Сколько должен спать ребенок в 4 5 месяцев

Сколько должен спать ребенок в 4-5 месяцев: нормы днем и ночью, плохой сон — Семья и Дети

Нередко бывает так, что у малыша в возрасте 4 месяца начинаются проблемы со сном. Кризис сна в таком возрасте (может начавшийся чуть раньше или закончившийся позже) – это своего рода диагноз. Рассмотрим более подробно причины бессонницы у детей и особенности их сна.

Как раз в этом возрасте у ребенка могут начаться проблемы со сном – так называемый криз

Многих родителей интересует, что именно представляет собой данный кризис. Протекает он у каждого малыша по-своему, но можно выделить ряд общих черт, характерных для всех:

изменение аппетита – он может как возрасти, так и почти пропасть;
частые пробуждения ночью – они особенно сильно беспокоят родителей, особенно если до начала кризиса их чадо спокойно спало почти всю ночь;
повышенная капризность и беспокойность, частый плач, с которыми вы не можете справиться привычными способами;
непродолжительный сон ночью или его отсутствие.

Дневной сон

Днем большую часть времени ребенок бодрствует. Познает окружающий его мир доступными способами (зрение, обоняние, слух). Но самый главный и основной способ познания – это ротик карапуза. Все, что попалось в ручки малыша – пеленка, игрушки, носочки или собственные ножки, обязательно попадут в рот.

Дневной сон сокращается. Это может огорчить некоторых заботливых мамочек, им остается меньше времени на домашние хлопоты.

Сон делятся на один длинный глубокий 2-3 часа, и один — два непродолжительных сна в день, по 30 — 60 минут. За время, проведенное во сне, малыш набирается сил, анализирует полученные во время игры и общения с членами семьи знания и навыки. Средняя продолжительность дневного сна составляет 4-5 часов.

Сколько должен спать ребёнок 3–5 лет

Для хорошего самочувствия и настроения детям нужно спать 10–13 часов, из них 1,5–2 часа — днём. Бывает, что ребёнка трудно уложить в обед. Если ему не спится, постарайтесь, чтобы он хотя бы расслабился и немного полежал в кровати. К пяти годам многие дети уже спокойно обходятся без дневного сна.

Именно в этом промежутке они наиболее подвержены так называемой детской поведенческой инсомнии. Это расстройство встречается у каждого четвёртого Clinical management of behavioral insomnia of childhood ребёнка, а его симптомы сводятся к оттягиванию времени отхода ко сну. Маленький хитрец изобретает всё новые и новые поводы не ложиться: его внезапно начинает мучить жажда, он требует ещё немного объятий или вспоминает, что забыл сказать «Спокойной ночи!» коту.

Особенности изменения дневного режима

Крайне важно устанавливать режим ночного и дневного сна начиная с первого месяца жизни. Очень часто можно увидеть ситуацию, когда ребёнок ночью бодрствует, а большую часть дня спит. Либо он засыпает в 19 часов, а просыпается к 5 утра. В таких случаях лучше постепенно изменять режим ребёнка.

Если в светлое время суток кроха больше спит, а ночью бодрствует, то необходимо сон в дневное время ограничивать. Для подобных целей составьте таблицу с расписанием и старайтесь его соблюдать. Только так вы приведёте в норму соотношение бодрствования и сна. Если же кроха ложится и, соответственно встаёт утром, поздно, то его необходимо будить. Так можно сформировать приемлемый для вас дневной распорядок.

Когда ребёнок рано засыпает и, соответственно, рано просыпается, то время отхождения ко сну необходимо постепенно сдвигать. При постепенном сдвиге расписания кроху необходимо улаживать каждую неделю на 30 минут позже.

Не стоит укладывать малыша спать позже, чем в 20.30 или 21.00 час. После этого времени они более усталые, а значит, и уснуть им сложнее. Если в позднее время кроха выглядит энергичным и бодрым, а не уставшим, то его необходимо укладывать спать.

Сон в дневной период можно выполнять в одно и то же время либо смотреть, насколько уставший кроха. Оба варианта допускаются, если соотношение ночного и дневного сна правильное.

Режим сна менять ребёнку обязательно, даже если такой нарушенный вариант более приемлем родителям.

Сколько должен спать ребёнок в 4 месяца

Суточная норма сна определяется возрастом малыша. Чем кроха меньше, тем больше время его должного отдыха. К примеру, месячный ребёнок должен спать не менее 17 часов, а 4-х месячные — примерно 15–16 часов в сутки. Ночной сон составляет примерно 11 часов, а остальные 4–5 часа приходятся на дневное время.

Малыш в дневное время может спать по 1,5 – 2 часа трижды в сутки. А вот ночное время прерывается на приём пищи. В 4-х месячном возрасте количество кормлений за ночь составляет всего один или два раза. Когда малышу исполнится 6 месяцев, ночью он может не просыпаться вовсе. Но такое случается далеко не у всех.

Нередко дневной сон малыша бывает поверхностным. Он может уснуть на руках у родителей при ходьбе или в коляске на прогулке. В этот момент кроху способны разбудить любые резкие движения или громкие звуки. В дневной период необходимо, чтобы малыш хотя бы один раз уснул глубоким сном. Такое возможно только в месте, где нет громких и посторонних звуков.

Немаловажна и длительность сна. Если сон ребёнка менее 60 минут, то он в полной мере не сможет отдохнуть и расслабиться должным образом. Из-за этого малыш может стать раздражительным и капризным.

Сон ребенка до года: сколько должен спать ребенок в 4 месяца

Умственное и физическое развитие ребенка уже с раннего детства зависит от многих факторов. На первом году жизни, в частности, огромное значение имеет режим.

Правильная организация питания, сна, бодрствования обеспечивают быстрое привыкание ребенка к определенному режиму, а это залог крепкой нервной системы и здоровья в целом.

Все знают, что сон благотворно влияет на ребенка, но многие новоиспеченные родители задаются вопросом о том, сколько должен спать ребенок 4-5 месяцев. Это возраст, когда малыш начинает активно реагировать на окружающих, узнавать своих родителей, переворачиваться. Но обо всем по порядку.

Нужна ли малютке тишина

Очень спорным является вопрос, стоит ли в период сна малютки соблюдать тишину.

Многие детки спят спокойно в тех местах, где сильный шум — это могут быть: автотранспорт, улица, балкон, открытые окна, выходящие на шумную дорогу. Малыш при этом может спать так крепко, что любой взрослый ему позавидует.

Некоторые родители во время сна используют добрые сказки или лёгкую музыку. Сон с музыкой быстро успокаивает и расслабляет. Кроху можно увидеть спящим в тот момент, когда ещё не сыграло и две песни. Но если ваша малютка совсем не проявляет никакой реакции на резкий или громкий шум, то его необходимо показать детскому специалисту. Это может быть признаком проблем со слухом. Очень часто можно встретить в детском возрасте проблемы со слухом.

Но бывают дети, которые могут спать только при полной тишине. Родители стараются оградить своего чада от любого шума. В этом случае вывод напрашивается сам собой: кроха привыкает к тем условиям, которые для него создали родители. Малыш будет требовать полной тишины во время сна, если всё время ходить на цыпочках. Но если же ребёнок привык к шуму, то когда он захочет спать, то обязательно уснёт.

Сколько должен спать ребёнок в 4 месяца и когда бодрствовать

Сон является естественным процессом. Он необходим организму для того, чтобы набраться сил и отдохнуть. Для новорождённых детей и в первые месяцы жизни сон является очень важным этапом их развития, а любое отклонение от нормы является поводом для того, чтобы обратить особое внимание на здоровье малыша. Сколько спит ребёнок в 4 месяца, должна знать каждая заботливая мамочка.

Интересные факты

Специалисты утверждают, что темперамент человека также влияет на продолжительность и качество сна. Например, холерики спят несколько меньше, среднестатистической нормы, а флегматики, наоборот, чуть больше.

Также ученые выяснили, что генетическая предрасположенность ко сну также имеет место. Существует даже ген, который отвечает за качество и продолжительность сна человека.

Все вышеперечисленное говорит о том, что продолжительность сна у всех людей индивидуальна. Поэтому не стоит переживать, если режим сна вашего ребенка незначительно отклоняется от принятых стандартов.

Источник: https://semiya-i-deti.ru/skolko-doljen-spat-rebenok-v-4-5-mesyacev-normy-dnem-i-nochyu-plohoiy-son/

Сколько ребенок должен спать в 4 месяца

На ряду с частотой обсуждения родителями колик у крохи стоит и его сон. Если до 3-х месяцев обычно это «дело» не беспокоит молодых родителей, то начиная с 4-го месяца могут возникать определенные трудности.

Дело в том, что ребенок растет и начинает более активно познавать мир, но в то же время, его нервная система не успевает за всеми его открытиями. В этой, как и любой другой ситуации, ему на помощь приходят родители.

В данный момент в их обязанности входит корректировка поведения крохи и подсказывание ему, что сейчас лучше делать: продолжать играть или немного отдохнуть.

Я предлагаю обсудить, почему ребенок в 4 месяца плохо спит или вообще не спит днем и/или ночью.

Нормы сна в этот период. Периоды и продолжительность

К этому времени ваш ребенок значительно подрос и теперь периоды его бодрствования также увеличились. Разумеется, каждый ребенок индивидуален и имеет свои особенности и свой личный режим дня. Однако, давайте разберем общепринятые нормы, сколько спит ребенок в 4 месяца днем и ночью. В этом возрасте его отдых должен составлять 15 часов в сутки. Обычно 10 часов приходится на ночное время с возможными 1-3 подъемами на перекусить, а остальное время разбивается днем.

Сказать, сколько раз «должен» спать кроха днем невозможно, однако есть несколько допустимых вариантов: остаток времени он может разбивать на 2 длинных сна, или же на 4. Если он выбирает первый вариант, то период времени для отдыха может варьироваться от 1,5-2,5 часов.

А если малыш выбрал для себя последний вариант, то тут дело обстоит так: его день разбивается на 2 длинных сна и продолжаются они от 50 минут до 1,5 часа и на 2 коротких.

Стоит отметить, что короткие могут длиться не ощутимо для мамы, так как кроха может просто спать несколько десятков минут у вас под грудью.

Особенности отдыха крохи в 4 месяца

Действительно, ваш малыш существенно подрос, изменились его привычки и режим дня. Однако, для того, чтобы помочь ему в правильном формировании здоровой психики, которая напрямую зависит от отдыха, нужно учитывать некоторые особенности развития своего крохи.

Итак, к особенностям сна в этот период можно отнести:

Самым главным фактором является то, что теперь сон малыша делится на фазы, как у взрослого: поверхностную и глубокую. Однако, проснувшись однажды, он не может заснуть уже самостоятельно без помощи родителя.
Этот период развития знаменуется началом построения режима дня. Дело в том, что нервная система крохи еще очень слабая и не может контролировать периоды бодрствования и отдыха, поэтому необходимо, чтобы родители могли помочь ребенку успокоиться и отдохнуть.
Для того, чтобы ему было легче привыкнуть к режиму, наполните свой день определенными ритуалами, которые помогут ориентироваться крохе, что будет происходить дальше. Соответственно, такое правило будет постоянно подсказывать малышу, что он в безопасности, а это, в свою очередь, приведет к тому, что он будет спокоен и счастлив.
Многие родители отмечают, что кроха стал спать просто «невыносимо» именно с начала 4-го месяца жизни. Он не засыпает и не спит самостоятельно, он спит, подсасывая грудь и не дает отойти маме ни на секунду. В ночное время количество пробуждений может достигать 10-15 раз. Данная ситуация называется регрессом сна. Дело все в той же несовершенной нервной системе. Ведь к этому возрасту малыш наверняка научился переворачиваться, он может даже дотянутся до любимой игрушки, его день наполняет просто огромное множество различных эмоций и новых открытий. В результате такого количества событий за день ребенок может перевозбуждаться и, соответственно, уснуть ему будет в разы тяжелее. В данном случае стоит помнить несколько простых правил, как помочь ему быстро уснуть и крепко спать. Давайте разберем их далее.

Как укладывать ребенка в 4 месяца, чтоб помочь ему спать спокойнее

Сегодня вы можете найти ну просто миллионы тренингов, школ, которые рассказывают о том, как наладить сон ребенка, научить его быстро и самостоятельно засыпать и крепко спать. Однако, на самом деле все достаточно просто.

Ведь для налаживания этого процесса стоит знать только несколько правил и тонкостей:

Вы должны ввести в свой распорядок несколько ритуалов, которые помогут крохе ориентироваться. К таким сигналам можно отнести: чтение книг, спокойные игры, прием ванны с ароматными травками, все, что успокаивает вашего кроху. Единственное, не приучайте его засыпать с грудью, соской, или укачивая, так как в дальнейшем малыш будет требовать только этих манипуляций перед сном и заснуть ему без вашего присутствия может быть очень тяжело.
Кроме того, если раньше ребенку было не сильно важно, светло в комнате или темно, громко или тихо, если он хотел спать, то он спал, то сейчас все это также влияет на то, как скоро он заснет и как долго будет спать. К одному из ритуалов вы можете добавить задергивание оконных штор, тогда у ребенка выработается понятие – мама задернула шторы – время спать, мама открыла их – время просыпаться. Таким образом, вы сможете контролировать и влиять на режим дня малыша.
Разумеется, у каждой мамы просто огромная куча дел, которую она старается переделать как можно быстрее. Однако, для того, чтобы кроха хорошо поспал, уделите ему час или два часа времени в тот период, когда он бодрствует. Выберите какое-то интересное занятие: изучите новую погремушку, посмотрите картинки со зверушками или просто погуляйте на улице. В результате ребенок устанет физически, но при этом будет спокоен морально и счастлив рядом с мамой. Согласитесь, что в таком расположении духа сон будет куда крепче и дольше, а вы за этот период сможете переделать все свои дела
Наилучшим промежутком для укачивания на ночной сон считается такой временной диапазон: 19:30-20:30. Именно в этот период малыш уставший, но не перевозбужденный. Если вы решите укладывать отдыхать его позже, то сделать это удастся в разы тяжелее.
Старайтесь не допускать того, чтобы кроха спал до позднего утра, следите, чтобы ночной отдых длился не больше 10 часов. Если он отдыхает больше «выделенного» времени, то в этом случае его стоит разбудить. Тогда ребенку легче будет привыкнуть к определенному режиму.
Конечно, причиной беспокойства может стать прорезывания зубов или какие-то проблемы с желудком, например запоры у грудничка. Однако в данном случае он вам будет подавать определенные сигналы, которые будут говорить о том, что что-то не так, например: если у него болит живот, то он начнет подгибать ножки или сучить ими. А в случае прорезывания зубов он может быть беспокойным и испытывать облегчение только тогда, когда что-то попадает ему в рот, и он может «помассировать» свои десенки. В данном случае будет правильным обратиться к педиатру, для точного диагностирования ситуации и подбора правильного лекарственного средства.

Нужен ли режим в этом возрасте

Как вы уже поняли, режим в 4 месяца не просто желателен, а необходим. Малыш должен четко знать, что за чем будет идти, и только в этом случае он будет чувствовать себя в безопасности и спокойно.

Примерный режим дня для малыша в 4 месяца:
Мнение психологов касательно этого вопроса заключается в следующем: новая игрушка, игра или книга у малыша может вызвать у сильное эмоциональное возбуждение.

Однако, ему намного легче перенести какие-либо новшества, если все остальное остается по старому. Например, мама, как всегда покормила, поиграла, уложила, а после сна он видит, что у мамы новая прическа.

Однозначно это удивит малыша, но не станет причиной для беспокойства и тем более истерики.

Ночной сон ребенка в 4 месяца

К этому времени ночные пробуждения уже должны стать более редкими. Так, например, если раньше ребенок просыпался каждые 2 часа, то сейчас количество подъемов должно сократиться до 1-3 за ночь. Многие психологи утверждают, что при правильной организации сна, к 6 месяцам малыш станет спать беспробудно.

Действительно, с рождения и до 3-го месяца жизни вы обязаны были наблюдать за его поведением и уже выучить, какие признаки сигнализируют о том, что ребенок хочет спать, как он кричит, когда хочет кушать и т. д.

А уже с 4-месячного возраста вы должны скорректировать его режим таким образом, чтоб малыш чувствовал себя спокойно, и его психика развивалась нормально.

Тема сна – очень большая и интересная. Я предлагаю вам посмотреть небольшой видеосюжет, в котором интересно описано и рассказано о возможных способах и ритуалах, которых стоит придерживаться при организации сна 4-месячного крохи.

Вашему ребенку наконец-то 4 месяца. С одной стороны уже страшное позади, ведь вы привыкли к своей новой роли – мамы, вы выучили некоторые особенности поведения своего малыша, в то же время, наверняка закончились боли в животике и наладился стул у новорожденного.

Кроме того, вас перестали беспокоить вопросы соблюдения диеты при грудном вскармливании или как увеличить лактацию. Но с другой стороны, к этому возрасту могут начать беспокоить другие проблемы: малыш плохо засыпает, часто просыпается, не дает отойти маме ни на шаг. Данная ситуация требует обязательной корректировки.

Я уверенна, что следуя вышеописанным рекомендациям, вы и ваш младенец начнете спать здоровым и крепким сном.

Поделитесь теперь вы с нами в комментариях на сайте, были ли у вас проблемы при укладывании 4-месячного крохи, и как вы с ними справлялись?

Сколько ребенок в 4 месяца должен в норме спать Ссылка на основную публикацию

ЭТО ИНТЕРЕСНО: Как научить ребенка переворачиваться со спины на живот и обратно

Источник: https://okrohe.com/deti/kormlenie-i-son/skolko-rebenok-dolzhen-spat-v-4-mesyatsa.html

Сколько должен спать ребенок от 0 до года?

Во сне ребенок не только восстанавливает силы, но и растет. В первый год жизни в период отдыха развивается его нервная и сердечно-сосудистая системы, мозг, формируется иммунитет. Сон не менее важен на этом этапе, чем физическая активность и питание. Поэтому молодым родителям так важно следить за режимом сна малыша и корректировать его в случае сбоя. Так сколько должен спать ребенок? Об этом нам рассказала сертифицированный консультант по детскому сну Татьяна Долгалева @spimlegko.

«Устала быть неспящей мамой»

Я прошла путь от неспящей мамы до консультанта по детскому сну. Испытала на себе, что такое, когда ребенок не спит с рождения. Когда ночью встаешь по 15 раз, а днем укачиваешь его на руках. Но теперь я знаю, как от этого уйти. И хочу помочь вам нормализовать сон ребенка в домашних условиях самостоятельно.

Важно, что для решения этой проблем не нужно заканчивать грудное вскармливание и оставлять малыша в истериках одного. Некоторые мамы от усталости и отчаяния идут на такие шаги. А это неправильно и вредно.

Для начала давайте поймем, сколько должен спать ребенок?

Сколько должен спать ребенок

У каждого ребенка своя норма сна, нельзя всех подвести под одни и те же цифры. Таблица сна, приведенная ниже, содержит усредненные цифры, которые даны для ориентира. Один малыш может спать чуть больше, другой — чуть меньше.

Если сон ребенка слишком отличается от этих данных, понаблюдайте за ним некоторое время. И вы поймете – достаточно ли ему отдыха или у него признаки нехватки сна.

Признаки того, что сна достаточно

У ребенка хорошее настроение в течение всего дня. Он не плачет без повода и может концентрироваться на определенном предмете или занятии.
Малыш спокойно отходит ко сну, без слез и капризов.
Он быстро и легко засыпает. На это ему требуется не больше 20 минут.
Его сон соответствует возрастной норме. Только не засекайте эти цифры секундомером, фанатизм здесь не помощник.
В течение каждого дня у малыша равномерное количество сна, без резких перепадов.
Малыш пробуждается в хорошем настроении.

Если у ребенка нет признаков недостатка сна, то делать ничего не нужно. Просто это его индивидуальная особенность.

Признаки нехватки сна

Капризы, слезы, особенно по вечерам. За день у крохи накопилась усталость, и он показывает это как может.
Всплеск активности в вечернее время.
Долгое засыпание.
Сон намного меньше возрастной нормы.
В некоторые дни отсыпается и спит заметно больше.
Слезы при засыпании.
Капризы после пробуждения.
Очень ранний подъем — до 5-6 часов утра.

Что делать при нарушении сна у ребенка?

Если у ребенка есть недостаток сна, определяем – по какому признаку.

Очевидный недосып. Малыш не досыпает, значит, нужно его «отоспать». Пусть он максимально долго поспит в коляске, в кроватке, чтобы недосып прошел. После того, как кроха отоспится, определите его индивидуальную потребность в дневном и ночном сне, придерживайтесь этого режима.
Перепутал день с ночью. Обычно это встречается до 3-месячного возраста. В этом случае ему нельзя давать спать днем более трех часов подряд. Как бы вам не было жалко будить малыша, это нужно сделать. Используйте щадящий режим: создайте бытовой шум, легонько погладьте по личику. После пробуждения нужно дать ему время пободрствовать. Ситуация нормализуется в течение двух-трех дней.
Частые просыпания ночью.

Проверьте ребенка у врача, чтобы исключить неврологические нарушения.
Если ребенок здоров, значит, дело в поведенческом нарушении сна.
Для начала проверьте соблюдение условий сна. Они приведены ниже в статье.
Понаблюдайте за режимом бодрствования, подстройте его под потребности малыша.
Если частые пробуждения не проходят, посмотрите на режим питания. До трех месяцев ребенка можно кормить по требованию, а после лучше кормить по часам. Когда мама кормит ребенка по первому плачу, каждые 30 минут, малыш привыкает к дробному питанию и часто просыпается ночью, чтобы поесть.
Обратите внимание на то, как кроха отходит ко сну. Если мама ему сильно в этом помогает: кормит до засыпания, качает на руках или в кроватке, — у ребенка возникают сильные ассоциации с засыпанием и возникают проблемы со склеиванием снов. А все люди просыпаются через каждые 40 минут ночью, пусть и на несколько секунд. Только взрослый может спокойно уснуть сам, а ребенок, привыкший к помощи мамы, – нет. Малыша нужно научить засыпать самостоятельно, с минимальной маминой помощью. И тогда проблем с его засыпанием по ночам не будет.

Идеальные условия сна

Чтобы ребенок спал крепко и хорошо, нужно создать определенные условия для сна.

В комнате должно быть темно. В идеале это делается с помощью штор blackout и дверей без прозрачных вставок. Полная темнота означает полное отсутствие видимости в помещении. Ночники, лампочки и прочие устройства не нужны детям до двух лет.
Выдерживаем температурный режим. Оптимальные показатели в помещении должны быть – от 18 до 24 °C. Как и у взрослых, у детей есть свои предпочтения, но обычно они остаются в этих пределах. Всегда есть смысл прислушаться к детскому организму.
Увлажняем помещение. Идеальная влажность для детской комнаты – 50-70%. Для замера влажности существуют специальные датчики, которые показывают температуру и влажность.
При низкой влажности воздуха у малыша пересыхает слизистая оболочка полости носа и носоглотки, закладывает носик. И он чаще обычного зовет маму, чтобы попить молока.
При слишком высокой влажности в комнате создается среда, благоприятная для распространения вирусов и бактерий.
В комнате должны отсутствовать яркие элементы.

Ароматерапия в помощь сну

Успокоить возбужденную нервную систему малыша, лучше подготовить его ко сну поможет ароматерапия и использование косметических продуктов с натуральными эфирными маслами.

Еще один способ нормализации сна предлагает ароматерапевт Ирина Кузнецова.

Косметика с успокаивающими ароматами

Хорошо зарекомендовала себя серия натуральной растительной косметики NappyClab с эфирным маслом лаванды, которое успокаивает, расслабляет и помогает побыстрее уснуть. Эта косметика не содержат парабенов, силикона, синтетических красителей, ароматизаторов и продуктов животного происхождения.

Если у ребенка нет аллергии, в ванночку можно капнуть несколько капель эфирного масла лаванды, мяты, пихты, сандалового дерева. Масла добавляют в крем для массажа или косметику. Но ароматизировать помещение с помощью аромаламп и ароматизированных палочек до двухлетнего возраста ребенка нельзя.

Желаем хорошего сна всей вашей семье!

Источник: https://nappymam.ru/2020/05/18/skolko-dolzhen-spat-rebenok-ot-0-do-goda/

Сон ребенка в 5 месяцев

Еще совсем недавно ваш малыш засыпал мгновенно и мог проспать большую часть суток, несмотря на шум, свет и прочие внешние раздражители. Сейчас же все изменилось и это нормально. Сон становится менее продолжительным и более чутким, а у мамы появляется проблема: как уложить ребенка спать в 5 месяцев быстро и без нервных потрясений для обеих сторон.

Почему так происходит? Дело в том, что подобные изменения – естественный процесс: кроха в этом возрасте активнее и разнообразнее познает мир, он увлечен происходящими вокруг событиями и, конечно, не хочет тратить время на сон.

Кроме того, именно к пяти месяцам малыши начинают спать «как взрослые», фазами. То есть, если раньше ребенок сразу же словно бы «проваливался» в глубокий сон, то теперь он проходит фазу засыпания или поверхностного сна.

И в этот период его может разбудить даже малейший внешний раздражитель.

И последнее: подрастающему малышу с каждым месяцем требуется все меньше времени для сна. О том, сколько спят дети в 4-5 месяцев, поговорим далее.

Сколько спит ребенок в 5 месяцев: средние нормы сна

Начнем с того, что все рекомендации педиатров весьма приблизительны: детский сон очень индивидуален, и то количество времени, которого достаточно одному малышу, не подойдет другому этого же возраста.

Общими, однако, являются определенные тенденции:

если ребенок плохо спит и это продолжается на протяжении длительного времени, возможно, имеет место быть хроническое переутомление и недосып;
гиперактивным детям необходимо на 1-2 часа сна в сутки больше, чем спокойным, иначе их организм не успеет восстановиться;
любому малышу в этом возрасте необходим и полноценный ночной, и несколько дневных снов. Если ваш ребенок 5 месяцев перестал спать днем – нужно искать причину и исправлять ситуацию;
циркадные ритмы к 5-6 месяцам начинают играть важную роль в жизни вашего чада, а значит, укладывание на ночь должно осуществляться не позже 22 часов, а утренний подъем – примерно в 7-7.30 часов. Это – идеальная базовая схема, которую можно с небольшими изменениями подстроить под потребности конкретного ребенка.

В среднем, в возрасте пяти месяцев младенец спит 15-16 часов. Из них 9-10 приходится на ночной сон, 6-7 – на дневной. Ночной сон может быть непрерывным, дневной, как правило, разбивается на 3 «подхода».

Некоторые дети способны спокойно проспать ночью до 12 часов. Такие малыши чаще всего регулируют продолжительность отдыха за счет уменьшения дневного сна. Поэтому если вы замечаете, что ваш ребенок 5 месяцев спит по полчаса в дневное время либо дольше, но всего 1-2 раза, можно уменьшить продолжительность ночного отдыха.

Организация бодрствования и ее связь со сном ребенка в 5 месяцев

Все время, пока кроха не спит, он, по сути, занят двумя делами: принимает пищу и познает реальность. И от того, насколько грамотно будет организован его досуг, зависит самочувствие, настроение и, конечно, сон малыша.

Помимо приемов пищи, бодрствование пятимесячного ребенка должно включать в себя:

подвижные игры со взрослыми членами семьи;
уединение: малыш должен учиться занимать себя сам, без участия мамы или папы, например, играть погремушками или просто рассматривать интерьер комнаты;
прогулки на свежем воздухе.

Сообразно этому нужно выстраивать и режим дня: например, если ребенок 5 месяцев спит только на улице – выходите с ним на прогулку именно в часы дневного сна. Если малыш плохо засыпает – не затевайте с ним подвижных игр перед самым отдыхом. Лучше просто походить с крохой на руках, поговорить, погладить по спинке и спеть спокойную песенку.

Бывает так, что все предписания соблюдены, а малыш все равно не может уснуть, капризничает, хнычет и нередко доводит маму до белого каления. Если по всем признакам ребенок здоров, скорее всего, проблема в переутомлении, по-простому, ребенок «перегулял». Такая ситуация – повод задуматься о смещении сна на более раннее время.

Что касается питания – важно, чтобы ваше чадо ложилось спать сразу или почти сразу после еды: голод – еще одна достаточно распространенная причина того, что ребенок плохо спит днем либо просыпается в незапланированное время ночью.

Сон пятимесячного малыша и грудное вскармливание: какова взаимосвязь?

С точки зрения физиологии груднички и искусственники находятся в равном положении в отношении сна. При условии достаточного сбалансированного питания они спят одинаково крепко и качественно.

Другое дело, что усыпить грудничка проще: ему можно дать грудь, под которой кроха легко проспит час-полтора. Ночью таких детей проще докармливать при необходимости, уложив рядом с собой. С другой стороны, искусственники менее зависимы от мамы, а значит, охотнее засыпают без ее непосредственного присутствия, в коляске или кроватке.

Важная рекомендация мамам, чьи дети находятся на искусственном вскармливании: не стоит давать ребенку подслащенную смесь непосредственно перед сном: сахар может вызвать процессы брожения в кишечнике и спровоцировать колики или обманчивое чувство голода. В этом случае о полноценном сне вашего чада придется забыть.

Гигиена сна ребенка 5 месяцев: на что обратить внимание?

Перечислим основные условия крепкого продолжительного сна пятимесячного малыша. Помимо режима и питания, о которых уже говорилось ранее, значение имеют:

температура и влажность в помещении: если ваш ребенок плохо спит, плачет, часто просыпается, возможно, ему жарко, холодно, тяжело дышать. Проблема решается поддержанием температуры в комнате на уровне 17-18 градусов, увлажнителями воздуха в отопительный сезон и качественным проветриванием;
свет: здесь есть два варианта – либо полная темнота, либо приглушенное локальное освещение, например, неяркий ночник. Не стоит приучать засыпать ребенка при ярком свете: как и для взрослого, для него это чревато снижением выработки мелатонина, а значит, и нарушениями сна;
удобная одежда: пижама или ползуны с распашонкой должны быть просторными, сшитыми из приятной на ощупь ткани швами наружу, а также подобранными по сезону. Для особо беспокойных малышей можно использовать частичное пеленание, чтобы они не будили сами себя движениями ручек и ножек;
гигиена: если ребенок 5 месяцев плохо спит, крутится и просыпается, значит, его что-то беспокоит. Чисто вымытое тело, умеренно увлажненная кожа, обработанные области раздражения – залог крепкого и спокойного сна крохи;
ритуалы: укладывание в кроватку, пение колыбельной, темнота, поглаживания и похлопывания, другие действия должны ассоциироваться у ребенка с засыпанием. Тогда и сам процесс отхода ко сну будет проходить спокойно и результативно.

В заключение – несколько слов о позе: многих взрослых, особенно, старшего поколения, пугает то обстоятельство, что ребенок начал спать на животе в 5 месяцев. Они начинают его переворачивать и, конечно, будят.

Ничего странного или страшного в такой позе нет: малыш растет и выбирает для себя наиболее комфортные положения. Он может спать на животе, на спине, на боку или даже на четвереньках – и от этого его сон не станет менее полноценным. Если, конечно, взрослые не будут мешать.

Источник: https://vseogv.ru/son-i-grudnoe-vskarmlivanie/son-rebenka-v-5-mesyatsev

Cколько должен спать ребенок в 4 месяца (днем, ночью) — нормы сна

Узнайте, сколько должен спать ребенок в 4 месяца. Нормы сна и бодрствования в таблице. Причины плохого засыпания. Советы и рекомендации специалистов.

Сон для четырехмесячного крохи стоит, по значимости, на одном уровне с грудным вскармливанием. Без отдыха, как и без питания, невозможен рост и полноценное развитие маленького человека.

Ведь именно во сне разгружается нервная и эмоциональная система, выделяется гормон роста, усваивается полученная информация, накапливаются силы для двигательной активности. Проконтролировать, насколько питание малыша удовлетворяет требованиям, очень просто – достаточно проанализировать прибавку в росте и весе.

Оценить качество сна гораздо труднее. Ориентир для родителей — средневозрастные нормы, указывающие, сколько должен спать ребенок в 4 месяца.

Каким сон должен быть в идеале

Четырехмесячный ребенок сильно изменился: он подрос и набрался сил, увеличилась познавательная и двигательная активность. Это слишком большая нагрузка на маленький неокрепший организм с незрелой нервной системой. Поэтому ребенку так необходим полноценный отдых. Специалисты исходя из возрастных и психологических особенностей говорят, что:

Обычно дети в 4 месяца спят в общей сложности около 16 часов в сутки.
Для ночного отдыха достаточно 10 часов, причем малыш лишь единожды просыпается, чтобы перекусить.
Рекомендуемое время для укладывания – 20 часов.
Утренние пробуждения становятся ранними: в 6, а порой, и в 5 часов кроха уже просыпается и готов познавать окружающий мир.
В связи с возросшей активностью младенца, заметно сокращается дневной сон. Теперь это трехразовый отдых по 1,5 – 2 часа, который необходим для эмоциональной разгрузки организма. Оптимальное время для него – после утреннего и обеденного кормления, а также вечером, около 16 часов.

В светлое время суток дети бодрствуют теперь около 2-х часов, и маме предстоит заполнить этот промежуток развивающими занятиями и играми.

Регресс сна

По достижении рассматриваемого возраста остается позади трудный адаптационный процесс. Ребенка больше не тревожат мучительные колики – кажется, родители могут вздохнуть с облегчением. Но расслабляться пока рано – внезапно, без видимых причин, меняется поведение, и появляются проблемы со сном:

возникают трудности с засыпанием и днем, и ночью -процедура укачивания затягивается на целый час;
сон становится прерывистым, коротким и очень чутким;
вследствие недосыпа кроха капризничает, вплоть до истерики;
возрастает аппетит, что объясняется большими затратами энергии — ребенок часто просыпается (до 15 раз за ночь), чтобы перекусить, и этим очень изматывает маму;
кроха не желает спать сам, предпочитая все время находиться на руках у родителей.

Не пугайтесь, это естественное явление, которое специалисты называют «регрессом» сна. Грудничок как бы возвращается к тому времени, когда сон был ещё совсем не упорядочен. Возникает такое состояние примерно на 17 неделе жизни ребенка и длится от 2 до 6 недель. Поэтому мамам и папам стоит запастись терпением, чтобы пережить сложности «регресса» без нервных срывов.

Тематический материал:

Сколько спит ребенок в 5 месяцев
Сон ребенка в 3 месяца

Почему же нарушается график сна у 4-месячного ребенка? Основная причина проблемы – в резком скачке его физиологического и психологического развития, результатом которого является изменение структуры сна. Теперь он проходит такие же стадии, как и у взрослого человека.

Медленную, которая включает в себя дремоту, поверхностную фазу, а также глубокий сон, и является необходимой для восстановления физических сил организма.
Быструю, или стадию самых ярких снов. В это время восстанавливается нервная система, обрабатывается полученная за день информация, подготавливается память.

Эти фазы повторяются периодически. Сонный «час» у 4-х месячного ребенка длится приблизительно 40 минут. Между циклами происходит пробуждение. Только взрослый человек его не замечает, легко засыпая вновь, а грудничок пока не умеет делать этого сам, поэтому просыпается и привлекает к себе внимание громким плачем.

Другие причины нарушения сна

Возрастные нормы – это приблизительный ориентир для родителей, который указывает примерную продолжительность сна в подобном возрасте. В случае отклонения обязательно стоит найти причину проблемы. Помимо регресса, нарушения режима в этом возрасте могут быть вызваны и другими причинами.

Прорезыванием зубов – этот сложный и длительный процесс причиняет немало страданий: возникает боль и воспаление десен, расстройство стула, высокая температура.
Болезнями малыша – будь то дискомфорт в животе, вирусная инфекция или другие проблемы со здоровьем.
Переутомлением и перевозбуждением – если кроха бодрствует больше положенных ему по возрасту 2 часов подряд, в организме накапливается усталость и как ответная реакция, начинает вырабатываться гормон стресса кортизол. Его задача – взбодрить организм, придать ему сил и энергии. Поэтому уложить «перегулявшего» кроху, у которого открывается второе дыхание практически невозможно.
Некомфортными условиями – чаще всего, засыпать мешает чрезмерно жаркий воздух и духота в помещении.

Психологи много говорят о том, что отклонения от нормы отдыха на 2 часа в большую или меньшую стороны являются некритичными, если при этом дети здоровы, бодры, активны и веселы.

ЭТО ИНТЕРЕСНО: Сколько должен спать ребенок в 9 месяцев

Как преодолеть проблемы

В помощь родителям существуют специальные правила, основанные на длительном наблюдении за детьми этого возраста и позволяющие организовать здоровый отдых младенца в любое время суток.

Режим дня в четвертый месяц жизни малыша должен быть гибким и подстраиваться под его потребности. Любознательный кроха теперь просыпается раньше, чем обычно, и активно изучает мир. Главное – не переусердствовать с занятиями и играми, и, при первых признаках усталости, уложить ребенка. Поведение карапуза подскажет, что пришло время для отдыха: он начнет зевать, тереть глазки, укладываться на плечо, притихнет или, наоборот, станет капризничать.
Обязательно создать сонный ритуал – то есть проводить перед засыпанием одни и те же действия. Для таких малышей это может быть купание, сосание пустышки или кормление с одновременным поглаживанием по спинке.
Мамы и папы отмечают эффективность укачивания, как способа усыпить малютку. Еще находясь в утробе матери, ребенок ощущал легкое покачивание. Теперь такие движения активизируют врожденную память, благодаря привычному ощущению и теплу маминых рук, ребенок успокаивается и расслабляется. Главное, не переусердствовать – вестибулярный аппарат малыша еще недостаточно развит, и сильные колебательные движения могут спровоцировать головокружение и даже привести к обморочному состоянию.
Контролировать продолжительность сна, особенного дневного. Если кроха «переспит», то проблемы с ночным засыпанием будут обеспечены. Детский доктор Комаровский рекомендует будить малютку, каким бы сладким ни казался его сон.
Кормить кроху по графику во время регресса, скорее всего, не получится. Поэтому стоит перейти на кормление по требованию. Важно помнить, что у малыша в 4 месяца – время активного роста и перемен, поэтому он больше нуждается в пище, чтобы восполнить количество затраченных калорий.
Активно проводить период бодрствования: заниматься с младенцем, играть, гулять на свежем воздухе не менее 2 часов в день, давать посильные физические нагрузки в форме зарядки, массажа или плавания в ванной.

Еще одним важным условием спокойного сна ребенка является микроклимат в семье. Связь малыша с мамой еще настолько велика, что он тонко чувствует её эмоциональное состояние: спокойна мама – спокоен малыш.

Совместный сон

Многие родители, которые практикуют совместный с ребёнком сон, говорят о том, что регресс четырех месяцев их не коснулся. Так ли это на самом деле? Исследования показали, что в этом случае:

сон младенца становится длительнее – постоянное ощущение присутствия мамы рядом несет расслабление;
у мамы появляется возможность сразу же успокоить кроху после его пробуждения и продлить отдых;
часто ребенок просыпается, чтобы перекусить — мгновенное удовлетворение потребности не прервет сон младенца и даст возможность выспаться маме.

Всегда существует страх придавить ребенка, но польза от совместного сна, особенно во время его регресса, несомненна. Доказательством служат интересные исследования, проведенные в 1992 году.

Специальные датчики наблюдали за состоянием организма малыша, сначала — когда он спал с мамой, затем – отдельно от нее.

Интересно, что за те 6 часов, пока ребенок был один в детской кроватке, зафиксировали 53 случая сбоя сердечного и дыхательного ритма, а во время совместного сна – аномалий не наблюдалось.

Ученые пришли к правильному выводу: биоритмы мамы и ребенка, находящихся рядом, синхронизируются. В результате малыш спит и дышит без перебоев.
Наладив сон , вы обеспечите ребенку здоровое развитие, а себе — душевное спокойствие и равновесие.

Сколько спит ребенок в 4 месяца: режим снаСсылка на основную публикацию

Источник: http://RearChildren.ru/doshkolnik/do-goda/skolko-dolzhen-spat-rebenok-v-4-mesyaca/

Сколько должен спать ребенок?

Многих молодых мамочек интересует, сколько же должен спать их ребенок. Да и не только новоиспеченные родители озадачены этим вопросом.Ведь расстройства сна могут быть признаком какой-либо проблемы у любимого чада.

Сон является неотъемлемой частью нашей жизни. В это время отдыхает мозг, восстанавливая работоспособность нейронов, отдыхают все органы и системы организма. За день человек, а особенно ребенок, тратит огромное количество энергии. Во время сна, если он был полноценным, эта энергия восстанавливается, усваивается информация, полученная извне, регулируется нормальная работа органов. Именно поэтому сон так важен для растущего организма.

Все детки разные. Кто-то более подвижный и активный. Кто-то больше мыслитель. Поэтому и спят они по-разному. Но есть некоторые нормативы возрастной суточной потребности во сне. Мы приведем данные, представленные доктором Е.О. Комаровским:

Новорожденные – 16 часов
6 месяцев – 14,5 часов
12 месяцев – 13, 5 часов
2 года – 13 часов
4 года – 11,5 часов
6 лет – 9,5 часов
12 лет – 8,5 часов
18 лет – 8 часов

Повторимся, что это суточная потребность. То есть в данное количество часов входят как дневной, так и ночной сон. С момента поступления ребенка в школу дневной сон из режима исчезает. Что касается дошколят, то здесь существуют нормативы не только продолжительности дневного сна, но и количества его периодов. Обратимся к доктору Комаровскому:

Возраст	Количество периодов дневного сна	Длительность каждого периода, часы	Ночной сон, часы	Всего за сутки, часы
От 5-6 до 9-10 месяцев	3	1,5 — 2	9-10	14,5 — 15
От 9 месяцев до 1 года	2	2 – 2,5	9-10	13,5 – 14
От 1года до 1,5 лет	2	1,5 – 2,5	9-10	13 – 13,5
От 1,5 до 2 лет	1	2,5 — 3	10-11	13 – 13,5
От 2 до 3 лет	1	2 – 2,5	10 — 11	12 – 12,5
От 3 до 4 лет	1	1,5 — 2	10 – 10,5	11,5 — 12
От 4 до 5 лет	1	1,5 — 2	9 – 9,5	10,5 — 11
От 5 до 6 лет	1	1 – 1,5	8,5 — 9	9,5 — 10

Что влияет на продолжительность сна

Данные, приведенные выше, являются среднестатистическими. Поэтому не стоит ждать, что Ваш ребенок будет спать именно столько и ни минутой меньше или больше.

На продолжительность сна влияет множество факторов. Прежде всего, это состояние здоровья. Если у Вас что-то болит, мешает расслабиться и создает постоянный дискомфорт, то о каком сне может идти речь?! Так же и у детишек. Но если ребенок испытывает общую слабость, недомогание, то продолжительность сна, напротив, будет больше. Постоянная сонливость, вялость ребенка – повод обратиться к врачу.

Психо-эмоциональное состояние также влияет на продолжительность сна. Если день был насыщенным, бурным, ребенок получил массу впечатлений, да еще и вечер выдался под стать, то, вероятнее всего, сон будет беспокойным и непродолжительным.

Существует мнение, что на продолжительность сна влияет физическая активность. Действительно, если человек физически устал, да еще и деятельность была на свежем воздухе, то он точно уснет крепко, глубоко и надолго.

Следующий фактор – это темперамент. Например, дети с преобладанием холерического темперамента спят несколько меньше среднестатистической нормы, в то время как при преобладании флегматического типа темперамента – чуть больше.

Также влияет и генетическая предрасположенность к той или иной продолжительности сна. Ученые даже выделили особый ген, отвечающий за сон.

Исходя из всего выше перечисленного, можно сказать, что потребность во сне – индивидуальный показатель.

Как обеспечить условия комфортного сна

Прежде всего, важен режим. И совершенно все равно, какого возраста ребенок. Сон (дневной или ночной) в одно и то же время способствует выработке привычки (физиологи называют это условным рефлексом). К определенному времени организм уже будет настраиваться на отдых, начнут вырабатываться гормоны, отвечающие за наступление сна. Так ребенку будет легче заснуть, а сам сон будет спокойнее.

Следующее условие — создание спокойного психо-эмоционального настроя. За час-два до сна необходимо прекратить все шумные игры. Хорошо, если у Вас выработается определенный ритуал. Это поможет ребенку настроиться на расслабление, придаст ему уверенности в правильности происходящего. Такие действия обеспечат скорейшее засыпание, спокойный сон и качественный отдых.

Только ни в коем случае не включайте телевизор. Даже самые спокойные мультики и передачи не успокоят Вашего малыша. Доказано, что свечение голубого экрана препятствует выработке гормона мелатонина, отвечающего за регуляцию сна. Наилучшим сопровождением к засыпанию будет мамин голос. Можно рассказать сказку, спеть колыбельную или просто обсудить прошедший день и построить планы на завтра.

И, наконец, сама атмосфера в комнате должна быть комфортной.

Обязательно проветривайте комнату перед сном. В прохладном воздухе засыпается легче, нежели в духоте. Занавески в спальне должны быть плотными. Чем темнее в комнате, тем лучше будет сон. Это происходит от того, что мелатонин вырабатывается именно в темное время суток. Если Ваш ребенок боится темноты, то можно включить тусклый ночник. Но после засыпания его стоит выключить, чтобы не мешать процессам, происходящим в организме.

Также в комнате должно быть тихо. Громкий шум не даст ребенку долго уснуть. Но даже легкие шумы могут стать причиной недосыпания. Они просто не позволят ему качественно выспаться, даже если пройдет положенное количество времени.

Приведенные рекомендации подробно описывают достижение комфортных условий для маленького ребенка. Но и для подростков свежий воздух, отсутствие агрессивных внешних раздражителей и даже режим являются залогом полноценного отдыха.

Детский сон такой важный и такой хрупкий. Сколько должен спать ребенок – это сухие цифры. А вот сколько будет спать именно Ваше дитя, какой будет его сон и насколько он выспится во многом зависит от Вас.

>>>

Источник: https://azbyka.ru/zdorovie/skolko-dolzhen-spat-rebenok

Сколько спит ребенок в 4 месяца?

Юля пишет:

«У меня возник вопрос по ритмам: получается, что ребёнок 4-х месяцев должен спать каждые два часа? А продолжительность сна тут не имеет значения? И как укладывать его отдохнуть если он в «электрическом » состоянии и явно спать не хочетХотя я начала приучать, как услышала это на Недельке»

Я не могу сказать, что он прям таки ДОЛЖЕН, скорее стоит сместить акцент на маму.

В возрасте 4-х месяцев мама должна отследить ритмы ребёнка и найти оптимальное для ребёнка время бодрствования.

Как только замечаем признаки усталости – нужно помочь ребёнку заснуть!

Почему мама?

Потому что в этом и заключается МАМИНА надежность!

Если схематично, то получится, что:

Здоровая психика и развитие у ребёнка возможно только в состоянии БЕЗОПАСНОСТИ, а состояние безопасности, это когда «я могу быть уверен, что меня помоют, накормят и уложат спать тогда, когда мне это будет нужно!»
Ребёнок в силу своего маленького возраста НЕ может чётко соблюдать ритмы сна и бодрствования, которые нужны для его здоровья и спокойствия.
Нервная система ещё слабенькая, и процессы возбуждения идут быстрее, чем торможения.

Поэтому вы и видите, что он в «электрическом» состоянии, и Вы как мама его берёте, успокаиваете, создаете спокойную обстановку для расслабления и помогаете уйти в сон, понимая, что ему сейчас это НУЖНО!

Иначе произойдет перегрузка и ребёнок будет уже не электровеником, а воющей сиреной, которая поставит на уши весь ваш дом

Нормы сна в 4 месяца

В 4 месяца ритмы ребёнка таковы, что кормится он вокруг снов и пробуждений. О других особенностях развития малыша в этом возрасте читайте в статье Что должен уметь ребенок в 4 месяца>>>

В день у него 4 сна: 2 длинных (от 50 мин. до 1,5 часов) и 2 коротких, которые могут полностью пройти под грудью, рядом с мамой.
Время бодрствования от 1 ч. 45 мин. до 2-х часов. Конечно, могут быть отклонения, но не более 30 минут. Важно смотреть на ребёнка и его состояние.

Причём в 5 месяцев ритмы сна и бодрствования будут уже совсем другими, а в 6, 7, 8 месяцев и подавно.

Поэтому и говорю, что маме в первый год жизни нужно держать руку на пульсе ПОСТОЯННО! И вовремя реагировать на возрастные изменения ребёнка!

О налаживании сна ребенка этого возраста смотрите интернет-курс: Спокойный сон малыша от 0 до 6 мес>>>

Видеурок по сну малыша в 4 мес

Источник: https://uroki4mam.ru/skolko-spit-rebenok-v-4-mesyaca

Сколько должен спать ребенок 4-5 месяцев: нормы и причины плохого дневного и ночного сна — Врач 24/7

Для родителей малышей до года важно, сколько должен спать ребенок в 5 месяцев и далее. Связано это с тем, что в этот период развивается не только организм, но и нервная система.

Закладываются эмоциональные и психологические навыки, манера поведения, психическое восприятие и другие важные аспекты. Отдых и полноценный сон способствуют быстрому восстановлению сил и энергии.

Соблюдать норму по возрасту необходимо, так как она позволяет сохранять здоровье и снижать эмоциональную нагрузку.

Крепкий сон способствует здоровью

Сколько дети должны спать

Просчитать детский сон нужно для того, чтобы сохранить норму отдыха и бодрствования. Период сна продолжает оставаться длительным – не менее 16 часов в сутки. Особенный момент, который возникает в 5 месяцев, – периоды активного бодрствования увеличиваются. Ребенок больше времени проводит в играх, старается общаться и познавать окружающий мир.

Врачи указывают на то, что ребенок может сохранять активность до 3 часов подряд. Это не считается патологией. Происходит это потому, что в 5 месяцев грудничок уже хочет не просто рассматривать окружающие его предметы, а узнавать о них. Границы интереса и поля деятельности младенца значительно расширяются.

Сокращение времени на сон происходит также благодаря усовершенствованию двигательных навыков:

ребенок может сжимать игрушки;
переворачивается;
ползает;
активно передвигается по кроватке;
играет в манеже.

Также используются разнообразные приспособления для активных игр: прыгунки, детские качели. Информация и впечатления повышают эмоциональность ребенка. Для нормализации периодов отдыха рекомендуется днем гулять на улице.

Внимание! Свежий воздух успокаивает ребенка. Эмоциональное напряжение спадает. Грудничок быстро засыпает.

Нужно учитывать, что пятимесячный малыш не всегда глубоко спит на улице в движущейся коляске. Связано это с тем, что вестибулярный аппарат передает сигналы в мозг об изменении положения тела. Причина – покачивание во время движения. Организм не может полноценно расслабиться. Исключить «стрессовый» сон легко – нужно остановить коляску.

Соблюдение режима важно для гармоничного развития

Нормы ночного и дневного сна

Соблюдать нормы сна и бодрствования требуется для сохранения здоровья и формирования правильного внутреннего биоритма. В этом возрасте ребенок может крепко спать в ночь до 10 часов, днем – 2-3 часа.

Расхождения зависят от индивидуальных особенностей, характера и состояния здоровья. Ослабленные дети будут спать дольше, активные и подвижные – меньше. Если возникают проблемы, или режим сильно сбился, рекомендуется обратиться за консультацией к педиатру.

Средняя продолжительность сна в 5 месяцев составляет 3-4 часа в дневное время.

Сколько должен спать ребенок в 9 месяцев

Таблица режима дня детей в 5 месяцев

Сон днем (время одного отдыха)В ночное времяПериод бодрствованияОбщее время на отдых в сутки

3-4 часа

Не менее 10 часов

До 11 часов в сутки

15-16 часов

Время на сон может немного сдвигаться, так как режим строится индивидуально. Выбирается двухразовый дневной сон или трехразовый. Также один из периодов отдыха может приходиться на прогулку. Система питания также оказывает влияние на формирование режима – при выборе гв для грудничка предпочтительным является питание по часам.

Ночной сон ребенка

В 5 месяцев грудничок уже адаптируется к особенностям внешнего мира. Формируется перерыв между этапами игр и сна. Длительный ночной сон (иногда до 11 часов подряд) считается нормой. В это время организм активно пополняет потраченные на развитие новых навыков и умений силы и энергию.

Совет. Не нужно специально будить ребенка, если у него наладился продолжительный ночной сон.

Врачи на приеме рассказывают, сколько должен спать ребенок в 5 месяцев. В этом возрасте он обычно просыпается в ночь всего 1 раз для еды или принятия гигиенических процедур (смена памперса). Нередко малыши могут пропустить ночное кормление.

Не будут они просыпаться, когда их ничего не беспокоит. Соблюдать режим рекомендуется для того, чтобы избежать развития проблем со здоровьем в будущем.

Считается, что недостаточный сон негативно влияет на психологические составляющие (ребенок становится робким, испытывает проблемы в общении).

Ночной отдых в 5 месяцев должен быть полноценным, так как является самым важным

Сколько должен спать днем

Дневной отдых не менее важен для развития и здоровья ребенка. Перерыв между сном составляет в норме 3 часа. За этот период происходят общение с родителями, прием пищи, получение новой информации. В пять месяцев период бодрствования является познавательным, а не пассивным.

Дневной сон можно разделить на 2 или 3 раза. В сумме рекомендуется дать малышу отдохнуть 4 часа. За это время полностью восстановится энергия, и эмоциональное состояние придет в норму. Если выбран трехразовый вариант, то режим будет выглядеть так:

Первый период сна днем, его следует организовать через 2 часа после утреннего пробуждения. Укладывать нужно сразу же после приема пищи. Продолжительность по времени – 40 минут-1 час;
Второй период отдыха составляет 2 часа. Укладывать нужно после обеда. Для этого этапа подойдет дневная прогулка;
Третий дневной отдых приходится на 16.30-17.00. Продолжительность его составляет около 1 часа.

Совет. Рекомендуется на время сна обеспечить отсутствие громких звуков или слишком яркого света. Ребенок будет отвлекаться на них, что негативно повлияет на качество отдыха и его продолжительность.

Как уложить спать

Сколько должен спать ребенок в 7 месяцев

Родители должны знать не только, сколько спит 5 месячный ребенок, но и, как организовывается отдых. Когда ребенку уже идет пятый месяц, уложить его спать бывает сложно. Причиной может являться эмоциональное переутомление. Для того чтобы ребенок смог поспать и не просыпаться положенное время, нужно правильно организовать процесс укладывания.

Специалисты рекомендуют:

за 30-40 минут до сна снизить эмоциональную нагрузку;
обеспечить комфортные условия для отдыха;
приглушить свет в комнате или занавесить окна плотными шторами;
убрать все яркие и привлекающие внимание игрушки, которые могут заинтересовать грудничка.

Хороший способ укладывать – выработать последовательность действий, которые бы показывали ребенку, что пришло время для отдыха.

Этот способ является наиболее действенным, так как представляет собой своеобразный ритуал. Этапы укладывания можно сделать не стандартными, но интересными для малыша.

Позитивные впечатления позволят устранить вероятность плача и других проявлений недовольства. особенность – последовательность действий.

В течение определенного времени нужно выполнять одни и те же действия, которые помогут ребенку понять, что пришло время для сна:

проводить гигиенические процедуры (перед укладыванием на ночь – купание);
кормление;
поглаживание или легкий массаж рук;
колыбельная или сказка.

Также нужно учитывать, что соблюдать потребуется и время отдыха. Важно знать не только, сколько спит ребенок днем в 5 месяцев, но и во сколько времени проводить ритуал. Пропускать этапы, нарушать режим или подстраивать его под собственные нужды нельзя – результата не будет.

ЭТО ИНТЕРЕСНО: В каком возрасте можно давать вишню ребенку

Нужно обеспечить комфортные условия в детской комнате

Почему плохой сон

Сколько должен спать ребенок в 6 месяцев

В большинстве случаев малыш в 5 месяцев засыпает крепко и быстро. Существует мнение, что в этом возрасте он уже может видеть красочные и интересные сны.

Иногда родители сталкиваются с проблемой засыпания или коротким периодом между отдыхом и бодрствованием. Нужно знать необходимый минимум, который укажет на возможные причины проблемы.

Проявляться нарушение может:

плачем;
коротким сном;
беспокойством во время засыпания;
нежеланием отдыхать.

Если проблем со здоровьем нет, то нужно обратить внимание на особенности режима дня ребенка, манеру его поведения, общее самочувствие. Иногда плохой сон возникает после эмоциональной встряски или появления нового навыка.

Причины нарушения сна

Врачи знают различные причины, которые влияют на нарушение сна и снижают его качество. В 5 месяцев отдых и бодрствование являются циклами. Если малыш проснется, то ему будет практически невозможно сразу уснуть вновь (в отличие от взрослых). Именно поэтому ребенок начинает плакать.

Среди основных причин, которые могут привести к нарушению сна, выделяют:

Начало процесса активного прорезывания зубов – в этот период наблюдается не только набухание десен. Зубы выходят наружу, что сопровождается дискомфортом и болевыми ощущениями. Присутствуют повышение температуры и воспалительные процессы. Сочетание процессов приводит к снижению времени отдыха. Для снижения боли и количества слюны рекомендуется применять специальные средства и прорезыватели, которые ребенок сможет активно кусать;
Общее недомогание и плохое самочувствие – причины плохого сна. В 90% случаев к ним приводят аллергические реакции на введение новых компонентов прикорма. Вирусная инфекция, влияние бактерий, болевые ощущения в животе также входят в число причин, снижающих качество и продолжительность сна;
Эмоциональное переутомление – ребенок может начать капризничать, когда приток новой информации и впечатлений больше, чем способна воспринять его нервная система. В этот момент он не может правильно оценивать происходящее. Рекомендуется перед сном провести легкий массаж, чтобы расслабить мышцы и отвлечь внимание ребенка от происходящих событий;
Чувство голода – причина, которая не дает ребенку спокойно отдохнуть. Родители должны следить, чтобы рацион малыша соответствовал потребностям по возрасту. Кормление обязательно должно быть полноценным;
Дискомфортные ощущения – норма сна может быть нарушена, когда ребенку жарко или холодно. Негативно влияют также духота, неудобная или многослойная одежда, слишком мягкая или жесткая постель.

Плохо засыпать грудничок будет в мокрой одежде, поэтому перед сном нужно производить ее смену. Крошки в этом возрасте уже могут переворачиваться с боку на бок. Они активно дрыгают ногами, поднимают руки и размахивают ими из стороны в сторону.

Эти движения приводят к тому, что происходит процесс пробуждения. Движения выполняются ребенком непроизвольно. Мозг воспроизводит во сне процессы, которые он делал в течение времени бодрствования.

Игры, общение насыщают эмоциями, которые становятся причиной для шевеления.

Для снижения негативных причин родители должны принять во внимание часто совершаемые ошибки. Перегружать организм ребенка нельзя. Это относится, как к еде, так и играм. Доктор Комаровский советует регулярно проветривать детскую комнату и проводить в ней влажную уборку. Воздух станет в результате легким, исчезнет духота.

Гормональный фон малыша придет в норму, что способствует качественному и продолжительному отдыху. Хороший способ для расслабления – грудное скармливание. Именно поэтому рекомендуется проводить процесс перед сном. Еще одной распространенной ошибкой является частое ношение ребенка на руках. Если он плачет без причины, то укачивать не нужно.

Достаточно нежного прикосновения или небольшого массажа.

Устранение недочетов и ошибок позволит исключить проблемы с засыпанием

Родители должны заранее узнать, сколько должен спать 5 месячный здоровый ребенок. Норма сна снижается или увеличивается, если присутствуют проблемы с организмом.

В день следует делать 2-3 перехода от игры к отдыху. Для этого разрабатывается ритуал, который помогает малышу постепенно сменять вид деятельности и успокаиваться.

Если он не знает, куда деть накопившуюся энергию, то рекомендуется проводить игры в воде.

Нужно учитывать! За час до сна появляются первые признаки усталости: зевание, капризы, сосание пальца. Также за несколько минут до засыпания младенец активно начинает тереть глаза.

Источник: https://vrach247.ru/skolko-dolzhen-spat-rebenok-4-5-mesjacev.html

Режим дня ребенка в 4 месяца

11.04.2019

К 4 месяцам окончательно сформировываются биологические ритмы ребенка и структура сна у него становится такой же, как у взрослых. Поэтому прежние способы укладывания часто перестают работать, малыш может долго не засыпать, начать чаще просыпаться ночью и постоянно прикладываться к груди, а существующий распорядок дня больше не подходить. Что же делать в этом случае?

Воспользуйтесь нашими советами, чтобы наладить режим ребенка!

4 месяца

В этом возрасте детки пока не могут жить по четкому распорядку дня по часам, так как они еще спят короткие сны днем и не в состоянии бодрствовать длительное время. Поэтому распорядок дня в четыре мес. строится, исходя из времени бодрствования, которое составляет не более 1,5-2 часов между снами.

При этом грудному ребенку нужно 9-10 часов сна за ночь с пробуждениями на кормления и 3-4 дневных сна общей продолжительностью около 4-5 часов, то есть малыш будет спать при таком графике 3-4 раза в день. Время вечернего укладывания будет меняться и зависеть от окончания последнего дневного сна. Чтобы вовремя уложить ребенка, ориентируйтесь на признаки усталости и не превышайте время бодрствования более 2 часов.

Так вы не допустите переутомления малыша, что улучшит качество его ночного сна и сократит количество ночных пробуждений. Утро стоит начинать не позднее 7.00-7.30, чтобы сформировать физиологичный режим дня.

Что делать, если ребенок четырех месяцев спал хорошо, но теперь возникли проблемы с укладыванием:

Введите ритуал перед сном, если вы еще этого не сделали. Вечером это может быть купание, легкий массаж, надевание подгузника и одежды для сна, колыбельная и кормление. Днем ритуал можно оставить таким же, только без проведения гигиенических процедур. Ритуал должен повторяться ежедневно и состоять из одних и тех же действий. Проводится он одним человеком — либо мамой, либо папой.
Проверьте, что в комнате подходящие условия сна для грудного ребенка: температура не более 21-23 градусов зимой и не более 25 градусов летом, а влажность воздуха примерно 40-60%. Также важно затемнять комнату на все сны, включая дневные, и использовать белый шум.
Организуйте отдых малыша в кроватке. Последний дневной сон можно сделать на улице в коляске.
Продлевайте сон ребенка любыми способами, если утренний и обеденный сон длится не более 30-40 минут.
Если ничего не помогает и малыш все так же постоянно просыпается ночью, ни укачивания, ни грудь, ни соска не работают для продления сна, тогда стоит обучить ребенка самостоятельному засыпанию.
Следите, чтобы малыш высыпал свою норму сна. Иначе накопится переутомление, которое проявится в частых ночных пробуждениях. Здесь как раз поможет следование режиму.

Сколько кормлений нужно ребенку ночью?

Для четырехмесячного малыша грудное молоко или смесь все еще являются основной пищей в его рационе.

Режим питания ребенка на грудном вскармливании в этом месяце будет состоять из кормлений каждые 3-4 часа. Объем выпиваемого грудного молока за один раз составит около 118-210 мл. Продолжительность кормлений при этом может быть разной.

На искусственном вскармливании объем смеси стоит рассчитывать из рекомендаций педиатра. Обычно это 1/6 часть фактической массы тела ребенка. В четыре месяца малыш будет кушать 800-1000 мл. смеси в сутки каждые 3-4 часа в течение дня.

Малыш все больше проявляет интерес к окружающему миру и во время кормления может начать отвлекаться, не доедать и восполнять голод ночью. Поэтому лучше кормить кроху в спокойной обстановке.

Ночью четырехмесячному малышу достаточно 2-3 кормления.

Ребенок просыпается ночью вскоре после кормления и начинает плакать? Лучше не кормить его повторно, а попробовать успокоить другими способами, например, погладить по животику и пошикать. Так у ребенка не сформируется привычка засыпать только с помощью кормления.

Нужно ли начинать прикорм в 4 месяца? ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) рекомендует вводить прикорм с 6 месяцев. Поэтому прежде, чем вводить взрослую пищу, стоит проконсультироваться с педиатром.

Физическое развитие 4-х месячного ребенка

Четвертый месяц — возраст, когда ребенок умеет уже очень многое и осваивает новые навыки.

Он уже уверенно владеет одновременно двумя руками — захватывает игрушки, цветные и блестящие объекты рядом с ним. Мягкие книги, колечки для прорезывания зубов хороший выбор для этого возраста.

Для чтения выбирайте большие книги с разными текстурами внутри для развития тактильных ощущений. Читайте и пойте малышу каждый день по несколько минут. Это развивает внимание и речь ребенка. Приглядитесь к детским книжкам для купания — их дутые странички легко листать. К тому же, они еще часто пищат, а картинки в них яркие.⠀

Кроха уже хорошо держит головку и грудь, находясь на животе и отталкиваясь руками от поверхности. Также ребенок уже может начать переворачиваться с живота на спину и толкаться ножками.

Малыш лучше видит, начинает различать цвета и замечать объекты вдалеке, хотя он пока еще предпочитает смотреть на лица и вещи рядом с ним. Во время прогулок на свежем воздухе рассказывайте малышу об окружающих предметах, показывайте на них и описывайте их.

С 4 месяцев у ребенка прорезываются первые зубки. Если у малыша увеличилось слюноотделение, появилась краснота вокруг рта, он начал кусаться, отказываться кушать, стал капризным, ухудшился ночной сон, то скорее всего у ребенка появляется новый зуб. В острый период помогут колечки для прорезывания зубов, обезболивающий гель по рекомендации педиатра, больше внимания и тепла с маминой стороны.

Важные изменения происходят и в общении с малышом в 4 месяца. Он осознает, что мама подходит на его плач, и начинает использовать разные звуки при общении с окружающими: ооо.., ааа.., агу Подловите момент, когда ребенок «разговорился» больше обычного и поиграйте с ним в «эхо». Он говорит — вы повторяете.

Такая игра дает малышу уверенность, что мама его слушает и рада с ним поговорить. Ну и конечно, развивает речь ребенка. Попробуйте — вам понравится.

Также в этом возрасте уже будут полезными пальчиковые игры, например, «Ладушки», «Идет коза рогатая», «Сорока-ворона» — они направлены на развитие мелкой моторики ребенка, что в свою очередь важно для формирования речи.

Какой распорядок дня сложился у вашего грудничка в 4 месяца?

Источник: https://www.sleep-expert.ru/blog/tonkosti_sna_po_vozrastam/rezim_rebenka_v_4_mes/

Сладкий сон малютки или сколько должен спать ребенок в 4 месяца

Наконец- то вашей малютке исполнилось четыре месяца. И с новыми прожитыми днями в жизни малыша появляются приятные изменения.
Эти изменения касаются и продолжительности сна.1. Дневной сон2. А сколько же времени уходит на ночной сон?3.

Нужно ли укачивать ребенка?4. Нужна ли ребенку тишина?

Продолжительность ночного и дневного сна у четырехмесячного ребенка составляет около 15 часов в сутки. Но для каждого малютки продолжительность индивидуальна.

Встречаются и такие «засони», которые могут проспать до 16 часов.

А сколько же времени уходит на ночной сон?

В четыре месяца многие мамы могут с гордостью заявить, что их чадо спал всю ночь без перерывов на кормление. Но это бывает очень редко и далеко не у всех.В четыре месяца малыш еще нуждается в ночном подкреплении, но кормлений становится меньше (сокращаются до одного за ночь).Ночной сон составляет 10 -11 часов, с одним перерывом на кормление. В одноразовом кормлении ночью — ребенок еще будет нуждаться до 6 месяцев.

Это происходит, потому что у малютки все еще сохраняется потребность в питании, а вот после 6 месяцев потребность организма в пище — нет. Кроха сможет спать всю ночь, а вместе с ним начнет высыпаться и мамочка. Сколько должен спать ребенок в 4 месяца: Таблица

Возраст ребенка	Ночной сон	Дневной сон	Общее время сна	Общее время бодорстования
4 мес.	10-11 ч.	4-5 ч.	14-16 ч.	8-10 ч.

Нужно ли укачивать ребенка?

Не переставайте уделять внимания для создания комфортных условий ребенку во время сна.Многие мамы спорят на тему «Укачивать или не укачивать своего любимого ребенка перед сном?»Существует несколько мнений профессионалов не эту тему:

Привыкание. Укачивание относится к ритуалу засыпания. Ребенку будет сложно уснуть, если вы вдруг решили перестать или отучить от качания перед сном. Качание в этом случае является — комфортным условием для сна младенца.
Головокружение. От сильного укачивания у ребенка кружится голова. Орган, который воспринимает изменение тела в пространстве — еще не до конца развит. Сколько должен спать 4 месячный ребенок днем. Окончательно он сформируется к 12 месяцам. При качании происходит быстрое изменение положения тела, ребенок не успевает воспринимать быструю смену, вследствие, чего возникает головокружение.
Качание в животике. В утробе мамы, при ходьбе, смене положения (из горизонтального в вертикальное положение) — плод совершает легкие покачивающие движения. Качание на ручках мамы – воспоминание о прошлой жизни.
Радость материнства. Во время укачивания мама и малыш находятся в тактильном контакте. Малютка воспринимает это как проявление любви и нежной заботы со стороны мамы.
Люлька-качалка. От длительных качаний у мамы могут появиться неприятные ощущения, боль в спине, иногда даже искривления позвоночника. Во избежание этих неудобств существуют всевозможные приспособления – колыбели с автоматическим качанием, люльки — качалки, слинги, переноски, подушки для укачивания. Мамочка так же может находиться рядом с ребеночком, но со своими «помощниками». К тому же деткам очень нравится качаться в удобной люлечке.
Легкое укачивание (волнообразное) – успокаивает ребенка и способствует быстрому наступлению сладкого сна.

Нужна ли ребенку тишина?

Еще одна спорная тема – это тишина во время сна малютки.

И, так. Давайте разберемся. Многие детишки спокойно спят в местах, где очень шумно – это может быть балкон, улица, автотранспорт, открытое окно с выходом на шумную дорогу с большим потоком транспорта. При этом малыш спит настолько крепко, что может позавидовать любой взрослый такому сну.

Нужно ли укачивать малыша

Некоторые родители используют легкую музыку или добрые сказки во время сна своего ребенка. Сон с музыкой расслабляет и быстро успокаивает. Не успев проиграть и пары песен – кроху можно заметить спящим.

Но если ребенок совсем не реагирует на громкий или резкий шум, обязательно нужно показать детскому специалисту. Возможно, у малютки есть проблемы со слухом. Нарушение слуха в детском возрасте, как показывает практика, встречается очень часто.

А вот некоторые родители утверждают обратное — их чадо способен спать только в идеальной тишине. Мама и папа стараются изолировать ребенка от любых источников шума.

Следует сделать вывод — дети привыкают к тем условиям, которые создают для них родители. Если постоянно ходить «на цыпочках», малыш будет требовать тишины. Если кроха растет в шумной, веселой семье — невзирая на шум, он обязательно уснет, когда ему захочется.

Источник: https://LuckyMummy.ru/215-skolko-dolzhen-spat-rebenok-v-4-mesyaca.html

Сколько должен спать ребёнок

Норма сна у взрослого человека колеблется в пределах 7–9 часов в сутки. Ребёнку до 14 лет нужно больше времени на то, чтобы отдохнуть и восстановить силы.

Сколько должен спать ребёнок в возрасте до 3 месяцев

Здоровые новорождённые проводят во сне 15–16 часов в сутки, часто просыпаясь, чтобы поесть.

Младенец не делает различий между днём и ночью: у него пока не выработались циркадные ритмы — внутренние биологические часы, которые регулируются солнцем. Кроме того, желудок ребёнка мал, а материнское молоко быстро усваивается. Поэтому он пробуждается каждые 1–4 часа вне зависимости от времени суток, чтобы подкрепиться.

50% времени он проводит в фазе быстрого сна (для сравнения, у взрослого человека его доля составляет 20–25%). В это время мозг обрабатывает новую информацию, и младенец активно развивается.

Как помочь ребёнку уснуть

Не сравнивайте график сна вашего младенца с тем, как спят другие дети. Каждый ребёнок устанавливает свой собственный режим.
Создайте обстановку, в которой ребёнку будет проще засыпать: приглушённый свет, комфортная температура (18–20 °С), поменьше посторонних звуков.
Запеленайте ребёнка или используйте спальный мешок для младенцев: так дети чувствуют себя спокойнее.

Сколько должен спать ребёнок 4–11 месяцев

Ребёнку по‑прежнему необходимо спать большую часть дня — до 14–15 часов. Однако ночной сон — к радости родителей — становится более продолжительным, а дневной сокращается.

К полугоду две трети детей в состоянии обходиться до утра без перекусов. Кроме того, в этот период многие младенцы учатся засыпать самостоятельно: их уже не нужно укачивать, если они проснутся среди ночи. Днём нужно поспать 2–3 раза.

Сколько должен спать ребёнок 1–2 лет

Общая продолжительность сна в этот период сокращается до 11–14 часов в сутки. Ребёнку по‑прежнему необходимо спать днём, но многие уже обходятся одним перерывом продолжительностью 1–3 часа. Либо же время отдыха разбивается на два периода по часу‑полтора.

Сколько должен спать ребёнок 3–5 лет

Именно в этом промежутке они наиболее подвержены так называемой детской поведенческой инсомнии. Это расстройство встречается у каждого четвёртого ребёнка, а его симптомы сводятся к оттягиванию времени отхода ко сну. Маленький хитрец изобретает всё новые и новые поводы не ложиться: его внезапно начинает мучить жажда, он требует ещё немного объятий или вспоминает, что забыл сказать «Спокойной ночи!» коту.

Сколько должен спать ребёнок 6–14 лет

Чтобы выспаться, школьнику нужно от 9 до 11 часов. В то же время на него возрастает нагрузка: ребёнку необходимо сделать уроки, сходить на тренировку, выполнить домашние обязанности. А ещё хочется выкроить час‑другой для мультиков, игр, соцсетей и прочих удовольствий.

Неудивительно, что уложить детей становится сложнее: они перевозбуждены, ничего не успевают, с трудом засыпают и в результате встают утром уставшими. А это напрямую сказывается на успехах в учёбе и здоровье.