, при таких обстоятельствах:

при наличии воспалительных процессов;
при повышенной температуре;
если беременная страдает эпилепсией;
при наличии онкологических заболеваний или ишемической болезни;
при гипертонии;
при наличии астмы;
если недавно была перенесена любая операция;
на первых двух неделях беременности;
на последнем месяце беременности;
при угрозе прерывания беременности и предлежании плаценты.

Если к вам относится хотя бы одно из вышеизложенных утверждений – с баней следует подождать до родов. Поэтому прежде чем посетить парилку, не забудьте посетить врача и проследить за здоровьем. Не подвергайте опасности себя и будущего ребенка.

Баня и беременность на ранних сроках

Большинство врачей-гинекологов сходятся во мнении, что баня для беременных особо опасна на ранних сроках. В этот период опасно не только это, а практически все действия беременной, способные каким-либо образом повлиять на ее состояние. Почему так происходит: дело в том, что плацента еще не сформирована, а органы ребенка еще только образовываются, то есть он совершенно беззащитен и вероятность выкидыша под любым воздействием очень высока.

Баня на поздних сроках беременности

Второй триместр – наиболее подходящий период для всевозможных радостей, которыми может побаловать себя будущая мама в преддверии родов. Именно в этот период можно аккуратно и в баню ходить, и на море поехать и позволить себе что-нибудь вкусное.

А вот с наступлением третьего, последнего триместра, советуют от многого отказаться. Однако, в большинстве случаев, в такое время беременные чувствуют себя гораздо лучше, а здоровью будущего малыша ничего не грозит.

Но, тем не менее, если вы в течение беременности иногда позволяли себе попариться в баньке, лучше перестрахуйтесь и в последние недели перед родами откажитесь от такого досуга. Дело в том, что непосредственно перед родами вновь появляются риски для здоровья мамы и ребенка. Когда кожа нагревается, а затем быстро охлаждается, кровь перераспределяется, а это может вызвать преждевременное отхождение вод или же отслойку плаценты.

Правила поведения в бане для беременных

Но если вы себя чувствуете отлично, и до родов еще есть время, можете посетить баню, соблюдая при этом следующие правила:

желательно не посещать парилку в одиночку, нужно чтобы рядом всегда кто-то находился;
при головокружении, тошноты или других неприятных симптомах беременной срочно нужно выйти из парилки;
париться в положении можно при температуре не выше 70 градусов и не дольше 10 минут;
на голову обязательно надевайте специальную шапочку;
во время посещения парилки следует пить большое количество жидкости начиная от минеральной воды без газа и заканчивая травяными чаями;
после парилки следует принять прохладный душ или бассейн, но ни в коем случае не ледяной;
не посещайте баню чаще раза в неделю.

Если ваши банные посещения во время беременности проходили хорошо и вы себя при этом отлично чувствовали, то стоит найти время для парилки и после родов, ведь баня отлично восстановит силы, избавит от характерной депрессии и усилит лактацию.

Источник: https://bane.guru/kak-poseschat-banyu/mozhno-li-beremennym-hodit-v-banyu-ili-saunu.html

Можно ли ходить беременным в баню? Баня при беременности: за и против в 1, 2, и 3 триместре

Посещение русской парной или финской сауны – прекрасное времяпрепровождение! Во время такого сеанса укрепляется здоровье, снимаются стрессы, происходит активизация жизненных сил.

Многие женщины любят попариться в баньке, ведь польза ее давно доказана. А можно ли ходить в баню при беременности? Во время пребывания в особом положении женщина переживает колоссальные изменения, касающиеся работы всего организма.

Так стоит ли добавлять нагрузку – можно беременным в баню или нет?

Можно ли беременным мыться в бане?
Баня для беременных: польза и вред
Почему беременным нельзя ходить в баню на ранних сроках?
Особенности посещения во 2 триместре
Риски в третьем триместре

Можно беременным ходить в баню?

Врачи рекомендуют дамам, ожидающим появления ребенка, соблюдать осторожность во всем:

исключить сильные физические нагрузки;
прекратить посещать фитнес и вместо этого записаться на специальные курсы для беременных;
минимизировать воздействие вредных факторов;
не подвергать себя стрессам.

Баню можно отнести к факторам стрессового воздействия, ведь в парилке и сауне царят высокие температуры. На ранних сроках мыться в бане небезопасно для будущей матери и плода, даже если женщина абсолютно здорова.

В дальнейшем риски снижаются – во втором триместре у гинекологов меньше возражений относительно посещения сауны и парилки.

Баня во время беременности

Баня для беременных несет риски в случае наличия у женщины проблем с вынашиванием плода. Если гинеколог ставит (или ставил когда-либо в течение всего срока беременности либо предыдущих беременностей) угрозу выкидыша, он наверняка наложит запрет на нахождение в парилке. Почему беременным нельзя в баню в таких случаях?

Причины:

гормональная перестройка – сама себе стресс для организма, а воздействие горячего воздуха (влажного в русской парилке или сухого в финской сауне) увеличивает нагрузку;
в сауне усиливается сердцебиение (а объем крови у дам «в положении» и так больше в 2 раза по сравнению с объемом крови «обычного» человека) – сердцу тяжело справляться с такой нагрузкой;
женщина может ощутить нехватку воздуха, головокружение, так как дышать при отсутствии соответствующей тренированности в сауне может быть трудновато.

Решение относительно вопроса: приносит ли баня для беременных пользу или вред, должна принять сама будущая мать (разумеется, предварительно проконсультировавшись с врачом, который ведет беременность).

Если раньше посещения парилки 1-2 раза в неделю были для нее нормой, и она умеет правильно париться (организм подготовлен), то строгого запрета нет.

Самочувствие позволяет, угрозы выкидыша нет, анализы в норме, давно выработана привычка к посещению сауны или бани – тогда почему бы не продолжить соблюдать хорошую традицию?

Только учитывайте ряд ограничений:

ходить в сауну можно лишь при идеальном самочувствии;
не находитесь в парилке дольше 10 минут;
следите за температурным режимом: максимум дозволенного вам – 70 °C;
надевайте на голову шапочку;
пейте теплый чай, морс или сок.

И обратите внимание на срок гестации: все-таки в первом триместре не экспериментируйте слишком часто.

Баня на ранних сроках беременности

Период до того, как минует 12 недель, считается среди гинекологов и акушеров самым опасным: на этом сроке прервать беременность может даже какое-нибудь, казалось бы, безобидное обстоятельство:

резкая смена климата (например, поездка на море);
купание в бассейне с холодной водой;
переживание будущей матерью сильных эмоций;
перегрев на солнце.

Иногда случается и так: женщина еще не знала о наступившей беременности, сходила в сауну при легкой простуде в первые дни, думая прогреться, — и риск прерывания возник сразу. Шейка матки под воздействием высоких температур раскрылась – начался выкидыш.

Вреден ли дым от кальяна беременным

При наличии гематомы (о которой женщина не знает до планового посещения гинеколога, так как никаких ее признаков внешне может не быть) опасность выкидыша возрастает в разы.

В начале беременности греться в горячей бане опасно: организм еще не перестроился, не привык к новому положению, поэтому следует его по возможности беречь, не подвергать воздействию контрастных температур. В бане же есть соблазн после парилки нырнуть в прохладный бассейн или встать под холодный душ. Делать этого нельзя! Если уж вы пошли в сауну, остужайте тело постепенно, например, попивая чай в предбаннике.

Баня для беременных на ранних сроках – процедура, которую нельзя проводить даже «тренированным» будущим мамам.

Баня при беременности во втором триместре

После 12 недель (когда заканчивается ранний период вынашивания малыша и формируются все его основные органы) врачи более лояльно относятся к желанию женщины:

купаться в море;
посещать баню;
совершать длительные поездки.

Можно или нет ходить в парилку? Перепад температур для закаленного организма в этот период уже не так опасен. Поэтому баня при беременности во втором триместре не противопоказана. Но не забывайте! Существует ряд ограничений:

склонность к подъему артериального давления;
частый тонус матки;
недавнее обострение любой хронической болезни.

Баня при беременности в третьем триместре

Когда до родов остается немного (чуть больше или меньше 6 недель), врачи вновь стараются ограничить количество и длительность посещений сауны либо советуют женщине вовсе прекратить это делать до времени, когда организм полностью восстановится после рождения ребенка.

Баня при беременности в третьем триместре способна нанести вред. Объем крови беременной к 28 неделе увеличивается практически вдвое. Сердцу тяжело справляться с такими перегрузками. Если еще добавить «горяченького» — сердечно-сосудистая система может дать сбой. Возможны такие осложнения:

отслойка плаценты;
кровотечение;
появление признаков гестоза.

Кроме того, 3 триместр – время, когда почти у всех присутствуют проблемы с венами – варикоз и геморрой. Пусть в легкой степени, но он присутствует.

Горячая баня усугубит варикоз, так как под влиянием температур происходит расширение сосудов и тонус вен снижается, а это крайне нежелательно.

Все эти возможные последствия заставляют врачей отговаривать будущую мать от посещения парилки в конце беременности. Впрочем, строгих противопоказаний нет – если женщина не страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, тяжелой гипертонией, болезнями почек, варикозом, то она вполне может побаловать себя кратковременным пребыванием в парилке.

Баня при беременности в третьем триместре – дело, сопряженное с риском, поэтому позволено только тем, у кого отличное здоровье и кто практикует походы в парную не первый год.

Планирование беременности и баня

Пара, собирающаяся в скором времени заняться вопросом воспроизводства рода, может без опасений начать ходить в баню или сауну. Женщине это полезно:

Организм становится крепче, улучшается метаболизм. Все это очень важно для будущих родителей: ведь от их здоровья зависит, как будет формироваться плод.

Особенно полезно периодически бывать в жаркой баньке женщинам: мышцы расслабляются. уходят так называемые «зажимы», порой даже рассасываются небольшие спайки, препятствующие зачатию.

Если женщина начала посещать сауну еще до беременности и продолжила (с соблюдением всех мер предосторожности!) до 3 триместра, ее органы малого таза лучше подготавливаются к вынашиванию плода и к родам.

Есть даже данные, что продолжительность родов сокращается на 30% по сравнению с длительностью процесса у тех, кто не занимался физкультурой и в баню не ходил.

А вот в отношении мужчин посещение горячей бани – вопрос спорный. Перегревание половых органов – влечет нарушение сперматогенеза. Природой заложено, что яички мужчины «вынесены» из брюшной полости и для созревания сперматозоидов необходима температура в районе 34°C. Поэтому часто во время планирования беременности мужчинам не рекомендуют париться в бане, хотя достоверных научных данных по этому вопросу нет.

Русская баня и финская сауна – прекрасные закаливающие процедуры. При соблюдении правил безопасности и отсутствии угрозы выкидыша она полезна и для будущих мам. Только будьте аккуратнее в первые месяцы и в последние недели. Счастливой беременности вам! Берегите себя и вашего ребенка.

Сауна при беременности: на ранних и поздних сроках

В древней Руси к бане относились с особым почтением: это было место, где очищали тело, успокаивали дух и укрепляли здоровье. Более того, зачастую роды принимали именно в бане. Пар помогал расслабиться роженице и снять болевые ощущения.

Повитухе также было удобно: благодаря доступу к чистой воде она могла сразу омыть новорождённого и новоиспечённою мать, тем самым защитив их от инфекции. Существует множество нюансов относительно влияния сауны на беременность.

В этой статье мы рассмотрим самые основные из них.

Чем полезна сауна во время беременности?

Большинство беременных женщин очень трепетно следит за изменениями своего самочувствия и задаёт множество вопросов лечащему врачу гинекологу, чтобы научится отличать норму от патологии и просто успокоиться. Это правильный подход, ведь многие привычные и, казалось бы, бытовые процедуры могут сказаться на состоянии плода.

Если будущая мать чувствует себя хорошо, то гинеколог может разрешить посещать сауну. В свою очередь, эта процедура приносит немалую пользу:

Укрепляет иммунитет. Беременность делает организм более уязвимым к различным заболеваниям. Регулярное посещение сауны снизит риск возникновения простуды и гриппа.
Улучшает эмоциональный фон. Будущие мамочки нередко страдают от неконтролируемых перепадов настроения. Сауна успокоит нервы и расслабит.
Повышает тонус стенок кровеносных сосудов и препятствует варикозному расширению вен.
Нормализует гидробаланс, препятствует образованию отёков.
Снижает вероятность набора лишнего веса во время беременности и после родов.
Делает кожу более эластичной и упругой, снижая вероятность образования растяжек.
Улучшает питание плода, благодаря кровоснабжению плаценты.

Сауна во время беременности:

Ребёнок внутри утробы постоянно растёт и развивается. Влияние сауны на плод зависит от срока беременности.

— первый триместр

В первый месяц беременности организм женщины только подстраивается под своё новое положение, и поэтому усложнять его состояние дополнительными нагрузками не стоит.

Резкие температурные перепады могут стать причиной патологий развития плода или даже спровоцировать выкидыш.

В первые два месяца у плода происходит формирование жизненно важных органов.Организм будущей матери переживает первые серьёзные гормональные скачки.

Обратите внимание! Сауну можно посещать после 4 недель и только после согласования своего решения с врачом гинекологом.

— второй триместр

Второй триместр считается самым спокойным отрезком беременности. Все жизненно важные органы ребёнка уже сформированы и теперь он начинает активно расти и развиваться.

У женщины улучшается самочувствие, пропадают приступы токсикоза, эмоциональный фон стабилизируется, головная боль и колики в животе также отступают.

Если врач не выявил никаких противопоказаний, будущая мать может уделить себе время и провести его с удовольствием и пользой для тела в сауне.

— третий триместр

Женщина может продолжать ходить в сауну всю первую половину третьего триместра, при условии внимательного отношения к собственному самочувствию и здоровью.

Обратите внимание! Существует мнение, что посещение парной облегчает процесс родов за счёт укрепления дыхательной и сердечно-сосудистой системы.

За неделю, а лучше за месяц до родов от посещения сауны лучше отказаться. Воздействие высоких температур может спровоцировать разрыв плодных оболочек, и как следствие – преждевременные роды.

Кому опасно посещать сауну при беременности?

Организм каждой женщины устроен индивидуально и нельзя с уверенностью предсказать, как он отреагирует на влажность и высокую температуру в сауне.

В любом случае каждая будущая мать должна проконсультироваться с гинекологом, и сдать все необходимые анализы, чтобы выявить уязвимые места.

Сауна строго противопоказана женщинам, страдающим следующими недугами:

заболевания лёгких, почек, или сердца;
открытые ранки или воспаления на коже;
расстройства работы нервной системы;
инфекционные заболевания мочеполовой системы;
гипотония;
маловодье.

Обязательно прислушайтесь к рекомендациям врача, если тот запретил вам посещать сауну, ссылаясь на ваше состояние здоровья.

Правила посещения сауны во время беременности

Если вы абсолютно здоровы и на ваше намеренье посетить сауну врач ответил однозначным согласием, то не спешите снимать с себя все ограничения. Чтобы банная процедура действительно принесла пользу вам и ребёнку, необходимо придерживаться определённых правил:

Сидите в парной не более 5 минут. Как только вы почувствуете, что вам не хватает воздуха – выходите в предбанник, а лучше сразу встаньте под прохладный душ.
Температура воздуха не должна превышать 85°, а пар должен быть влажным, а не сухим.
Пейте как можно больше воды или травяного чая, чтобы восполнить запас утерянной влаги.
Не забывайте про головной убор – фетровая шапочка убережёт вас от перегрева.
Делайте паузы в полчаса между заходами в парную.
Не посещайте сауну чаще одного раза в неделю.
Позаботьтесь о личной гигиене во время посещения общественной сауны. Наденьте прорезиненые тапочки и возьмите дополнительное полотенце, чтобы подстелить его на скамейку.
Захватите с собой набор первой помощи, чтобы подстраховаться на случай непредвиденных обстоятельств.
Не ходите в сауну в одиночестве и обязательно предупреждайте сопровождающих о своей беременности, чтобы они смогли правильно среагировать на изменение вашего самочувствия.

Обратите внимание! В больших городах есть специальные группы для беременных — для оздоровительного посещения сауны. Весь процесс безопасен, так как контролируется инструктором.

Заключение

При соблюдении всех врачебных рекомендаций, вы не только получите удовольствие от банных процедур, но и укрепите иммунитет. Если же процедура оказалась под запретом, то потерпите и восполните все пробелы после родов. Сауна поможет восстановить физические силы и привести тело в форму.

Специально для beremennost.net – Елена Кичак

Источник: https://beremennost.net/sauna-pri-beremennosti

Как правильно посещать баню и сауну во время беременности

Беременность – это тяжёлый процесс, особенно в последние недели вынашивания женщина все сильнее устаёт и испытывает серьёзные физические нагрузки. Даже привычные методы релаксации не всегда действуют, массаж не сделать, ароматную ванну не принять. Возникает закономерный вопрос: а можно ли беременным посещать баню?

Русская баня – это гордость нашего народа, ей приписывают массу положительных свойств: отлично выводит токсины, очищает кожу, раскрывает поры, расслабляет и тонизирует. Но какое воздействие она оказывает на женщину, ожидающую ребёнка? Какие плюсы и минусы бани при гестации?

Польза бани при беременности

Баня является популярным местом отдыха и обладает положительными качествами. Плюсы традиционной бани:

отлично тренирует сердечно-сосудистую систему, что важно при беременности. На протяжении девяти месяцев вынашивания на сосуды оказывается сильная нагрузка, а баня укрепляет, предотвращает отеки и головную боль, улучшает самочувствие;
является профилактикой ОРВИ, укрепляет иммунитет;
хорошо стимулирует выработку грудного молока. По статистике роженицы, которые часто посещали баню до зачатия и в период вынашивания легче переносят процесс родоразрешения и не испытывают проблем с ГВ;
такие процедуры расслабляют физически и эмоционально;
после бани полезно пить чай с мёдом, это очищает организм от токсинов;
является профилактикой таких заболеваний, как дерматит, крапивница и прочие кожные болезни. А при их наличии можно быстрее их излечить;
тренируются мышцы тела, роды проходят легче;
у рожениц, которые посещают парную снижен риск возникновения кровотечений при родах.

Банные процедуры оказывают благоприятное воздействие на общее состояние женщины, успокаивает и расслабляет, очищает кожу, снимает болевые ощущения в мышцах и положительно влияет на сон.

Можно ли посещать парилку

С развитием цивилизации баня стала уходить на второй план и воспринимается в качестве развлечения, забавы и места отдыха. Сходить попариться, облиться ледяной водой и попить освежающий чай – хороший способ релаксации.

А вот, что касается бани при беременности, то существует стереотип, что женщинам, ожидающим малыша посещать парилку и подобные данные процедуры нельзя. Врачи же не консультируют пациенток в целях перестраховки от несчётных случаев.

Но, стоит немного заглянуть в истории: наши прабабушки и бабушки ходили в баню всегда, в любом положении и даже рожали там при комфортной температуре, когда мышцы тела расслаблены, а роды проходили благополучно.

Конечно, сейчас нет необходимости рожать в бане, но периодически посещать её в целях релаксации в период беременности можно.

Противопоказанием являются лишь несколько причин:

Угроза прерывания.
Сильный токсикоз.
Повышенное артериальное давление.

В первый триместр нужно воздержаться от посещения бани, потому что плод только закрепляется в матке, формируются органы и развиваются системы жизнеобеспечения, любое негативное воздействие может отразиться на ребёнка. Поэтому данные процедуры начинать лучше со второго триместра. Если же женщина и до беременности занималась такими водными процедурами, парилась, то и в период гестации не стоит это прерывать без наличия показаний.

Правила нахождения в бане и парилке:

соблюдать комфортную температуру в бане. Если же до беременности женщина не парилась, то сейчас начинать не стоит;
перед посещением необходимо проконсультироваться с гинекологом и при положительном ответе, посещать парилку только в сопровождении;
в парилке находиться в течение 7-10 минут, максимальная температура не выше 0 градусов;
располагаться следует на нижней полке в удобной позе, волосы убрать под полотенце;
ходить только в резиновых тапочках;
перед посещением нужно сходить в душ;
при первых же признаках ухудшения самочувствия нужно сразу же покинуто баню.

В баню разрешено ходить не чаще одного раза в неделю, обязательно делать перерывы, отдыхать в комнате и пить чай или воду. Холодные напитки нежелательно употреблять, поэтому можно приготовить заранее чай, компот в термосе.

Разрешённые напитки в бане:

Чистая вода.
Тёплый чай с лимоном.
Фруктовый, травяной чай.

Фруктовые и травные чаи желательно сделать самостоятельно, в магазинных содержится минимальное количество полезных компонентов. Заварку можно приобрести в аптеке или же использовать сухую траву. Разрешено добавлять ягоды вишни, земляники, листья смородины, черешни, мяты. В тёплый чай можно положить ложку мёда. Сахар добавлять не желательно.

После посещения парилки нельзя сразу же охлаждаться, сначала нужно принять тёплый душ, выпить чай, а затем можно поплавать в бассейне. Это необходимо, чтобы исключить стресс для организма.

Если баня общественная, то перед процедурами можно воспользоваться антибактериальным спреем или же бальзамом для интимной гигиены. Это необходимо в целях собственной безопасности, чтобы не подцепить какую-нибудь инфекцию.

Можно ли ходить в баню при беременности

Ходить в баню или нет при беременности, нужно решать после консультации с гинекологом. Как правило, женщины, которые посещали до зачатия сауну и баню, могут продолжить и при вынашивании такие мероприятия, если нет других противопоказаний.

А вот, роженицы, которые вдруг решили попробовать попариться уже находясь в интересном положении, вынуждены будут подождать, пока не родится малыш. Это связано с тем, что неизвестно как организм отреагирует на высокую температуру.

Гинеколог не может запретить посещать баню, но женщине лучше перестраховаться и отложить визит.

Если же женщина решила посетить баню, то следует учитывать тип:

в финской бане сухой воздух, в парной температуру до +50 градусов, такую можно беременным;
русская баня обладает влажным воздухом и высокой температурой до +80 градусов, посещать нужно осторожно и находиться на нижних полках, делая перерыв каждые 8-10 минут.

Противопоказания:

первый триместр;
не желательно посещать перед родами или сократить время нахождения;
угроза прерывания;
проблемы с артериальным давлением;
беременность с осложнением;
повышенный тонус матки;
хронические заболевания (астма, эпилепсия);
кожные заболевания в стадии воспаления.

В целом же при отсутствии противопоказаний беременной женщине можно ходить в баню. Посещения должны быть не чаще одного раза в неделю, находиться нужно на нижней полке и делать перерывы каждые десять минут. Во время отдыха пить тёплый чай или воду. При соблюдении правил баня окажет только положительный эффект на организм. Но, если женщина вдруг почувствовала себя плохо, то нужно сразу же выйти на свежий воздух и превратить сеансы.

Источник: https://friendlymama.ru/beremennost/zdorove-beremennost/poseshhenie-bani-pri-beremennosti/

Беременность и баня

Для многих российских женщин еженедельное посещение бани – это национальный ритуал оздоровления и омоложения. Банный кодекс предписывает париться с веником, обливаться холодной водой, делать маски и обертывания, пить травяной чай. Что и говорить, русская баня – достойный ответ европейским SPA-комплексам.

Во время беременности у истинных банщиц возникает резонный вопрос. Можно ли продолжать ходить в баню или лучше подождать появления на свет малыша? Ведь срок в девять месяцев не так мал. Стоит ли лишать себя одного из немногих удовольствий в период всевозможных табу?

Мнение врачей

Хотим оговориться сразу: однозначного ответа на этот вопрос нет даже у официальной медицины. Вернее сказать, разные врачи отвечают на него неодинаково. Одни медики перестраховываются и запрещают женщинам в положении практически все, в том числе и баню.

Другая группа докторов-гинекологов, пожалуй, самая многочисленная, не рекомендует париться в бане лишь в первом триместре беременности. Подобное мнение не лишено оснований. Действительно, на ранних сроках беременности, когда плацента только формируется, резкое нагревание организма может спровоцировать выкидыш. Как бы ни был ваш организм привычен к горячему пару, рисковать в этот период не стоит.

Наконец, третьи считают, что при соблюдении определенных условий банные процедуры полезны для будущей мамы и ребенка.

Многое зависит от конкретной ситуации и от множества нюансов, которые мы и хотим затронуть в этой статье.

Баня при беременности: доводы «за»

Замечено, что регулярные банные процедуры облегчают течение беременности. Одна из причин осложнений во время ожидания малыша — имеющиеся проблемы со здоровьем. Могут обостриться хронические недуги, возникнуть токсикоз, нервные переживания. Посещение бани способно уменьшить вероятность таких неблагоприятных проявлений. Чем же полезна баня женщинам в положении?

Профилактика осложнений

При посещении парной отлично тренируется дыхательная система, что немаловажно перед родами. Активизация кровотока улучшает состояние плаценты, служит профилактикой гипоксии плода, отеков и гестоза.

Предотвращение варикоза

Варикозное расширение вен нередко осложняет состояние беременных женщин. Это связано с увеличением венозного кровотока, приводящего к повышенному давлению на сосуды. Варикоз возникает не только на ногах, но и в области прямой кишки. При этом может развиться геморрой, который доставляет значительный дискомфорт.

Чередование разогрева с последующим обливанием прохладной водой отлично тренирует сосуды, что снижает риск сосудистых заболеваний. Поэтому у любительниц бани меньше устают и болят ноги, реже наблюдается варикозная болезнь.

Улучшение состояния кожи

Горячий влажный пар благотворно воздействует на кожу. Через открытые поры кожный покров очищается от грязи и токсинов. Усилить эффект помогает пилинг с натуральными средствами, например, кофейной гущей или медом с морской солью. Замечено, что баня помогает предотвратить такой неприятный дефект, как растяжки.

Средство от простуды

Наконец, женщина может просто простудиться, а в условиях строжайшего запрета практически на все медикаменты баня может стать настоящим спасением. Если после переохлаждения или при первых признаках нездоровья удастся прогреться в горячей баньке, то возможно лекарства и не понадобятся.

Успокаивающий эффект

Глубокое расслабление после бани сравнимо с медитацией. Серия банных процедур помогает противостоять стрессам, улучшает сон и аппетит. После бани человек испытывает невероятное чувство легкости, которое сменяется приятной разморенностью. О том, как важны будущим мамам позитивные эмоции, я думаю, рассказывать излишне.

Предупреждение запоров

Эта деликатная проблема знакома беременным женщинам не понаслышке. Баня положительно воздействует на пищеварительную и выделительную системы. В первую очередь это связано с улучшением мышечного и сосудистого тонуса.

Подготовка к родам

Отмечено, что у любительниц париться роды проходят легче и быстрее, чем у других рожениц. При этом реже требуется обезболивание, которое вредно для малыша. Такой эффект объясняется увеличением эластичности связок, позитивным воздействием бани на вегетативную систему и психику. Кровопотеря в родах у поклонниц бани заметно ниже, реже наблюдаются тромбозы, что говорит о хорошей свертываемости крови.

Вероятно, после такого обилия полезных эффектов вам захотелось немедленно отправиться в баню? Советуем сначала подстраховаться и заручиться одобрением вашего акушера-гинеколога. Эта мера предосторожности особенно важна женщинам, у которых имеются какие-либо осложнения беременности.

Когда беременным нельзя ходить в баню

Воздействие высокой температуры, полезное для здорового человека, в некоторых случаях может вызвать негативные последствия. Список состояний, при которых посещение бани не рекомендовано, довольно обширен. Назовем те из них, которые актуальны при беременности:

некоторые серьезные заболевания (гипертензия, сердечные недуги, астма, эпилепсия);
предрасположенность к новообразованиям;
повышенная температура;
высокий тонус матки;
гестоз;
угроза выкидыша.

Даже при хорошем самочувствии стоит проконсультироваться с лечащим врачом, прежде чем отправляться в парную.

Самый благоприятный период для бани

Как говорилось выше, на ранних сроках беременности от горячей парной лучше воздержаться. Отказаться от банного досуга врачи рекомендуют и в последние недели перед родами. Это связано с тем, что при резких перепадах температур кровь быстро перераспределяется в организме, что чревато отслойкой плаценты и преждевременным отхождением вод.

Таким образом, лучшее время для посещения бани – второй триместр беременности. В это время самочувствие женщины стабилизируется, и здоровью малыша ничто не угрожает. Если женщина никогда не ходила в баню, но хочет сделать это во время беременности, то первые банные процедуры лучше начинать после 15-й недели.

Правила безопасности в бане

Самый разумный совет при посещении бани — внимательно наблюдать за собственным ощущениям и реакциям. Если организм испытывает дискомфорт от горячего пара (головокружение, тошнота и др.), нужно незамедлительно покинуть парилку. По этой же причине желательно ходить в баню в сопровождении знакомых или родственников. В общем случае придерживайтесь следующих проверенных рекомендаций:

В банях часто бывает скользкий пол, поэтому приобретите удобную резиновую обувь, желательно специальные тапочки. Они обезопасят от падения, а также от грибковых заболеваний.
В парилке голову прикрывайте фетровой шапочкой, плечи – хлопчатобумажной простыней. Сидеть лучше на индивидуальной деревянной подставке. Предварительно не забудьте снять все металлические украшения, чтобы исключить ожог.

Пейте больше воды или травяного чая. Другие напитки в бане противопоказаны.
Экстремальные методы охлаждения, например, ныряние в ледяной бассейн или прорубь замените обливанием прохладной водой.
Температура пара не должна превышать 70 ° С, время посещения парной – не более 5-10 мин. в зависимости от самочувствия. Периодичность посещений – не чаще одного раза в неделю.
Поклонницам массажа веником следует соблюдать осторожность: подобные манипуляции должны выполняться нерезкими поглаживающими движениями.
Столь популярные ароматические масла используйте с учетом индивидуальных ощущений, так как при беременности обостряется чувствительность обоняния.

Последний совет касается выбора банного комплекса. Обычная общественная баня вряд подойдет для беременной. В скоплении народа всегда найдется несведущий человек, который посчитает своим долгом отговорить вас от намерения попариться. Такие «добрые» советы способны испортить любое благое начинание.

В некоторых банях существуют специальные дни для посещения беременных. Самые продвинутые заведения проводят специальные аутотренинги, которые организуют школы подготовки к родам. В такие дни вы будете находиться в компании единомышленников: беременных энтузиасток банного дела, кормящих мам и акушерок, приглашенных для пущей безопасности. Таким образом, вы не только отдохнете душой и телом, но и грамотно подготовитесь к родам.

Идеальный вариант – домашняя баня, где вы сами сможете отрегулировать максимальную температуру пара.

Бани народов мира

В больших мегаполисах или на отдыхе будущая мама может оказаться перед выбором, в какую баню лучше отправиться: русскую, финскую, турецкую, японскую? Каждая их них имеет собственные особенности, разные условия в парилке (влажность воздуха и температуру). Рассмотрим наиболее популярные варианты.

Сауна

Финская баня кардинально отличается от русской парной: в ней нет влажного пара. Сухое нагревание хуже переносится организмом, тем более при беременности. Может появиться головная боль или другие симптомы неблагополучия, поэтому ходить в сауну при беременности нежелательно.

Турецкая баня

Хамам – явный лидер ТОП лучших бань для беременных. Его основное отличие – невысокая температура пара — 30-50 °С при почти 100%-ной влажности. В хамаме очень комфортные условия, поэтому здесь можно находиться дольше, чем в русской парной.

Горячий мрамор отлично прогревает суставно-связочный аппарат, делая его более эластичным. Такие процедуры уменьшают боли в спине, характерные для периода беременности. В хамаме можно побаловаться себя ухаживающими процедурами: очищением тела рукавичкой кессе, мыльным расслабляющим массажем и т. д.

Следует помнить, что при беременности нельзя массировать живот, поясницу и грудь.

Офуро

Японская баня представляет специальную емкость из натурального дерева, наполненную горячей водой с аромамаслами. При беременности погружение в офуро противопоказано из-за слишком сильного разогрева тела и нагрузки на сердце.

Если посещение бани было полезно вам во время беременности, не стоит забывать о ней и после родов. Она поможет восстановить силы, отдохнуть от бесконечных хлопот, предупредить послеродовую депрессию.

Кормящим мамам банные процедуры рекомендованы для нормализации и усиления лактации. Наибольшего эффекта можно добиться, сочетая парилку с употреблением травяного чая на основе аниса, фенхеля, крапивы, малины, пажитника.

Желаем вам легкого пара и легких родов!

Похожие посты

Оставить

Источник: https://mamsy.ru/blog/beremennost-i-banya/

Почему нельзя посещать сауну, парилку или хамам в период беременности на ранних или поздних сроках: правила, рекомендации, противопоказания

С беременностью у женщины возникает множество страхов и опасений. Ведь привычные действия и занятия могут стать опасностью для малыша. Посещение бани или сауны становится краеугольным камнем. С одной стороны – это место релакса, с другой – большие перепады температуры. Появляются логичные вопросы о риске такого мероприятия.

Баня и сауна в период беременности

С древних времён на Руси все ходили в баню, в том числе и беременные женщины. Сейчас же мнение врачей-гинекологов на этот счёт, в большинстве, категоричное.

Организм в период вынашивания ребёнка испытывает сильные изменения и нагрузки. Можно ли, находясь в ожидании ребёнка, посещать сауну или баню?

Можно или нельзя

Баня обладает массой полезных качеств:

укрепляет иммунитет;
способствует профилактике кожных заболеваний;
оказывает положительное влияние на нервную систему;
избавляет от шлаков и токсинов;
устраняет тонус матки;
улучшает кровоснабжение плаценты;
помогает при варикозном расширении вен;
избавляет от отёчности;
пар положительно влияет на кожу, препятствует появлению растяжек;
предупреждает гипоксию эмбриона;
снижает стресс, и улучшает самочувствие.

Несмотря на положительные моменты, посещение бани не рекомендовано женщинам в положении. Прежде, чем устраивать процедуры, нужно посоветоваться с гинекологом.

На ранних сроках, когда идёт формирование плода, сауна не рекомендована. В этот период происходит закладка органов ребенка, и окружающие факторы имеют влияние.

Если задолго до беременности женщина регулярно ходила баню, то не стоит испытывать опасений. Целесообразным будет только уменьшить количество посещений и время пребывания, особенно в первые недели. Если же роженица не была постоянным клиентом саун, тогда не стоит начинать, для организма это будет стрессом.

Во втором триместре банные процедуры при соблюдении рекомендаций влияют положительно на женщину и плод. Это самый благоприятный период.

Перед родами стоит сделать перерыв, потому что резкий перепад температуры может вызвать разрыв оболочек, отслоение плаценты, преждевременные роды.

В какие бани можно ходить во время беременности

Бани бывают разные: русские, финские, хамам, инфракрасная сауна. Какую же можно посещать беременным?

Можно ли ходить в хамам

В турецком хамаме температура 45-50 градусов, влажность достигает 90%. Из-за этого практически отсутствует потоотделение, а все, что стекает с тела – это конденсат из-за большой влажности. Поэтому такую баню можно посещать беременным, достаточно одного, двух часов, если нет других противопоказаний.

Разрешено ли ходить беременным в русскую баню

Русская баня отличается высокой температурой, в среднем, 60-80 градусов.

Влажность около 80%. Тело быстро прогревается и начинается потоотделение. Находиться рекомендовано от трёх до шести минут. Лучше сделать побольше заходов на небольшое время, чем один, но продолжительный.

Стоить ли ходить в сауну

Обычно сауну можно посещать, но это нужно обговорить с лечащим врачом.

Поход в финскую сауну, на период вынашивания ребёнка, стоит исключить. Там высокая температура – 120 градусов, сухой воздух. Пот с кожи испаряется моментально, но некоторая часть остаётся в воздухе посещения. В итоге, вдыхается обратно и возвращается в организм.

Инфракрасная сауна при беременности

Инфракрасная сауна прогревает организм благодаря специальным инфракрасным лучам. Они безвредны, но проникают глубоко в ткань. Перед походом беременная женщина должна проконсультироваться с врачом.

На каких сроках можно ходить в сауну

До двенадцати недель беременности гинекологи не рекомендуют посещать никакую сауну. В это время у эмбриона закладываются органы, внешние факторы оказывают влияние, отрицательные и положительные. Тем более, если женщина чувствует себя нехорошо.

Оптимальный вариант посещения – второй триместр. При условии, что у будущей матери хорошее самочувствие, и она соблюдает правила и рекомендации врача.

Рекомендации к посещению сауны:

голову нужно прикрыть платком или специальной шапкой;
между походами в парилку обязательно пить чай или компот. Это способствует быстрому выделению пота и очищению организма;
после парной нужно охладиться в другой комнате, по времени больше в два раза, чем обычно;
в парной только на нижней полке можно находиться;
на ногах резиновые тапки.

Ни в коем случае нельзя ходить в сауну при:

предлежании плаценты;
кожных воспалениях;
инфекциях мочевой системы;
низком давлении;
общем недомогании;
кровотечениях.

Если до беременности женщина посещала сауну, то в середине срока можно иногда это позволять, исходя из общего состояния. Но начинать, не имея опыта, не стоит.

Стоит ли мыться горячей водой

Горячая вода противопоказана беременным женщинам. Особенно опасно это на ранних сроках. Температура тела резко повышается и увеличивается тонус матки, что представляет опасность для плода.

Можно ли париться

Париться можно, но не желательно. Все зависит от общего состояния будущей матери.

Нельзя проводить подобные процедуры при сложном течении беременности, варикозной болезни и прочих проблем со здоровьем. Нужно прислушиваться к организму, если что-то мешает или доставляет хотя бы небольшой дискомфорт, то от посещения парилки надо отказаться.

С согласия врача на банные процедуры и при стабильном самочувствии роженицы париться можно, но нужно не забывать про рекомендации:

Температура должна быть не выше 70 градусов.
Время нахождения две, три минуты.
Нельзя принимать контрастные процедуры, например, из парилки в ледяной бассейн и прочее. Допустимо охлаждение в предбаннике.
При употреблении травяных чаев нужно внимательно изучить состав. Некоторые травы запрещены в период вынашивания ребёнка.
Обязательно находиться с кем-то ещё. Беременные иногда неуклюжи из-за смещённого центра тяжести.
Париться нужно умеренно, не сильно.
Всегда должна быть наготове аптечка со средствами оказания первой помощи.

Можно ли принимать контрастный душ

Контрастный душ противопоказан женщинам, находящимся в положении, в первый триместр. Это может спровоцировать кровотечение, и даже выкидыш.

В середине срока принимать такой душ разрешено. Начинать необходимо с малого времени. Вода должна быть тёплой до умеренно прохладной. В течение нескольких приёмов температуру можно убавлять на пару градусов, но ни в коем случае, не делая ледяной.

Огромный плюс контрастного душа – он служит профилактикой растяжек и целлюлита, поэтому лучше направлять струю на проблемные места: бёдра, ягодицы или живот.

Основные преимущества:

подготовка кожи к нагрузкам;
улучшает эластичность кожи;
способ закалки;
устранят отёчность;
положительно влияет на сосуды;
снимает стресс.

Процедура противопоказана роженицам:

При беременности с осложнениями.
Плохом самочувствии.
Имеющим нестабильное давление.
При тонусе матки и прочими проблемами.

Если на первых неделях посещала сауну, не зная о беременности

Об интересном положении женщина, чаще узнает на третьей, четвёртой неделе, а если беременность не запланирована или же по другим причинам этот срок может быть ещё больше. Часто возникает вопрос у будущих матерей – не навредили ли те или иные мероприятия ребёнку в первые недели его формирования?

Плод в утробе надёжно защищён, но первый триместр самый уязвимый, потому что начинают формироваться органы, жизненно важные системы. Одно или два посещения сауны, в основном, не окажут сильное влияние. Опять же все индивидуально. Здоровую, нормальную беременность сложно повредить.

У женщин со слабым иммунитетом и проблемами по гинекологии, конечно же, любые сильные нагрузки и перепады могут спровоцировать выкидыш. Он сопровождается обильным кровотечением и болью внизу живота.

Правила гигиены

При помещении бани или сауны обязательно соблюдайте правила гигиены даже, если это ваша частная.

Правила:

Используйте индивидуальные резиновые тапочки, чтобы не заразиться грибком.
На голову надеть специальную шапку или легкий платок.
Перед походом в парную, бассейн нужно помыться в душе.
Необходимо иметь собственное полотенце, лучше несколько.

Главное, соблюдать правила и перед посещением бани или сауны проконсультироваться с врачом и обращать внимание на требования собственного организма. Самое подходящее время – это второй триместр и процедуры должны быть щадящими, без нагрузок и резких перепадов температур.

Баня и сауна – это кладезь полезных воздействий, место отдыха и релакса. Но для беременной женщины и будущего ребёнка это может быть опасно. Перед подобным мероприятием обговорите с лечащим врачом и убедитесь в стабильном самочувствии. При любых проблемах с вынашиванием, здоровьем и общем состоянием стоит отложить поход.

Источник: https://sovetmame.online/poleznye-sovety/beremennost-i-banya.html

Можно ли беременным ходить в баню

*Статья не носит медицинский характер, приведенная в ней информация требует консультации лечащего врача

При отсутствии противопоказаний посещение бани или сауны благотворно сказывается на здоровье – укрепляет иммунитет, способствуют выведению шлаков, восстанавливает душевное равновесие. Стоит ли отказываться от этой привычки с наступлением беременности?

В какие бани лучше ходить при беременности

Категорического запрета на посещение бани при беременности нет, но необходимо соблюдать меры предосторожности. Есть несколько разновидностей парных. Самые безопасные для беременных – русская и турецкая бани. В финской сауне воздух слишком сухой и горячий (до 90°), в индийском темаскале температура воздуха еще выше (до 120°)и посещение парной сопровождается массажем, в японской бане нужно погружаться в горячую воду. Все это при беременности вредно.

В турецкой бане температура воздуха 40-50°, в русской – 60°, и если беременность протекает нормально, а женщина привыкла к таким процедурам, отказываться от них не стоит. Следует только обследоваться, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний, и воздержаться от визитов в баню на протяжении первого триместра.

Удачный выбор для беременных – инфракрасная сауна. При отсутствии угрозы выкидыша и риска кровотечений ее можно посещать на любых сроках. Воздух здесь нагрет всего до 40°, нагрузка на внутренние органы минимальна, все ткани прогреваются равномерно. Еще одна разновидность – кислородная сауна, где воздух искусственно насыщается кислородом, при этом он может быть прохладным. Такая сауна полезна в качестве профилактики гипоксии плода.

Плюсы и минусы бани для беременных

Посещение бани полезно для будущих мам по ряду причин:

укрепляется иммунитет, снижается риск простудных заболеваний;
благодаря активному потоотделению из организма выводятся токсины и соли, уменьшается нагрузка на почки, не так активно набирается лишний вес;
активизируется кровоснабжение плода;
становятся более эластичными сосуды, мышцы, связки, кожа;
минимизируется риск варикозного расширения вен, растяжек, разрывов при родах;
стабилизируется эмоциональное состояние.

Можно найти доводы и против визитов в баню беременных:

тепловые процедуры могут спровоцировать маточное кровотечение, создать угрозу прерывания беременности;
пребывание в бане может спровоцировать перепады давления, головокружение и обморок;
при посещении общественных заведений есть риск инфицирования.

Поэтому беременным следует ограничивать температуру воздуха и продолжительность пребывания в парной, избегать резких перепадов температур, контролировать самочувствие и прекращать процедуру при первых признаках недомогания.

Баня и беременность: противопоказания

Визиты в любую баню или сауну, кроме инфракрасной и прохладной кислородной, противопоказаны в 1 триместре беременности, когда происходит закладка органов ребенка, а плацента еще не сформирована. Под воздействием высоких температур может нарушиться развитие плода, велик риск выкидыша. На более поздних сроках противопоказаниями являются:

угроза прерывания беременности — кровянистые выделения, повышенный тонус матки;
неправильное расположение плаценты, маловодие, многоплодие, тяжелый токсикоз и другие факторы, осложняющие беременность;
сердечно-сосудистые заболевания, повышенное и пониженное давление;
мочеполовая инфекция;
дерматологические проблемы;
почечная недостаточность.

Меры предосторожности

Не стоит начинать ходить в баню во время беременности, если женщина не делала этого раньше. Нельзя непрерывно находиться в парной дольше 15 минут и даже ненадолго оставаться одной, без присмотра. Следует носить нескользкую обувь, прикрывать голову, пить больше жидкости, отправляться в баню не раньше чем через 2 часа после еды. Чтоб защититься от инфекций, нужно застилать полок полотенцем или простыней и стирать их после каждого визита в баню.

Источник: https://mamabell.ru/articles/articlesitem/mozhno-li-beremennym-hodit-v-banyu

ЭТО ИНТЕРЕСНО: Как рассчитать компенсацию за отпуск при увольнении после декрета